Итак, похуделки день 1.план такой: подсчет калорий 1500.обязательно ужин в 18.00 белок+огурцы.вода-2, литров в день.норма шагов-не меньше 10 тысяч.план не сложный, теперь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 18.08.20

ИТАК, ПОХУДЕЛКИ ДЕНЬ 1.ПЛАН ТАКОЙ: ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ 1500.ОБЯЗАТЕЛЬНО УЖИН В 18.00 БЕЛОК+ОГУРЦЫ.ВОДА-2, ЛИТРОВ В ДЕНЬ.НОРМА ШАГОВ-НЕ МЕНЬШЕ 10 ТЫСЯЧ.ПЛАН НЕ СЛОЖНЫЙ, ТЕПЕРЬ

описание

Итак, похуделки день 1. План такой: подсчет калорий 1500. Обязател ужин в 18.00 белок+огурцы. литров в день. Норма шагов-не меньше 10 тысяч. План не сложный, теперь дело за малым- это всё соблюдать))) В удачи и успехов в похуделках!

рацион

геркулес- 100.00 гр Пешие прогулки

вес, спорт

вес: 116.20 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 38
жир: 50.5 кг

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 118.00 см.

аква-аэробика - 5 мин Пешие прогулки

сожгла: 39 ккал., сожгла за счет жиров: 14 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +31, просмотры: +153

начало

«« 1 2 3 »»

шмидт 19.08.20 08:55

»

ответ для: Самая любиммая

рейтинг доверия Самая любиммая от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 419 )
спасибо Ваш голос принят
president 18.08.20 22:35

»

Молодец, так держать
modystka 18.08.20 21:20

»

удачи!!!
вилка575 18.08.20 18:49

»

Супер план!! Удачи!
sss112 18.08.20 18:17

»

Замечательный план
sss112 18.08.20 18:16

»

Привет
svetlanкa 18.08.20 16:05

»

Удачи)))
kissюлик 18.08.20 14:00

»

Держись намеченного плана
kissюлик 18.08.20 13:59

»

Привет, Юлёк
самая любиммая 18.08.20 13:53

»

ответ для: katrin378

katrin378 писал(а): По калориям также, примерно. По шагам 6000 минимум. Воды 1.5- 2 литра
хорошо как! стартуем ?
katrin378 18.08.20 13:30

»

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): давай! а у тебя план какой?

По калориям также, примерно. По шагам 6000 минимум. Воды 1.5- 2 литра
самая любиммая 18.08.20 13:23

»

ответ для: katrin378

katrin378 писал(а): Отличный план! Давай вместе худеть!
давай! а у тебя план какой?

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+3
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+11
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+1
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+1
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+7
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+15
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+11
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6

Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7
Шмидт 08.09 09:47	что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»	+6
Шмидт 08.09 09:18	эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»	+7
13th Month 09.09 06:16	ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»	+3
Шмидт 07.09 19:33	сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»	+5
ЯРыба@ 08.09 03:38	доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»	+2
ЯРыба@ 08.09 06:45	эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»	+4
Тили 08.09 08:01	08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»	+6
Шмидт 08.09 09:21	на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»	+4
piyavkaE 08.09 01:09	08.09.2025 вот и настало утро»	+1
-Jaya- 08.09 04:36	начало»	+1
Тили 07.09 07:52	07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»	+9
ЯРыба@ 07.09 07:13	доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная фаршированые»	+10
Шмидт 05.09 14:02	есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как»	+9

топ темы »» новые темы»
	вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? »	9
	что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте »	8
	как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились синя»	5
	требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели»	8
	как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе»	131
	как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! »	89
	какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком»	22
	вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой »	20
	вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч»	28
	зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл»	15

	что вам ближе: телеграмм или вотсап? »	22
	как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут »	26
	какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров»	14
	вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями»	15
	сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, »	14
	как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ»	36
	хотели бы жить в таком доме? »	34
	прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра»	35
	а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? »	18
	у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить »	19
	могут ли места первых свиданий быть с намеком? »	10
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	36
	кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н»	11
	как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме»	13
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	26
	для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! »	18
	парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст»	13
	почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл»	18
	на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим»	7
	вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? »	72
	какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? »	6
	вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? »	5
	придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. »	3
	котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью»	27
	парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п»	5
	вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит»	13
	у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же »	15
	что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? »	12
	если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность»	7
	какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп м»	1
	при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по»	4
	если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер»	9
	что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего любовн»	10
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	22
	какая песня сейчас у вас на репите? »	33
	какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? »	13
	какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? »	13
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	15
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	61
	психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б»	27
	как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс»	20
	какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная»	65
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	98
	вам нравится анна попплуэл?»	7
	какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? »	9
	муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! »	43
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	26
	опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть»	12
	что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж»	8
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	16
	какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было »	17
	как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает мно»	1
	да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не »	20
	кто для вас человек-легенда? »	11
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	50
	для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает к»	3
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	25
	ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? »	22
	вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? »	28
	кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход»	18
	вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр»	8
	как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийт»	9
	тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло»	48
	какой цвет платья выбрать? не могу определиться »	24
	у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл»	14
	если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ»	12
	как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?»	21
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	9
	вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру»	46
	как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен»	26
	назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл»	25
	кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? »	19
	можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог»	5
	как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. »	30
	отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик»	32
	бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де»	16
	что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н»	16
	при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.»	7
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	36
	тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у»	23
	были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их »	5
	как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 »	5
	у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца »	5
	спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже»	15
	девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр»	14
	кто тут самая активная на ваш взгляд? »	5
	как вам такая красота? что скажете? »	18
	вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? »	23
	вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск»	13
	как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л»	29

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»