| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21908 |
начало
-
Хочу поддержать дневничок!
-
Как похуделки?
-
Отличного настроения тебе!
-
Забежала поддержать!
_______
Относись к людям так,как ты хочешь чтобы относились к тебе.Будет желание-забегай. https://www.galya.ru...
-
ПРИВЕТ
-
привет!
-
Здрасти вам!
-
Заходи в мои дневнички!
-
Приветик!
_______
О тносись к людям так,как ты хочешь чтобы относились к тебе.Будет желание-забегай. https://www.galya.ru...
-
Привет от меня!
-
Удачи тебе
-
Удачи!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!)))
mastigor
вход
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|