Сегодня на завтрак у меня бутер с сыром, на обед борщ, на ужин курица из борща и свежий салатик. вот такое меню у меня будет. плюс тренировка.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Шмидт 18.07.23

СЕГОДНЯ НА ЗАВТРАК У МЕНЯ БУТЕР С СЫРОМ, НА ОБЕД БОРЩ, НА УЖИН КУРИЦА ИЗ БОРЩА И СВЕЖИЙ САЛАТИК. ВОТ ТАКОЕ МЕНЮ У МЕНЯ БУДЕТ. ПЛЮС ТРЕНИРОВКА.

описание

Сегодня на завтрак у меня бутер с сыром, на обед борщ, на ужин курица из борща и свежий салатик. Вот такое меню у меня будет. Плюс тренировка.

рацион

вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр Доброго времени суток

вес, спорт

вес: 93.80 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.2 кг

-: гимнастика (активная) - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, приготовление еды - 30 мин, набор текста на компьютере - 30 мин обратного пути нет и не будет!

сожгла: 222 ккал., сожгла за счет жиров: 45 ккал. (5 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +0.4, итог: +6.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +22, просмотры: +121

начало

«« 1 2 »»

svetlanкa 19.07.23 10:02

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): а лучше вообще без них
Лучше, но и варианты с салатом и беляшом имеют право на жизнь))
svetlanкa 19.07.23 10:01

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): как бы мне от беляшиков удержаться
ну или возьми беляш, а к нему свежие овощи, получится нормальный обед
шмидт 19.07.23 09:52

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): уж лучше тогда на обед
а луше вообще без них
svetlanкa 19.07.23 09:48

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): ещё не решила, в любом случае, беляши, если и будут, то после обеда
уж лучше тогда на обед))
svetlanкa 19.07.23 09:48

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): с утра у меня будет бутер с сыром, на обед фрукты, на ужин овощи запечённые с сыром
Ну уж нет, я так не ем Буду планировать на завтрак в 5:30 яичницу, помидор, бутер с сыром. В 9-9:30 будет Том Ям с креветками, в 13-13:30 рис с минтаем наверное, ну а в 17-18 -либо кефир и яйцо, либо мясо и салат.
шмидт 19.07.23 09:46

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ага, вкусно
как бы мне от беляшиков удержаться
шмидт 19.07.23 09:42

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ну и?
ещё не решила, в любом случае, беляши, если и будут, то после обеда
шмидт 19.07.23 09:41

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): И я
с утра у меня будет бутер с сыром, на обед фрукты, на ужин овощи запечённые с сыром
svetlanкa 19.07.23 09:38

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): сейчас себе меню придумаю
И я)))
svetlanкa 19.07.23 09:38

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): может, откажусь от беляшей, так и пп получится
Ну и?
шмидт 19.07.23 08:59

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): давай
сейчас себе меню придумаю
шмидт 19.07.23 08:59

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну так перцы можно - это ПП
может, откажусь от беляшей, так и пп получится

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 11.06 07:34	приеду, сделаю баклажанчики и буду отдыхать. у меня муж на все руки мастер,»	+2
Jun 10.06 13:07	когда стараешься похудеть, диета становится в центр твоих событий, все»	+2
V_momente_ 11.06 07:51	выходной»	+6
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+15
13th Month 10.06 11:30	такс. утро получилось атас. на рано была записана к новой стоматологше.»	+35
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+35
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+4
Шмидт 10.06 16:24	женская молитва. возлюби салат и обезжиреный творог как саму себя.»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+9
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+17
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+14
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+32
zglechi53b 11.06 11:18	1.06.2025»	+2
ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+9
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+13
Тили 11.06 04:13	1 июня 2025 года, среда. (4:0) полнолуние.»	+11
Шмидт 11.06 06:42	сегодня домашне хозяйство и мелкая на моих мужчинах, я уезжаю к лиле»	+5
Шмидт 11.06 06:45	впереди три дня отдыха, а в воскресенье буду парикмахером для трупы.»	+2
Шмидт 10.06 10:13	хочу сегодня гамбургеров наделать на весь день. потому что уже зажрались»	+13
Шмидт 09.06 07:41	здравствуйте, у меня тут духи решили закончиться. надо купить. верне,»	+17
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+10
Тили 10.06 06:21	10 июня 2025 года, вторник. (6:09)»	+9
Шмидт 10.06 10:05	добрый день, сегодня у меня совершено свободный день, пошуршу по дому,»	+5
Шмидт 09.06 15:42	всё, чуть-чуть почитаю. дочитаю книжку. и буду собираться на актёрку»	+7
13th Month 09.06 11:28	сегодня в разъездах, в больничку. по автобусам как и прошлый раз записали»	+3
Jun 09.06 13:10	контрольное взвешивание в понедельник. ну, 10 кг я уже видела, главное,»	+3

Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+3
Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+7
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+17
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+35
Татушыч 09.06 06:56	09.06.2025»	+2
V_momente_ 09.06 06:39	лето летне продолжается»	+7
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+6
Тили 09.06 05:42	09 июня 2025 года, понедельник. (5:3)»	+14
Шмидт 09.06 07:38	даже не знаю, чем сегодня питаться будем, вобще ничего не хочу готовить.»	+6
Вилочка 09.06 09:55	снова начну считать кал. как хочется перейти на правильные бжу и не срываться,»	+1
ЯРыба@ 09.06 05:54	доброе утро, девочки красавицы.зеваю.хоче прилечь и спать утешаю себя»	+6
zglechi53b 08.06 13:56	доброго дня,сегодня за завтрашний день отмечаю день рождения бабушки.сегодня»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+36
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+24
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+15
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+14
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+9
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+7
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+7
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6

топ темы »» новые темы»
	сколько времени у вас заживал пирсинг языка? »	11
	физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится »	20
	какой сериал вам понравился больше: друзья или теория большого взрыва?»	19
	какие планы на длинные выходные?»
	вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте,»	12
	по какому принципу людям назначают детское пособие? на что обращают вн»	14
	работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по ста»	10
	я конечно офигеваю как участницы в курсе жизни других участниц. где бы»	41
	вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину? »	12
	как бы вы на это реагировали? если вам человек говорит я не уверен поч»

	к нам сегодня переехал муравейник просто нужно кому-то выговориться, т»	7
	что такое термины? если вы пытаетесь забронировать услугу с человеком,»	3
	вы бы продали этот товар?»	2
	на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете? »	16
	как думаете если девушка задаёт на форме тупые вопросы? о чем это гово»	10
	чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли? »	29
	вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше? »	19
	какой у вас с утра распорядок?»	7
	когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой комп»	22
	какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные едите? »	28
	знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения? »	35
	вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч? »	51
	как вам такая фраза? тут как ни крути всё об одном одна сторона ставит»
	как вы это воспринимаете: если человек поступил с вами неправильно, а »
	влюбилась и не знаю что делать»	6
	компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша »	22
	возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не мо»	9
	в каком весе лучше фигура у меня выглядит? »	13
	вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете? »	32
	какие ассоциации фразой вечерняя дойка? »	5
	к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов? »	9
	как вам эта актриса? эмми россум »	5
	сильный человек - это какой для вас? что для вас сила? »	9
	что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газ»	10
	как к такому относитесь: записываетесь к конкретному мастеру, но обслу»	44
	после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного пластика»	7
	вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом? »	9
	какой на фото размер штанов? »	7
	как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з»	13
	как думаете, у меня своя грудь или увеличенная? »	32
	как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра? »	10
	ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на с»	10
	вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против »	19
	наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пыталс»	32
	оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в»	122
	похоже на натуральную грудь? »	24
	деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять е»	34
	снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой »	11
	общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не»	34
	неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом чаще раза в »	16
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	45
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	26
	купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобр»	6
	вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство»	27
	оцените внешность и стиль. »	14
	что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге л»	41
	а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях »	27
	кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма? хорошо по»	3
	верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать преследоват»	14
	пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас»	2
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	38
	врач не разрешает мне оформить отказ от лечения, потому что получит вы»	17
	какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе? »	15
	нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто крас»	18
	почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? »	7
	сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?»	120
	почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия от л»	9
	вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюк»	32
	какие платья понравились, а какие - ужасны? »	28
	зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить? »	34
	парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение!»	20
	вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали? »	26
	какой ваш любимый бад? »	13
	как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не»	18
	уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул »	23
	обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд»	6
	удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной поликлинике? »	10
	у кого была киста бартолиновой железы? гинеколог предложила пирсинг! »	5
	как сочетание одежды? нестаромодно? »	12
	а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и посадили улит»	53
	насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелк»	20
	сколько кг? »	21
	почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам тяжелее? »	14
	верите, что заставка на телефоне может принести удачу? »	3
	а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как думаете, п»	48
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	20
	как часто пьёте алкоголь? и какой именно? »	27
	зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна предлагал»	29
	как вам фигура и стиль девушки? »	42
	что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%, есл»	17
	в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в восторг»	13
	на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в пределах »	3
	что в вас есть хорошего? »	29
	какие песни про лето вам нравятся? »	13
	с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом »	37
	только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что»	14
	говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос? »	21
	кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет? »	15
	вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки? »	36
	как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной! »	5

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»