начало

• «   jlooo 11.04.19 19:54
  ответ для: Sveto4ek17

  Sveto4ek17 писал(а): ну все же в наших руках, сами выбираем свое питание! в меру можно и побаловать себя конечно, но питание должно быть полноценным

  
  Свет, ну вот что для тебя - полноценное питание? Для меня, к сожалению, лишь красивое словосочетание. Сколько чего в день надо съесть, чтобы питание стало полноценным. И каждый ли день получается полноценное питание?
  Вот, пытаюсь обозначить) : 150 г. творога со сметаной; стакана 2 молока; тарелку горячего (суп) ; тарелку салата; горсть орехов; небольшая тарелка каши; 1-2 яблока. Вода - чай-компот 2 л.
  Я, в принципе, и съесть-то больше не смогу, это же все жевать надо)))). На обед не ем первое и второе. Или одно или другое... Если в компот сахара не добавлять - лишний вес не наберётся. А с сахаром быстро бока обрастут жирком, если, конечно, больше 2х стаканов выпить).
  Но мне все кажется, что я что-то забываю добавить в эту простую схему)... Может, я что-то неправильно думаю).
• «   sveto4ek17 11.04.19 08:47
  ну все же в наших руках, сами выбираем свое питание! в меру можно и побаловать себя конечно, но питание должно быть полноценным

начало