| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
20.01.11
|
||||||
| ||||||
| Чтобы успешно сбросить вес в Новом Году – записывайте все, что вы едите. По мнению Кристофера Дж. Мозуника, специалиста по проблемам веса и диабету (Гринвичская Больница, Коннектикут, США), вести пищевой дневник – это одна из эффективных стратегий, ведущих к похудению. «Пищевой дневник похож на упражнения, если вы будете заниматься им регулярно, то обязательно похудеете», - говорит Мозуник. Для многих людей пищевой дневник становится своеобразной формой поведенческой психотерапии. Многие пациенты доктора Мозуника страдают также сахарным диабетом второго типа, так что для них поддержание нормального веса особенно важно. «Я могу разделить своих пациентов на две группы: те, кто ведет дневник и те, кто его не ведет. Люди, ведущие дневник, добиваются больших успехов в похудении; обычно я работаю с ними около 12 недель. С людьми, не ведущими дневника, я иногда работаю годами. Ведение | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +16, просмотры: +134 |
вход
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|