Сегодня надо поработать обязательно. как обычно в такой день аппетит повышен.весы не порадовали. 87,8. ,т.е. +500.жалко, ведь ужинать не стала и спать голодной легла...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

tereza30 09.11.14

СЕГОДНЯ НАДО ПОРАБОТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО. КАК ОБЫЧНО В ТАКОЙ ДЕНЬ АППЕТИТ ПОВЫШЕН.ВЕСЫ НЕ ПОРАДОВАЛИ. 87,8. ,Т.Е. +500.ЖАЛКО, ВЕДЬ УЖИНАТЬ НЕ СТАЛА И СПАТЬ ГОЛОДНОЙ ЛЕГЛА...

описание

Сегодня надо поработать обязательно. Как обычно в такой день аппетит повышен. Весы не порадовали. 87,8. ,т.е. +500. Жалко, ведь ужинать не стала и спать голодной легла...

рацион

сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе черный без сахара - 200.00 гр

вес, спорт

вес: 87.80 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 26.6 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 108.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129

комментарии: +65, просмотры: +199

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

« волшлисска 09.11.14 14:20

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): 600 Кал если бывает то крайне редко. Обычно это йогурт без сахара 150 Ккл, ложка меда, 2-3 ложки гарнира, мясное полпорции. Крайне редко грешу чем-то вроде сухарика или куска хлеба. Салат если есть - несколько ложек без майонеза обычно. Перед этим ем в 2 дня - салат или суп рыба курица с овощами или полпорции риса. В 16 часов что приготовила: фрукт, хлебцы, или чай с молоком. Сладкое только до 14 часов.

очень перерыв большой... от обеда до ужина

« tereza30 09.11.14 14:19

ответ для: ВолшЛисска

Allissy писал(а): общий каллораж - фигня, может для молодых. была у меня студентка балерина, она ела один раз ночью... худая-прехудая. если я поменяю и буду не завтракать, а ужинать на 600 ккал... будет ужас...

600 Кал если бывает то крайне редко. Обычно это йогурт без сахара 150 Ккл, ложка меда, 2-3 ложки гарнира, мясное полпорции. Крайне редко грешу чем-то вроде сухарика или куска хлеба. Салат если есть - несколько ложек без майонеза обычно. Перед этим ем в 2 дня - салат (или суп) +рыба (курица) с овощами или полпорции риса. В 16 часов что приготовила: фрукт, хлебцы, или чай с молоком. Сладкое только до 14 часов.

« волшлисска 09.11.14 14:18

»

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Я ложусь в час-полвторого...Ем самое позднее в 22...Вроде бы соблюдается принцип 3 часа до сна...

я пришла к выводу, во сколько не ложись... есть надо в 18-19, не позднее и я ем мало. 2 яйца и салатик без жиров. или курицу. или креветки... по-разному.
и потом жду голода, голод - сигнал похудения. но он должен быть терпимым.
« волшлисска 09.11.14 14:16

»

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Я ложусь в час-полвторого...Ем самое позднее в 22...Вроде бы соблюдается принцип 3 часа до сна...

принципы не работают.
взвесся после еды, 300 грамм уйдет до сна и 700 ночью.
но на сколько ты наешь?
если 500 грамм, не уйдут...
короче, надо все менять, пробовать разные подходы и заходы...

« tereza30 09.11.14 14:11

ответ для: ВолшЛисска

Allissy писал(а): я часто ем и в 9 и в 11, но ложусь в 2... ем правда капельками... кладу мужикам вареный картофель и съем 1/2 маленькой. так я убираю аппетит. мне кажется за час до тренировки надо есть... как-то так... я ходила в бассейн, терпела... да и потом у тебя 2 раза трени ровки, а остальные дни как?

Я ложусь в час-полвторого...Ем самое позднее в 22...Вроде бы соблюдается принцип 3 часа до сна...

« волшлисска 09.11.14 13:50

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): К сожалению - да...Просто разные теории есть. Ктото считает, что важен только общий калораж - так у меня и было. А вот сейчас похоже что-то изменилось, и нужно менять ужины. Но у меня не получается. Ужин 9 вечера : йогурт, кефир и мясо дает привес!

общий каллораж - фигня, может для молодых. была у меня студентка балерина, она ела один раз ночью... худая-прехудая.
если я поменяю и буду не завтракать, а ужинать на 600 ккал... будет ужас...

« волшлисска 09.11.14 13:48

ответ для: tereza30

я часто ем и в 9 и в 11, но ложусь в 2...
ем правда капельками... кладу мужикам вареный картофель и съем 1/2 маленькой. так я убираю аппетит.
мне кажется за час до тренировки надо есть... как-то так... я ходила в бассейн, терпела...
да и потом у тебя 2 раза трени
ровки, а остальные дни как?

« tereza30 09.11.14 13:43

ответ для: ВолшЛисска

Allissy писал(а): так Наташа в каждом дневнике пишет, что ее ужины после 18 дают привес... чему тут удивляться, мы все так устроены.

К сожалению - да...Просто разные теории есть. Ктото считает, что важен только общий калораж - так у меня и было. А вот сейчас похоже что-то изменилось, и нужно менять ужины. Но у меня не получается. Ужин 9 вечера : йогурт, кефир и мясо дает привес!

« волшлисска 09.11.14 13:38

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Ну вот, а я не могу понять, почему калораж 1200 -1400, ограничения в жирном и сладком и 4 фитнестренировки считается, что я ничего не делаю? Поздние ужины... да есть, но обычно это все же не гора еды.

так Наташа в каждом дневнике пишет, что ее ужины после 18 дают привес...
чему тут удивляться, мы все так устроены.

« tereza30 09.11.14 13:33

ответ для: ВолшЛисска

Allissy писал(а): я просто не понимаю тебя. ты сокрушаешься о весе, но если начать копать - ты ничего не делаешь. вот как-то так все это видится... у тебя такой богатый опыт похудения, а при этом ужинаешь поздно и много иногда. вот и странно все это. поэтому я и реагирую. никак не могу понять чего ты хочешь и что ты для этого делаешь.

Ну вот, а я не могу понять, почему калораж 1200 -1400, ограничения в жирном и сладком и 4 фитнестренировки считается, что я ничего не делаю? Поздние ужины... да есть, но обычно это все же не гора еды.

« волшлисска 09.11.14 13:20

»

а если сильно нервничаешь, то может надо заняться нервами. а весы только портят общую картину.

« волшлисска 09.11.14 13:17

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Я просто понимаю, что для того, чтобы объяснить мою ситуацию надо писать все сначала. А мне не хочется уже. Потому что в последние полгода стало все гораздо лучше! Жалко только что потерянного здоровья, нервов и ну и стройность вернуть сложно.

я просто не понимаю тебя. ты сокрушаешься о весе, но если начать копать - ты ничего не делаешь. вот как-то так все это видится...
у тебя такой богатый опыт похудения, а при этом ужинаешь поздно и много иногда.
вот и странно все это.
поэтому я и реагирую. никак не могу понять чего ты хочешь и что ты для этого делаешь.

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+6
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+3
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+14
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+6
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+11
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10

Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9

топ темы »» новые темы»
	какой женский рост, по вашему мнению, идеален?»	1
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	30
	парень, который мне нравится, наверное, заболел.»
	с кабачка прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?»	10
	как вам кажется, на кого я похожа? на безработнуюпродавщицукосмонавтау»	13
	широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	19
	не преувеличена ли его личность? »	18
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	83
	мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? »	10

	у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч»	8
	я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м»	12
	поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? »	11
	ваш мужмужчина это ваш идеал по внешности или нет? к примеру, вам нрав»	10
	кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день»	10
	я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.»	21
	галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	29
	сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт»	32
	правда, что от езды за рулем появляется целлюлит?»	11
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	20
	вы видите меня инфантильной? »	26
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	32
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	4
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого?»	1
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	54
	вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много »	17
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	68
	вы войдёте в красивый незнакомый домик?»	13
	улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м»	7
	какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики»	9
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	42
	на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? »	24
	вы б хотели скатерть-самобранку? »	22
	вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? »	18
	кто помнит эту группу? какие песни нравились? »	18
	покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр»	20
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	43
	вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? »	12
	клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как»	20
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	17
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	8
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	72
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	16
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	5
	женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, »	15
	это ухоженные усы и борода? »	25
	если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т»	22
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	33
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	18
	а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг»	14
	какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? »	32
	хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются »	23
	не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. »	2
	у вас была красивая фигура в 20? или не очень? »	23
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	13
	косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже»	58
	как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? »	15
	какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог»	12
	как давно вы ели шаурму? »	23
	вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин»	6
	мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости»	10
	он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на»	34
	кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? »	22
	кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? »	8
	подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?»	13
	вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител»	22
	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	22
	какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? »	13
	вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.»	5
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	19
	а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач»	47
	как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? »	20
	вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?»	3
	с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? »	19
	как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами»	9
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	21
	слышали слово макаронник? кого называют макаронником? »	6
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	26
	молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом»	5
	а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! »	17
	какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.»	11
	обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил»	28
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	9
	если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? »	21
	для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные»	46
	какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о»	13
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	9
	вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? »	13
	сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? »	13
	как думаете, это мужская фигура или женская? »	12
	мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос»	62
	чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля»	72
	почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч»	23
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	117
	это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко»	74
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	21
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	104
	если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех»	32
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	55

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»