начало

• «   тили 04.12.19 16:24
  ответ для: Дыши_легко

  Дыши_легко писал(а): читаешь?

  Наткнулась на доктора Беловешкина. Надо будет почитать его статьи и посмотреть лекции. Одну статью начала читать, но она длинная.
• «   тили 04.12.19 16:20
  ответ для: Дыши_легко

  Дыши_легко писал(а): читаешь?

  Сегодня два часа по лесу гуляла. Сейчас на канале Русский детектив смотрю Ментов.
  Наше издательство выпускало серию книг Кивинова, потом появились фильмы “Улицы разбитых фонарей“ по его рассказам. Ну и по интернету брожу.
• «   дыши_легко 04.12.19 15:55
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Так я делаю. Ты можешь стать моим примером?

  читаешь?
• «   тили 04.12.19 12:28
  ответ для: Дыши_легко

  Дыши_легко писал(а): вот именно, что делать нужно, а не просто хотеть

  Так я делаю. Ты можешь стать моим примером?
• «   дыши_легко 04.12.19 09:33
  вот именно, что делать нужно, а не просто хотеть
• «   тили 04.12.19 08:54
  Осознанность и проблемы со здоровьем.
  Попалась мне на глаза антиалкогольная книга 1914 года. Но её содержание удивительно: она просто предлагает решать алкозадачки, и нисколько не критикует или не ругает. Глубокое осознание проблемы, ее признание – важный шаг на пути ее решения. Ведь частой защитной реакцией человека является игнорирование проблем или переуменьшение их значимости. Мол, подумаешь, съел не то, выпил не то, пересидел, переработал, пере…Мол, все это не имеет значения. Как говорил классик, «ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!». Мы преуменьшаем угрозы для нашего здоровья и тем самым откладываем их решения, затягивая время и увеличивая риски. Еще с давних времен считалось, что именно «невежество» или «заблуждение» (моха) является главным корнем любого зла и страдания в мире. Невежество – главный корень возникновения страдания, и уничтожение невежества – это искоренение источника страданий. Самый простой способ перестать игнорировать свои ошибки – это ведение дневника отступлений, с документальной фиксацией главных ошибок в режиме, стрессе, питании и физической активности. Все просто: 16.00 съедена булка за углом офиса. Не критикуйте себя, а бесстрастно фиксируйте, в отдельной графе отмечая три альтернативные стратегии поведения. За месяц у вас скопиться объективная информация о том, что вы делаете не так и вы можете ощутить серьезность отступлений и их влияние на здоровье. Более того, вам удастся выявить самые частые и типичные паттерны, ваши слабые и уязвимые места, закрыв 20% уязвимостей, вы уберете 80% своих ошибок. Поэтому – осознанность, а не чувство вины, наблюдайте, думайте и действуйте. Ну, а раз мы коснулись темы буддизма, то вот вам мотивационная история. Будда рассказывает ему такую историю. Человек ранен отравленной стрелой. Друзья и родные ведут его к врачу, а бедняга всю дорогу кричит: “Не дам вынуть стрелу! Скажите прежде, чья эта стрела? Кшатрия или брахмана? Велика ли его семья? И сам он – высокий, среднего роста или коренастый? Из какого он города? Чем ее заострили?“ Раненый умер, так и не узнав всего этого, продолжал Благословенный. То же суждено и тому, кто будет философствовать, а не идти путем действия.

начало