вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 120.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 105.00 гр, инжир сушеный- 250.00 гр, Котеж 3%- 250.00 гр, кон,Тунец- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1970.104 жиры:40.367 г. белки: 90.5 г. углеводы: 311.15 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 1705.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.88 мг.
Витамин Н: 4.92 мкг. Витамин РР: 7.51 мг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 4.14 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 372.52 мг.
Натрий: 418.95 мг. Фосфор: 557.89 мг.
Сера: 44.04 мг. Хлор: 87.88 мг.
Йод: 3.68 мкг. Витамин А: 5.36 мг.
Витамин С: 22.85 мг. Витамин Д: 1.25 мг.
Холестерин: 129.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru