Не гулять — здоровье терять!
Введите себе за правило: регулярные прогулки на свежем воздухе. Уже слышу нытье: некогда, не с кем и тому подобное. Ерунда всё это, дорогие мои, пустые отговорки…
мы, за редким исключением, куда-то ежедневно перемещаемся. И не только ездим, но и пешком ходить тоже приходится. Кто-то делает это намеренно, целенаправленно кто-то только по необходимости…
что-либо большее поднять нас обычно трудно.
Но если для начала осознать, что двигаемся мы в наше время, мягко говоря, маловато и оттого неумолимо набираем вес, теряем подвижность суставов и молодость сосудов, то многим хочется изменить ситуацию. Но наши привычки сильнее нас. Как изменить привычный образ жизни, если столько ограничений вокруг, включая нехватку времени, стрессовые нагрузки?
Ок можно! Главное — этого захотеть. Просто, как говорится, ставьте перед собой реальные цели. То есть
|