вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
АЛЛО4КА 29.01.18
29.01.2018КУКУСИКИ-МУРМУСИКИ,МОИ ЛАПОТУСИКИ!КАК ВЫ,ДЕВОЧКИ?
описание   
Приветик всем!У меня сегодня выходной!ура!Му провела на работу в Москву,позавтра и собираюсь с мамой Валей в магазинчик за семенами.. Да, сегодняшнего дня я в марафоне хорошо.Хоть какой-то контроль,пока войду в колею.Утром на весах 83,2.Посмотрим как пойдет процесс стройнелок на ПП.Сделала фотки..это кОшмар!Тинки-Ви Телепузик..Рабо и работать над собой! План питания:сырники 210 гр+чай травяной.обед пшеничная каша 150гр+куриная голень 150гр+салат овощной .2 перекуса 1 яблоко и 10гр орехов.ужин салат овощной..а может быть и борщик..как пойдет. Надо включится в занятия типа спортом..но пока хватает меня на прогулку и зарядку..ну планка..сек.так 30 не больше пока. Вот такие планы на день.. Всем хорошего дня и отличного настроения!
рацион 
Сырники - популярное российское блюдо, которое готовят тысячи семей к завтракам или ужинам. По сути, сырники - это те же оладьи, только из творога. Базовый набор продуктов для сырников из творога включает, конечно же, творог, яйца, сахар и небольшое количество муки. Мука используется лишь для придания нужной консистенции, ее не должно быть слишком много.
вес, спорт 
вес: 83.10 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 31

жир: 27.3 кг
грудь: 106.00 см.
талия: 89.00 см.
бедра: 106.00 см.
Планка — это статическое упражнение. При его выполнении человек не делает никаких движений. Однако при этом под тяжестью собственного тела у него работает большое количество разных мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги. Стоит отметить, что данное упражнение иметь множество достоинств: Одно из немногих, которое позволяет быстро похудеть и полностью избавиться от подкожного жира в области живота. Для его выполнения не требуется длительного времени (максимально 2 минуты в день). Для выполнения необходимо минимум места. Можно выполнять с любой физической подготовкой. Универсально — подходит и женщинам, и мужчинам. Благодаря множеству вариаций позволяет укреплять различные группы мышц.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +8, месяц: +8, итог: -6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +71, итог: +47
комментарии: +28, просмотры: +81

начало

  • алло4ка 30.01.18 08:17
    »

    ответ для: Шмидт

    Шмидт писал(а): привет, всё по плану выполнила?
    ага..прям молодец!
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • шмидт 30.01.18 05:11
    »
    привет, всё по плану выполнила?
    _______
    Люблю вас всех!
  • алло4ка 29.01.18 20:13
    »

    ответ для: НадяК

    НадяК писал(а): бывает.... я тоже уже устала от праздников и хочу в отпуск
    и я хочу
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • надяк 29.01.18 20:12
    »

    ответ для: АЛЛО4КА

    АЛЛО4КА писал(а): у меня тоже как-то навалилось всё..но ничего,всё наладится у тебя и у меня тоже!
    бывает.... я тоже уже устала от праздников и хочу в отпуск
  • алло4ка 29.01.18 19:47
    »

    ответ для: НадяК

    у меня тоже как-то навалилось всё..но ничего,всё наладится у тебя и у меня тоже!
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • алло4ка 29.01.18 19:46
    »

    ответ для: НадяК

    НадяК писал(а): дневнечки все ровно пыталась заполнять . . только иногда поздно вечером заполняла.....
    да,Надюшка,я видела.ты молодец!
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • надяк 29.01.18 19:44
    »

    ответ для: АЛЛО4КА

    дневнечки все ровно пыталась заполнять . .
    только иногда поздно вечером заполняла.....
  • алло4ка 29.01.18 19:42
    »

    ответ для: НадяК

    НадяК писал(а): хорошего выгодного
    спасибо,Лапуль
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • алло4ка 29.01.18 19:41
    »

    ответ для: НадяК

    НадяК писал(а): Привет аллочка.... я вообще пропала..... столько всего навалилось....
    привет,Надюшка.я вижу что ты вся в делах-заботах..
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
  • надяк 29.01.18 19:41
    »
    хорошего выгодного
  • надяк 29.01.18 19:41
    »
    Привет аллочка.... я вообще пропала..... столько всего навалилось....
  • алло4ка 29.01.18 19:33
    »

    ответ для: Bljostka

    Bljostka писал(а): И тебе хорошего настроения!
    спасибо)
    _______
    ***************
    Кормлю с руки Птицу Удачи!
Тили
18.08 05:33
18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)» +8
Шмидт
18.08 05:03
всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы» +6
Татушыч
18.08 08:39
18.08.2025» +1
OLIVOCHKA)
18.08 11:50
всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне» +3
Альбинка19
18.08 06:14
доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала» +12
OченьBезуч
18.08 09:20
всё, берусь за себя!» +3
ЯРыба@
18.08 03:23
доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью» +6
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +7
13th Month
18.08 09:22
уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть» +1
Шмидт
18.08 04:55
понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку» +3
Le_nusik_r
18.08 07:53
так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик» +1
ЯРыба@
17.08 07:20
доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье» +11
Шмидт
18.08 04:58
пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень» +2
Альбинка19
12.08 09:07
привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +10
opss
17.08 16:31
с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила» +2
Ш@хиризада
17.08 23:20
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство» +1
Шмидт
17.08 19:57
всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное» +2
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +14
Шмидт
17.08 10:09
совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного» +14
13th Month
17.08 12:11
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за» +18
Шмидт
17.08 10:12
сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,» +5
ЯРыба@
15.08 11:37
15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +6
ЯРыба@
15.08 03:59
девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +10
Тили
17.08 05:36
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)» +5
Шмидт
15.08 16:45
снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +3
Шмидт
16.08 10:48
смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +5
Шмидт
16.08 10:59
со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +6
Шмидт
16.08 10:55
если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +3
opss
11.08 22:00
добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +5
katya_zlay
15.08 21:42
15.08.2025 10 день» +2
ЯРыба@
16.08 13:33
всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и» +1
Тили
16.08 07:01
16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
13th Month
14.08 10:08
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16
всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35
14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
OLIVOCHKA)
15.08 07:38
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26
сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18
третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24
15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Шмидт
15.08 08:21
вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21
доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
Ш@хиризада
14.08 10:00
сегодня думала поедем на море , но не получится заболела» +5
Альбинка19
07.08 04:46
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе» +33
Шмидт
14.08 12:08
пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так» +3
Le_nusik_r
14.08 06:55
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,» +3
Шмидт
13.08 16:30
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще» +8
Шмидт
14.08 07:40
курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами» +4
Шмидт
14.08 07:45
доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом» +2
ЯРыба@
13.08 07:33
добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное» +8
OLIVOCHKA)
13.08 06:42
всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!» +8
OLIVOCHKA)
12.08 13:03
первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю» +2
топ темы       »»       новые темы»
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 4
мужчины на первом свидании на спрашивают, где я работаю! прерываю с та» 56
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 10
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 4
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 6
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 27
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! » 15
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 4
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 4
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 43
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 10
а какое у вас реальное имя? » 28
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 6
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 17
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 14
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 15
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 41
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 18
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 21
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 14
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 33
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 26
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 5
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 18
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 16
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 37
скучно. где трешовые темы? » 25
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 15
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 12
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 15
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 58
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 27
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 17
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 14
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 169
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 4
тема содержит фото как вам пара? » 11
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 48
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 20
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 6
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 9
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 29
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 73
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 10
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 8
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 4
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 20
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 8
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 10
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 27
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 21
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 11
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 51
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 19
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 25
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 18
не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е» 14
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 32
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 20
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 4
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 18
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 21
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 9
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 6
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 65
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 19
действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.» 1
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 15
тема содержит фото поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? » 15
любовь без интима или интим без любви? » 17
что в вашем понимании презентабельный вид? » 12
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 30
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 51
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 42
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 21
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 69
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 18
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 29
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 11
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 26
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 46
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 22
кто самая безалаберная участница? » 13
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 11
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 20
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 71
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 19
что значит классная в постели женщина? » 90
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 90
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 17
кем вы хотели стать в детстве? » 42
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 18
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 46
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 21
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 21
во сколько планируете ложиться спать? » 5
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 32
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru