Диета для женщин накануне критических дней не секрет, что в период пр...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лентяйка@ Я 28.05.08

ДИЕТА ДЛЯ ЖЕНЩИН НАКАНУНЕ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ НЕ СЕКРЕТ, ЧТО В ПЕРИОД ПР...

описание

Диета для женщин накануне критических дней Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструаль синдрома) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор массы, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди – все, что связано с задержкой жидкости в организме. В этот период лучше сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В6, Е и минералами (кальцием и магнием). Витамин Е содержит растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис, витамин В6 – бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица, кальций – молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированна рыба, магний

рацион

ужин: треска- 400.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

вес, спорт

вес: 99.50 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 37
жир: 43.7 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 102.00 см.
бедра: 117.00 см.

велотренажер (высокая активность) - 10 мин, велотренажер (средняя активность) - 20 мин, гимнастика (медленный темп) - 25 мин, прыжки - 25 мин, прыжки со скакалкой - 30 мин, растяжка - 5 мин

сожгла: 1022 ккал., сожгла за счет жиров: 595 ккал. (64 гр.)

комментарии: +309, просмотры: +2006

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

« ринайка 29.05.08 00:51

»

ответ для: Лентяйка@ Я

Не, через плечо подсмотрел, когда меня из-за компа гнал.
« •altis• 29.05.08 00:50

»

ответ для: Лентяйка@ Я

рост или 174 или 175 )
когда смотреть - узнаю - расскажу
_______
Сниму двушку в Москве
https://www.galya.ru...
« лентяйка@ я 29.05.08 00:50

»

ответ для: Ринайка

какую девушку. Он на сайте тусит.
« ринайка 29.05.08 00:46

»

ответ для: Лентяйка@ Я

я вчера смотрела, мне муж прочитал, девушку, вот и поперлась посмотреть, потом так ржала...
« лентяйка@ я 29.05.08 00:44

»

ответ для: Ринайка

Не она ищет, а наталка 78.
« лентяйка@ я 29.05.08 00:42

»

ответ для: •Altis•

Ах кака ты........... Спать иди, отдыхай. Кода по телеку смотреть тебя будем. Слушай какой рост у тя.
« лентяйка@ я 29.05.08 00:41

»

ответ для: Ринайка

Это главная героиня на Гале. А на однокл раньше тусила, а щас нет.
« •altis• 29.05.08 00:40

»

ответ для: Лентяйка@ Я

я н смеюсь! я так
ехидничаю )))
_______
Сниму двушку в Москве
https://www.galya.ru...
« ринайка 29.05.08 00:38

»

ответ для: Лентяйка@ Я

А это которая девушку в Москве снимет над нами прется?
« ринайка 29.05.08 00:38

»

ответ для: Лентяйка@ Я

Тусить это хорошо! А ты по однокласникам прикалываешся? Ктоб мне объяснил, что в них такого, что пол страны сидит?
« лентяйка@ я 29.05.08 00:36

»

ответ для: Ринайка

Не я час дреманула, теперь опять буду тусить.
« лентяйка@ я 29.05.08 00:34

»

ответ для: •Altis•

Што смеешся, над нами

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+6
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+6
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+4
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+4
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1

Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4

топ темы »» новые темы»
	в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б»	6
	неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь?»	8
	почему все мое окружение думает ,что я с мужем из-за денег?»	13
	а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? »	25
	вы знакомы с соседями? как вы познакомились? »	12
	какие планы на сегодня?»	1
	кто следит за питанием. расскажите какой рацион стоимость продуктов на»	1
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	26
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	74
	кто из них вам больше нравится? »	17

	как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы»	36
	так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, »	78
	грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с »	26
	какое у вас отчество? »	20
	в кого вы сейчас влюблены? »	8
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	172
	почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть»	19
	не хожу на свидания на сайте знакомств сижу год, мне 25. за этот год с»	4
	похожи? нос, губы, глаза»	74
	как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор»	6
	красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? »	23
	с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? »	17
	что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? »	10
	большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! »	27
	вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре»	38
	будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? »	12
	почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве»	8
	а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? »	41
	сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не »	27
	как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? »	15
	какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски»	15
	сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и»	41
	какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета »	13
	у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол»	26
	есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита»	13
	кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? »	30
	а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон»	37
	сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с»	25
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	30
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	16
	у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в»	49
	есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ»	20
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	7
	на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?»	9
	обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил»	30
	вы видели без одежды своих родственников?»	10
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	19
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	22
	мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на»	23
	где купить газовый баллончик? какой лучше? »	5
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	8
	мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се»	29
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	44
	а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег»	20
	мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел»	16
	какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. »	36
	осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не»	44
	муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? »	1
	сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.»	7
	сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ»	5
	он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк»	8
	как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!»	19
	как вам такой макияж глаз? »	12
	что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так»	10
	женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн»	19
	декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и »	17
	в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно»	61
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	23
	микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? »	5
	может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен»	28
	я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс»	32
	опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал»	68
	вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как »	16
	приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось»	2
	ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? »	17
	вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р»	6
	если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про»	25
	сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал»	19
	замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н»	4
	мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и »	19
	вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово»	21
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	21
	забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? »	29
	если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт»	11
	считаете ли женскую внешность средством достижения цели? »	8
	что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям»	13
	вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим »	42
	вам не кажется, что она напоминает эту актрису? »	24
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	76
	сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет»	33
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	8
	что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против»	35
	какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или»	7
	какое ваше самое счастливое детское воспоминание? »	16
	когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов»	13
	если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный»	14
	какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? »	15
	как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра»	11
	если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил»	3
	как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?»	34

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»