вход
_______
Забегаи на огонек https://www.galya.ru...
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
18.06.11
|
||||||
| ||||||
| КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Зан физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае. Побе суставы Самые популярные упражнения для ног и ягодиц — приседания и выпады. Они действительно эффективны, но важно при их выполнении не допустить ошибок. Нельзя приседать слишком низко! «Поза рыбака» испортила больше коленных суставов, чем любой вид спорта. Сгибать колено острее, чем на 90 °, значит, провоцировать в нем защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу (или таз был выше колена). Вст держим ноги параллельно. Инстинктивное желание свести колени приводит опять-таки к травме мениска | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +25, просмотры: +117 |
начало
-
хорошего воскресенья
_______
Забегаи на огонек https://www.galya.ru...
-
Отличного выходного денечка!
-
голосок
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Желаю только позитива!!!
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Приветик
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Забегай в гости, я всегда рада гостям
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
Удачи в делах!!!
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
+10
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
Добрый день! Приятных выходных!
-
Заходи в гости!
_______
Большое спасибо за поддержку -
Бегаю по героинькам!
_______
Большое спасибо за поддержку
вход
так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|