вход
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4893 |
начало
-
-
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
ПОДДЕРЖКА!
_____________________________ _
Feel what I feel - its your final test -
привет!
_______
F eel what I feel - its your final test -
отличного настроя!
_______
Feel what I feel - its your final test -
как похуделки?!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
вход
боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|