| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21926 |
начало
-
Удачи тебе
-
Зашла к тебе на огонек!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
А вот и я!
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ! -
Как дела?
-
Заходи в мои дневнички!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Удачи тебе
-
Что новенького?
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
привет
-
Привет!
_______
От голода я не пухну, я начинаю всё усердно грызть. -
Забежала с поддержкой!
-
Хорошего яастроения!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Привет от меня!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
вход
сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|