начало

• senata 15.09.22 22:13

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Спокойной ночи! Я уже вся умытая намазанная и тоже скоро спать До завтра! Удачи завтра на разгрузке!

  Доброй ночи!
• elle nina 15.09.22 22:10

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Нинуль, пошла я на вечерние процедуры и спать лягу пораньше, а то что-то буквы стали сильно заплетаться Спать хочу, хоть может высплюсь сегодня, а то постоянно еле встаю по утрам. Завтра я на молочке.

  Спокойной ночи! Я уже вся умытая намазанная и тоже скоро спать) До завтра! Удачи завтра на разгрузке!
• senata 15.09.22 22:09

  »
  ответ для: Elle Nina

  Нинуль, пошла я на вечерние процедуры и спать лягу пораньше, а то что-то буквы стали сильно “заплетаться“))) Спать хочу, хоть может высплюсь сегодня, а то постоянно еле встаю по утрам.
  Завтра я на молочке.
• senata 15.09.22 22:03

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): от печенья я отказываюсь железно. Правда во вторник не стала отказываться от именинного пирога, но взяла маленький кусочек. Было не вкусно, а закончилось знаешь чем - макарунами на следующее утро и привесом в 200 г сегодня. А кусочек был как половина спичечного коробка, что по идее вообще не считается, тем более есть не хотелось и я даже не ужинала в тот день. Но видимо сахар что-то мне ломает и сразу запускает набор веса. Только Павлова нормально, но она вся из взбитых белков и с фруктами, может как-то компенсирует сахар, и муки в ней нет вообще. А сахармука = провал

  Для меня тоже мука+ сахар= бесконтрольное поедание весь день всякой фигни. СтОит только сьесть такое и понеслось..., утром, если только норимальная правильная еда, то и весь день проходит без скачков “ чтобы такого схесть?“
• elle nina 15.09.22 21:50

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Хорошо, что про наушники вспомнили, надо их зарядить. Если я без наушников, то иду как-то не браво, хотя тоже полубег, но не с настроением, а вот когда с музыкой, то я прям летаю честно! Мне дома, когда в лом убирать, а надо, то наушники меня выручают, стОит только их включить и у меня энергии появляется море, я и зарядку делаю только в них, иначе руки-ноги просто болтаются минут пять и вся зарядка, а с ними по полчаса делаю и с энтузиазизмом

  заряди, конечно! Такой стимулятор, супер!
• senata 15.09.22 21:49

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): ты молодец!!! я до метро реально ползу вечно нога за ногу Если только не опаздываю, но тогда я уже бегу без всяких наушников, только в метро их достаю. А так обычно в лифте их цепляю. Пока с 15 этажа спускаюсь, успеваю губы бальзамом намазать, нос оксолинкой и наушники нацепить.

  Хорошо, что про наушники вспомнили, надо их зарядить. Если я без наушников, то иду как-то не “браво“, хотя тоже полубег, но не с настроением, а вот когда с музыкой, то я прям летаю))) честно! Мне дома, когда в лом убирать, а надо, то наушники меня выручают, стОит только их включить и у меня энергии появляется море, я и зарядку делаю только в них, иначе руки-ноги просто болтаются минут пять и вся зарядка, а с ними по полчаса делаю и с энтузиазизмом
• elle nina 15.09.22 21:48

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Да, надо постепенно уменьшать, иначе чай с чем-нибудь пойдёт как доедание. Вот сегодня на обед брала из дома гречка 100гр и полгрудки куриной отварной без соли, ведь наелась, но не было привычной тяжести и налила чай, а тут печеньем угостили и понеслось. Потом сидела с тяжестью и спать хотелось и джинсы очень сильно врезались в живот

  от печенья я отказываюсь железно. Правда во вторник не стала отказываться от именинного пирога, но взяла маленький кусочек. Было не вкусно, а закончилось знаешь чем - макарунами на следующее утро и привесом в 200 г сегодня. А кусочек был как половина спичечного коробка, что по идее вообще не считается, тем более есть не хотелось и я даже не ужинала в тот день. Но видимо сахар что-то мне ломает и сразу запускает набор веса. Только Павлова нормально, но она вся из взбитых белков и с фруктами, может как-то компенсирует сахар, и муки в ней нет вообще. А сахар+мука = провал((((
• senata 15.09.22 21:43

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): это на самом деле трудно. Но преодолимо. Я сперва делала порции по 400 г, потом по 350, потом по 300. На 300 я остановилась, иначе с овощами не влезала, из тоже надо есть обязательно, чтобы потом не ходить по-большому с отвёрткой... Утром только 150 г ягод оставила, я ими почему-то наедаюсь, но это скорее всего моя индивидуальная особенность. А обычная моя порция сейчас это 250-300 г, смотря какая белковая составляющая. 150 г курогрудки я есть не могу, много, а вот рыбы и 300 запросто.

  Да, надо постепенно уменьшать, иначе чай с чем-нибудь пойдёт как доедание. Вот сегодня на обед брала из дома гречка 100гр и полгрудки куриной отварной без соли, ведь наелась, но не было привычной тяжести и налила чай, а тут печеньем угостили и понеслось. Потом сидела с тяжестью и спать хотелось и джинсы очень сильно врезались в живот
• elle nina 15.09.22 21:41

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Аудиокниги и я люблю, но слушаю их дома, на улице мне не сосредоточится никак слушая книгу, постоянно отвлекаюсь на что-то А вот музыка-это вещь! Я даже иду и иногда пританцовываю, но незаметно. А вообще, была бы воля, я бы не шла , а танцевала бы до метро

  ты молодец!!! я до метро реально ползу вечно нога за ногу)))) Если только не опаздываю, но тогда я уже бегу без всяких наушников, только в метро их достаю. А так обычно в лифте их цепляю. Пока с 15 этажа спускаюсь, успеваю губы бальзамом намазать, нос оксолинкой и наушники нацепить.
• senata 15.09.22 21:38

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): я не музыку слушаю, аудиокниги. Может поэтому максимально сосредоточена и не вижу тех самых высокомерных хамов, а поскольку стараюсь ни к кому не прикасаться и уворачиваться от людей, то может и они меня не видят

  Аудиокниги и я люблю, но слушаю их дома, на улице мне не сосредоточится никак слушая книгу, постоянно отвлекаюсь на что-то))) А вот музыка-это вещь! Я даже иду и иногда пританцовываю, но незаметно. А вообще, была бы воля, я бы не шла , а танцевала бы до метро
• elle nina 15.09.22 21:36

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Во-во! У меня так же! А я то думала, что только у меня так из-за обжорства моего, аж стыдно.... оказывается очень трудно уменьшить порции или хотя бы съедать порцию и больше ничем не доедать до привычной тяжести. Всё равно завтра сделаю разгрузку. Потом легче будет, потерплю день.

  это на самом деле трудно. Но преодолимо. Я сперва делала порции по 400 г, потом по 350, потом по 300. На 300 я остановилась, иначе с овощами не влезала, из тоже надо есть обязательно, чтобы потом не ходить по-большому с отвёрткой... Утром только 150 г ягод оставила, я ими почему-то наедаюсь, но это скорее всего моя индивидуальная особенность. А обычная моя порция сейчас это 250-300 г, смотря какая белковая составляющая. 150 г курогрудки я есть не могу, много, а вот рыбы и 300 запросто.
• senata 15.09.22 21:33

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): я уже их нашла по твоей ссылке. Спасибо огромное, теперь у меня есть что просить у брата на день рождения, он давно мне по этому поводу руки выкручивает, что дарить, да что дарить... Вот очень удобно - ссылка есть, как раз и по цене не нагло. Ссылку ему сейчас кину. Самое то. И подарок нужный.

  Очень хорошие и вообще, на ВБ можно всё что хочешь купить и это очень удобно правда, только ссылку сбросить что ты хочешь и вуаля-тебе это покупают!

начало