вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Jujka 15.05.11
вечер СЕГОДНЯ ЖОРИК ВСЕМ ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА!!! СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕТЕЛО КАК УЛИКА РЕДК...
описание   
Сегодня жорик ВСЕМ ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА!!! Сбросить лишнее Тело как улика Редкая женщина довольна своей фигурой, и каждая хотя бы раз в жизни стремилась похудеть. Но чтобы добиться вожделенной стройности, действовать надо по науке и не ждать фантастических результатов в короткие сроки. Долгожданные теплые деньки не за горами. В предвкушении отпуска мы перетряхиваем свой гардероб и приходим к неутешительным выводам: малоподвижный образ жизни, стрессы и поздние ужины плохо отразились на фигуре. Жела резко постройнеть и влезть в любимое платье приводит к необдуманным действиям вроде диеты из спаржи и родниковой воды. В большинстве случаев такой подход грозит нервными срывами, плохим самочувствием и минимальной эффективностью. чем прибегать к решительным мерам, определитесь, что вас в действительност беспокоит: набранные килограммы или дряблость кожи, неровность рельефа,
рацион 
На весь день: рис- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 120.00 гр, торт слоеный- 50.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 105.00 гр, инжир сушеный- 250.00 гр, Котеж 3%- 250.00 гр, кон,Тунец- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр
вес, спорт 
вес: 66.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 24

жир: 9.3 кг
грудь: 93.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.
силовые тренировки - 20 мин, кардио - 55 мин, приготовление еды - 30 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 10 мин, набор текста на компьютере - 25 мин, нахождение в положении сидя - 25 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин
сожгла: 487 ккал., сожгла за счет жиров: 236 ккал. (25 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1
комментарии: +29, просмотры: +349

начало

  • «   jujka 15.05.11 21:35
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): А ты шо завтра не работаешь? Или планируешь встать в 5 утра и заниматся? Я не занималась ещё, я просматривала, понравилось, нестандартно, но опять же там позы ёги присутствуют, тебе с ножкой твоей может быть тяжело Ладно засиделась я за компом пойду позжигаю жиры с шалин и трэйси
    Работаю просто встану пораньше и скачаю и все Иди позажигай
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 21:27
    »

    ответ для: Jujka

    А ты шо завтра не работаешь? Или планируешь встать в 5 утра и заниматся?
    Я не занималась ещё, я просматривала, понравилось, нестандартно, но опять же там позы ёги присутствуют, тебе с ножкой твоей может быть тяжело(
    Ладно засиделась я за компом пойду позжигаю жиры с шалин и трэйси
  • «   jujka 15.05.11 21:22
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): А че не сегодня
    Муж смотрит телек я буду кочать буду мешать ему у нас приставка связана с интернетом поэтому будет скандал а завтра он утром свалит я поставлю на полную катушку а тебе понравилось это видио ты пробывала?
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 21:17
    »

    ответ для: Jujka

    А че не сегодня
  • «   jujka 15.05.11 21:15
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): Вот она
    Так завтра скачаю и заценю спасибочки может вместо Трейси буду исползовать
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 21:09
    »

    ответ для: Jujka

    она
  • «   jujka 15.05.11 21:07
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): Ну я себе скачала гимнастику для лица, щас лежит, ни разу ещё не делаламне тоже жутко хочется чего то скачать, но я пока пытаюсь по календарю заниматся. У меня вещь одна интересная есть, пилатес для рук и живота, там шон ти занимается пилатесом, вместе с ведущей, смешно как то All the right moves - Absolute abs and arms
    О для рук и живота само то дай мне ссылочку заценим, я тоже занимаюсь по календарю тукбо фире но когдо одно кардио можно что нибудь добавить
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 21:02
    »

    ответ для: Jujka

    Ну я себе скачала гимнастику для лица, щас лежит, ни разу ещё не делала))мне тоже жутко хочется чего то скачать, но я пока пытаюсь по календарю заниматся. У меня вещь одна интересная есть, пилатес для рук и живота, там шон ти занимается пилатесом, вместе с ведущей, смешно как то)
    All the right moves - Absolute abs and arms
  • «   jujka 15.05.11 20:57
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): ему 24 как и мне, но считает себя диким проффесионалом в спорте, так как когда то лет 5 назад ходил в качалку... Так что муж твой говорит, или молчит и страдая, ревнует тебя к спорту? Я представляю, если я ещё начну тягать железо, у меня и так телосложение не шибко женственное, а так стану ваще как культурист
    Ну он когда то ходил а сейчас живот ростит и заниматься с тобой не хочит сейчас неделя моя ура и телек тоже он вечером только смотрит на выходные буду утром делать а то заберет не вздумай тягать железо а то будешь как качек ты там на трекере не чего нового не накапала что то хочиться скачать как ето болезнь появилась что то скачать
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 20:51
    »

    ответ для: Jujka

    ему 24 как и мне, но считает себя диким проффесионалом в спорте, так как когда то лет 5 назад ходил в качалку...)
    Так что муж твой говорит, или молчит и страдая, ревнует тебя к спорту?
    Я представляю, если я ещё начну тягать железо, у меня и так телосложение не шибко женственное, а так стану ваще как культурист)))
  • «   jujka 15.05.11 20:45
    »

    ответ для: La_Chica_Rusa

    La_Chica_Rusa писал(а): Ну так делай трэйсини упражнения на руки, станут тоненькие как у балериныДумаю в комплексе с Шалининым кик боксом, самое то!А что муж говорит, видит изменения в тебе? Мне тут мой порекомендовал тягать железо когда я пожаловалась на внутреннюю сторону ляжек, у меня там мышца на самом деле видна хорошо, только вот обьём широкий
    Ну я делаю ее упражнения на руки и на пресс но вот ноги сегодня несмогла завтра получиться, ну он у тебя хохмач то оранжевым отдает, то тягай железо он что хочет что бы ты была как мужик, кстати сколько ему лет?
  • «   la_chica_rusa 15.05.11 20:40
    »

    ответ для: Jujka

    Ну так делай трэйсини упражнения на руки, станут тоненькие как у балерины))Думаю в комплексе с Шалининым кик боксом, самое то!А что муж говорит, видит изменения в тебе? Мне тут мой порекомендовал тягать железо)))) когда я пожаловалась на внутреннюю сторону ляжек, у меня там мышца на самом деле видна хорошо, только вот обьём широкий
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +2
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +13
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +5
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +14
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +16
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +1
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +2
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +7
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +10
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +6
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +8
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +4
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +7
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +3
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
ЯРыба@
10.07 12:35
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду» +8
Шмидт
12.07 09:54
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -» +2
ЯРыба@
12.07 06:07
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт» +1
Шмидт
11.07 07:41
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в» +3
Тили
10.07 07:26
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.» +9
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +9
roslyakova
11.07 16:02
1. 07. 2025» +1
Альбинка19
07.07 13:16
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +23
Шмидт
10.07 16:22
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.» +6
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +11
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +10
Шмидт
08.07 08:24
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ» +7
Шмидт
08.07 12:34
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом» +8
ЯРыба@
09.07 03:37
доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.» +10
Шмидт
10.07 07:52
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже» +13
Шмидт
09.07 08:40
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с» +5
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +8
Шмидт
10.07 07:57
пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти» +1
Шмидт
09.07 16:16
по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы» +3
13th Month
09.07 15:12
сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,» +1
Шмидт
09.07 08:37
ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я» +7
Тили
07.07 06:07
07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)» +10
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +4
13th Month
08.07 05:10
сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег» +5
ЯРыба@
06.07 05:34
девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго» +9
ЯРыба@
08.07 05:07
доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно» +7
Шмидт
08.07 08:28
надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.» +4
Шмидт
07.07 16:15
прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью» +5
топ темы       »»       новые темы»
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 3
те,кому мужчина предложил вас обеспечивать и не работать- чувствуете с»
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 2
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 77
к чему такой сон? приснилось, что я учусь в универе, на пятом курсе. с»
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков?» 3
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 8
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 49
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 3
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 10
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 23
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 6
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 26
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 46
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 18
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 35
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 9
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 11
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 55
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru