| ||||||
| ||||||
|
вход
Худел-ка
13.11.08
|
||||||
| ||||||
| Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца месяца привалило меня....)): буду стараться забегать к вам в дневнички...ну уж по мере возможности... сейчас с утра делаю себе прикольный сок из тыквы сельдерея и яблочка - на утро отличный заряд бодрости и жмых так и запекаю в микроволновке с капелькой меда - безотходно и мне вкусно так сладенько кисло ((: а еще прошла один тест на какомто сайте где учитывалась моя активность за неделю + рост вес и тип телосложения... мне чтобы похудеть нужно съедать всего 650 кал. ))): а я все к 1000 равняюсь )): поэтому и не худею наверное... так что теперь думать и пересчитывать буду... Основа - овощи ....и рыба наверное...мень простых углеводов ....как его уменьшить общий калораж по другому и не навредить?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5 |
| комментарии: +25, просмотры: +137 |
начало
-
ответ для: Худел-ка
-
Десять
-
ответ для: Худел-ка
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
+ ДЕСЯТОЧКА В ПОДДЕРЖКУ!!! -
ответ для: Назарка
точно так и такое разделение будет -
ответ для: Улыбка)))))))
Продукты делятся на три кадегории
1. наиболее предпочтительная
2. средняя
3. наименее предпочтительная
И самое главное считать не ккал, а количество белков, жиров и углеводов(последние делятся на моно-и-дисахариды и крахмал).
Я считала только в дни тренировок, поэтому мой результат был не быстрым. За год - 12кг.,т.е. в месяц по кг.
Результат держался долго еще, потом дома занималась,еще худела. Но как бросила,так потихоньку поехала вширь.
Было еще много попыток,но не столь длительных и результативных. -
Не доверяла б я этим тестам...
ну реально мало.
Об обмене веществ не надо забывать. Похудеть-то похудеешь, вот какими жертвами... -
ответ для: Худел-ка
а мне тренерша в понедельник расчёт даст,я на каких то супер модных весах взвешивалась,что то заполняла..
жду..
10+
-
Я когда длительно шейпингом занималась под присмотром профессионалов, мне в день тренировки (когда надо разгружаться) и то 1100 почти ккал. насчитывали, при условии,что я не работала.
Да масло будет к месту, учту.
вход
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|