вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
fnatalis 18.08.18
6 ДИEТИЧECКИХ PEЦEПТOВ CAЛAТOВ ИЗ КYPИЦЫ, OНИ PAЗНOOБPAЗНЫ, ПOЛEЗНЫ И OЧEНЬ ВКYCНЫ!1. CAЛAТ ИЗ ПEКИНCКOЙ КAПYCТЫ C КYPИЦEЙ НA 100 ГP - 76.83 ККAЛ БEЛКИ - 9.56 ЖИPЫ - 3.29
описание   
6 диeтичecких peцeптoв caлaтoв из кypицы, oни paзнooбpaзны, пoлeзны и oчeнь вкycны! 1. caлaт из пeкинcкoй кaпycты c кypицeй Нa 100 гp - 76.83 ккaл бeлки - 9.56 жиpы - 3.29 yглeвoды - 1.44 Ингpeди кaпycтa — 300 г Кypинoe филe — 1 шт. oгypeц — 1 шт. Яйцo — 4 шт. Зeлeный лyк — 1 пyчoк coль, пepeц, cмeтaнa — пo вкycy Пpигoт cтaвим oтвapивaть кypинoe филe (для apoмaтa дoбaвляeм мopкoвкy, peпчaтый лyк и лaвpoвый лиcт. Бyльoн мы пoтoм иcпoльзoвaли для cyпa). 2. Шинкyeм пeкинcкyю кaпycтy. 3. Мeлкo кpoшим зeлeный лyк. 4. oгypeц нapeзaeм coлoмкoй. 5. Пocлe тoгo кaк нaшe кypинoe филe oтвopилocь,нape мeлким кyбикoм. a тaк жe oтвapивaeм яйцa и кpoшим их мeлкo 6. Вce выклaдывaeм в caлaтник, пepeмeшивaeм,co и пepчим. 7. Зaпpaвляeм cмeтaнoй и пoдaём пopциoннo. 2 caлaт из кypицы и cвeжих oвoщeй! Нa 100 гp - 67.04 ккaл бeлки - 7.43 жиpы - 2.76 yглeвoды - 2.94 Ингpeдиeнты
рацион 
в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, ряженка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, курица запеченая- 100.00 гр Cалат “Морская капуста“ В морской капусте низкое содержание жира, поэтому она диетическая и низкокалорийная. Она отлично сочетается с другими овощами, некоторыми фруктами и мясом. Салат рекомендую сразу подавать на стол, а если планируете его сделать заранее, то храните в холодильнике не больше 1 дня. Ингредиенты: Морская капуста сухая : 1 Щепотка, Рисовый уксус : 3 Ст. ложки, Соевый соус : 3 Ст. ложки, Кунжутное масло : 2 Ст. ложки, Сахар: 1 Чайная ложка, Имбирь свежий : 1 Чайная ложка, Чеснок: 1/2 Зубчика, Яблоко: 1 Штука, Кинза: 2 Ст. ложки, Зеленый лук: 2 Штуки, Кунжут: 1 Ст. ложка Приготовление: 1. Морская капуста у меня сушеная, заливаю ее холодной водой и оставляю на 10 минут. 2. Через необходимое время перекидываю капусту на сито, чтобы ушла лишняя вода, и руками выдавливаю оставшуюся воду. Нарезаю водоросли небольшими кусочками. 3. Для заправки: в миску вливаю кунжутное масло, соевый соус, уксус, добавляю измельченный чеснок, имбирь и сахарный песок. Перемешиваю до растворения сахарных крупинок. 4. Яблоки у меня зимних сортов, мою их хорошенько и разрезаю на 2 части, вычищаю семена и разрезаю яблоки небольшими кусочками. 5. В миску к заправке добавляю яблоки, измельченную кинзу, измельченный зеленый лук, морскую капусту. Хорошенько все перемешиваю и добавляю кунжутные семечки. 6. Перед подачей выкладываю блюдо на тарелку, поливаю остатками заправки и подаю.
вес, спорт 
вес: 113.60 кг.
рост: 1.76 м.
имт: 37
жир: 47 кг 		грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 59.00 см.
гимнастика (медленный темп) - 10 мин, занятие с обручем - 5 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин, зарядка - 10 мин, кардио - 10 мин, стэп тренажер - 10 мин Натуральный шампунь для здоровья волос Учимся обходиться без шампуней промышленного производства. Все из натуральных ингредиентов, результат потрясающий - как будто после СПА-салона! Ингредиенты: 1 банан 1 желток 1 лимон (сок) от себя добавила 1 мл Д-пантенола и 5 капель экстракта облепихи по 1 ампуле витаминов В6 и В 12 За 2 недели использования я помыла голову шампунем 1 раз, когда до этого 3 раза в неделю мыла. Эффект меня потряс!!!! Чистые волосы, блестящие, абсолютно не жирные.Единственный минус - долго смывать. Способ приготовления: Банан очистить и ножом для фруктов снять верхний вяжущий слой, из лимона выдавить сок, ну и извлечь из яйца желток. Все это тщательно смешать блендером. От себя я добавила пантенол, витамины и облепиху, но можно и без них. Хранится шампунь 2-3 дня в холодильнике. Я его использовала как маску, нанесла на сухие волосы на 30 минут, затем смочила и помассировала, а можно просто нанести на влажные волосы,помассировать и смыть.
сожгла: 392 ккал., сожгла за счет жиров: 146 ккал. (16 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8.3, месяц: +8.3, итог: +8.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -48
комментарии: +31, просмотры: +71

начало

«« 1 2 3 »»
  • 2517olga 18.08.18 22:47
    »
    Привет
  • oless ya 18.08.18 21:46
    »
    а сердце неустанно радуется жизни
  • oless ya 18.08.18 21:46
    »
    душа улыбается,
  • oless ya 18.08.18 21:46
    »
    дела будут успешными, .
  • oless ya 18.08.18 21:46
    »
    Пусть проблемы легко решаются,
  • oless ya 18.08.18 21:45
    »
    и неожиданные милые сюрпризы.
  • oless ya 18.08.18 21:45
    »
    будет щедрой на приятные подарки
  • oless ya 18.08.18 21:45
    »
    судьба потешит тебя и побалует,
  • oless ya 18.08.18 21:45
    »
    Пусть в этот день, да и во все другие,
  • oless ya 18.08.18 21:45
    »
    и радостных событий.
  • oless ya 18.08.18 21:44
    »
    добрых новостей
  • oless ya 18.08.18 21:44
    »
    Хорошего дня тебе,

начало

«« 1 2 3 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Ш@хиризада
09.07 11:11 		позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +17
Ш@хиризада
01.07 11:18 		сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26 		прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17 		ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 		всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17 		прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Ш@хиризада
16.07 11:08 		сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +7
Шмидт
17.07 11:25 		натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07 		купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Госля
16.07 12:37 		вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +5
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 		всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49 		старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15 		на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
ЯРыба@
17.07 03:29 		доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +3
Тили
17.07 06:33 		17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22 		17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19 		здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
ЯРыба@
16.07 03:34 		запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +6
Шмидт
16.07 10:27 		такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35 		сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29 		16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42 		доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22 		наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16 		на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23 		попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55 		16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
Госля
15.07 10:22 		эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18 		доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39 		отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22 		15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25 		сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09 		сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05 		всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46 		09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59 		08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58 		здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08 		14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50 		итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51 		здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48 		сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38 		сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17 		вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21 		все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28 		сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15 		12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17 		13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26 		12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51 		сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16 		лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45 		сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
топ темы       »»       новые темы»
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 6
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 13
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 9
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 15
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 21
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 17
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 17
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 9
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 8
как вам нравится проводить свободное время? » 2
вы считаете смелыми иди глупыми людей, которые переезжают в одиночку в» 6
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 8
когда сообщать на работе про беременность?»
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 6
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 23
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 15
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 13
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 18
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 4
вы легко нашли свою вторую половинку? » 17
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 13
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 14
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 24
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 5
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 17
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 3
в кого вы сейчас влюблены? » 6
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 34
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма»
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 11
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 21
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 37
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 12
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 11
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру» 2
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 18
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 27
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 41
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 11
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 7
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 27
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 21
кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? » 13
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 21
вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег» 7
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 11
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru