вход
Давай писать...
Сделаю еще одну попытку.
Немного я уже безнадежно вздыхаю, т.к. пробовала. На таком режиме вес просто стоит - это сейчас, когда попал в “свой коридор“. Причем я пробовала и заниматься фитнесом и каждый день и через день и раз в неделю и совсем не заниматься - один результат. Считать калории сколько не пробую - никогда за 1600-1800 не убегаю. Но за час тренировок вроде должно сгорать минимум 400-500 Ккал.
Все - не ною больше!!!
Считаю каждый день!
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
01.10.13
| комментарии: +118, просмотры: +484 |
начало
-
ответ для: tereza30
я внимательно перечитала все, мне кажется, тебе надо в письменном виде вести дневник питания обязательно, записывать все-все что ты ешь, и время когда ты ешь. Может тогда увидишь проблему. Насчет кушать поздно- да за ради здоровья, если время подошло, я кушаю и в 10 и позже бывает, как получится, динамика веса от этого не меняется. Если ты соблюдаешь коридор калорийности ты просто обречена худеть, это же голая физика, если у тебя наоборот, то тебе в книгу Гинесса. Обязательно записывай и проанализируй:
1. общая калорийность за день
2. Интервалы питания (не более 4-х часов)
3. Питье -это больше для здоровья, чтобы токсины выводить
4. Сбалансированность питания.
Хочешь, пиши мне каждый день подробно, что и во сколько ты кушаешь, давай вместе анализировать, мне тоже полезно!!!
И еще, НЕТ ЗАПРЕЩЕННЫХ продуктов, не зарабатывай себе пищевого невроза! Хочешь в Макдак, сходи, запиши, ужаснись, больше сама не захочешь :) И ничего страшного!! -
ответ для: tereza30
tereza30 писал(а): Злюсь, потому что не понимаю причину ТАКОГО набора веса! Похоже, чтобы это безобразие остановить - нужно только что-то жесткое, пока не поздно, а я этого не хочу!
вот поэтому психологи и работаю с худеющими, злость только тормозит процесс, и это не твоя злость, а Хитрого Жира, который не хочет от тебя уходить :) Поэтому нам ввели дни- если вес в минусе- Победы, если стоим- Радости, если в плюсе0Благодарности! Найти причины поблагодарить свое тело... -
ответ для: tereza30
tereza30 писал(а): Злюсь, потому что не понимаю причину ТАКОГО набора веса! Похоже, чтобы это безобразие остановить - нужно только что-то жесткое, пока не поздно, а я этого не хочу!
если ты кушаешь в границах калорийность до 1600, то такой набор может говорить 1) КД на подходе, 2)был резкий сброс веса ранее на голодном режиме 3) копится водичка, возможно много соли..вообщем, ты же понимаешьь, что физически наесть 400 грамм жира в день невозможно. Посмотри на меня, впору впасть в депрессиию, почти месяц топчусь на месте, и привесы бывают по 900 грамм, уже ходила к врачам, сказали, все нормально, жди, тело так быстро не может меняться, так что я успокоилась и продолжаю программу. Главное что я поняла, не делать резких движений, иначе амплитуда возврата возрастет, резко вниз- еще резче вверх....Вообщем думай сама, думами мудрой женщины...ты же понимаешь все сразу и здесь и сейчас не бывает..ну по крайней мере я редко видела таких людей... -
почему сразу неправильно? Блин-120 кк, кальмары -ну не знаю сколько ты съела, но 100 грамм- 100 кк, так что все очень здорово!! ну не надо себя в чем то ущемлять, когда стройнеешь, это все должно быть в радость!!Удачи!
-
удачного дня!!!
_______
Желание-тысяча способов,
Нежелание-тысяча препятствий! -
Доброе утро!
Десяточка!
удачных похуделок !
вход|
Шмидт
23.07 16:40 |
 сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»
|
+1 |
|
katya_zlay
23.07 11:27 |
23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
23.07 13:30 |
всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»
|
+2 |
|
Тили
23.07 06:16 |
23 июля 2025 года, среда. (6:06)»
|
+5 |
|
ЯРыба@
23.07 03:31 |
только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»
|
+3 |
|
ЯРыба@
21.07 03:16 |
доброго дня, девочки!
выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»
|
+7 |
|
OLIVOCHKA)
22.07 11:52 |
всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»
|
+9 |
|
Алекс74
18.07 06:26 |
розебудная герань»
|
+18 |
|
Тили
22.07 06:46 |
2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»
|
+18 |
|
13th Month
23.07 10:01 |
второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»
|
+2 |
|
Krispi
22.07 05:17 |
ну что, погнали дальше»
|
+3 |
|
Шмидт
23.07 07:49 |
сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»
|
+5 |
|
Шмидт
21.07 14:48 |
плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»
|
+4 |
|
Шмидт
23.07 07:43 |
сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»
|
+2 |
|
Шмидт
22.07 12:42 |
— решил спортом заняться. что посоветуете?
— для понтов, или для самобороны?—»
|
+4 |
|
Шмидт
22.07 10:43 |
здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»
|
+4 |
|
Шмидт
20.07 16:24 |
три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»
|
+17 |
|
ЯРыба@
22.07 03:39 |
доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»
|
+4 |
|
Тили
21.07 07:57 |
21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»
|
+11 |
|
ЯРыба@
14.07 06:25 |
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»
|
+13 |
|
ЯРыба@
20.07 07:55 |
всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 |
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»
|
+5 |
|
Шмидт
22.07 10:38 |
бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»
|
+2 |
|
Шмидт
21.07 09:18 |
в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»
|
+7 |
|
ЯРыба@
18.07 03:31 |
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
|
+10 |
|
Шмидт
21.07 09:11 |
выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»
|
+6 |
|
13th Month
21.07 07:49 |
ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»
|
+3 |
|
13th Month
20.07 07:21 |
сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»
|
+3 |
|
Шмидт
19.07 11:14 |
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»
|
+4 |
|
Классика
19.07 20:47 |
привет, красотули!
забежала.
давно меня тут не было.
ну, чего не»
|
+2 |
|
katya_zlay
19.07 14:49 |
19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»
|
+2 |
|
Тили
20.07 07:13 |
20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»
|
+4 |
|
Шмидт
20.07 10:17 |
такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»
|
+3 |
|
Шмидт
20.07 10:21 |
и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»
|
+3 |
|
Шмидт
18.07 11:15 |
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
|
+9 |
|
Эники-бени
20.07 07:33 |
доброе утречко»
|
+1 |
|
Шмидт
18.07 07:34 |
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»
|
+5 |
|
Шмидт
19.07 11:10 |
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»
|
+2 |
|
Шмидт
19.07 11:06 |
сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»
|
+2 |
|
Тили
19.07 07:06 |
19 июля 2025 года, субота. (6:54)»
|
+3 |
|
Кто
18.07 13:04 |
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»
|
+2 |
|
Тили
18.07 05:58 |
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»
|
+4 |
|
Ш@хиризада
16.07 11:08 |
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»
|
+9 |
|
ЯРыба@
13.07 11:05 |
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»
|
+12 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+18 |
|
Шмидт
18.07 07:30 |
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»
|
+1 |
|
ЯРыба@
17.07 03:29 |
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
|
+6 |
|
Госля
16.07 12:37 |
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»
|
+6 |
|
ЯРыба@
16.07 03:34 |
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
|
+7 |
|
Ш@хиризада
01.07 11:18 |
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»
|
+8 |
|
Ш@хиризада
17.07 18:26 |
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»
|
+1 |
 |
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» | 6 |
 |
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » | 48 |
|
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » | 20 |
|
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» | 15 |
|
как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о» | 14 |
|
в каком возрасте ваши дети поползли? » | 10 |
|
как вам такой стиль одежды? » | 18 |
|
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » | 11 |
|
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » | 45 |
|
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» | 52 |
|
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» | 9 |
|
такая фигура похожа на спанч боба? » | 10 |
|
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» | 2 |
|
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» | |
|
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» | 21 |
|
вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались» | 9 |
|
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» | 8 |
|
супер, я в восторге. есть в чём променадить на море » | 8 |
|
вы тоже играли шариками со своими детьми до года?» | 12 |
|
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » | 1 |
|
тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять» | 3 |
|
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» | 69 |
|
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» | 12 |
|
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » | 16 |
|
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » | 10 |
|
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» | 4 |
|
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» | 20 |
|
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» | 2 |
|
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » | 26 |
|
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» | 16 |
|
вам она нравится? как вам ее внешность? » | 30 |
|
девичья грудь - это какая? как у этой модели? » | 2 |
|
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» | 14 |
|
вам нравится этот ведущий? » | 8 |
|
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » | 8 |
|
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» | 86 |
|
что это? ужас, я первый раз вижу это! » | 29 |
|
а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » | 51 |
|
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» | 29 |
|
партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » | 42 |
|
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» | 31 |
|
а вы встречали тут своих знакомых?» | 24 |
|
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » | 68 |
|
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» | 10 |
|
как часто у вас поднимается давление? » | 26 |
|
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » | 16 |
|
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » | 5 |
|
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » | 19 |
|
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» | 43 |
|
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» | 11 |
|
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» | 35 |
|
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » | 74 |
|
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » | 19 |
|
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » | 10 |
|
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» | 10 |
|
носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » | 36 |
|
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» | 19 |
|
куда вы возьмете эту сумочку? » | 9 |
|
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» | 32 |
|
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » | 24 |
|
как вам такое пальто? » | 13 |
|
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» | 30 |
|
заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » | 33 |
|
подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» | 9 |
|
вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» | 18 |
|
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » | 3 |
|
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » | 21 |
|
у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» | 19 |
|
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» | 13 |
|
а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д» | 11 |
|
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » | 17 |
|
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » | 14 |
|
у вас есть любимые тик-токеры? кто?» | 7 |
|
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » | 16 |
|
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» | 14 |
|
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » | 14 |
|
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» | 35 |
|
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » | 30 |
|
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» | 18 |
|
какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » | 19 |
|
покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » | 21 |
|
как пережить предательство? было у вас такое?» | 14 |
|
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» | 19 |
|
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» | 23 |
|
какую из двух планировок вы бы выбрали? » | 32 |
|
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» | 20 |
|
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» | 13 |
|
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» | 19 |
|
в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» | 34 |
|
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » | 8 |
|
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» | 30 |
|
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» | 14 |
|
купили бы дом, который по документам квартира? » | 19 |
|
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » | 2 |
|
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» | 29 |
|
какое платье вам больше нравится? » | 10 |
|
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» | 12 |
|
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » | 8 |
|
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » | 9 |
|
как вам сумочка? » | 10 |
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|