| ||||||
| ||||||
|
вход
Zaяса
26.05.15
|
||||||
| ||||||
| надоели эти 77 уже | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10 |
| комментарии: +15, просмотры: +91 |
начало
-
ответ для: Zaяса
Ты не посмотрела видео с диетологом и Анной Куркуриной. Они говорят, что нужно больше белка есть и разнообразнее. Во кстати амлет одно яйцо и фасоль из банки 80 гр супер блюдо по белку.В видео диетолог как раз твоя тема мяса(белка) нужно есть столько же сколько зелени(капусты огурцов помидоров) И есть зелень в каждый прием пищи, запарно конечно. Я капусту с утра на комбайне с морковкой и растит маслом делаю если остается маленько уксуса туда. И получается как квашенная капустка вкусняшка. весь день к еде добавляю, для разнообразия туда еще свеклу сырую тру или кабачок сырой или огурец иногда сыр, фетаксу добавляю, тогда уже без уксуса. Уксус зараза конечно аппетит вызывает, больше салата хочеться съесть. Это буджетный вариант. Нет ну если есть деньги конечно на рукколу всякую др. зеленушку капусту по дороже, то вообще супер разнообразие получается и кишечнику хорошо. -
ответ для: Zaяса
Мне кажется вегетарианство это крайность. У меня подруга 2 года мясо не ела итог проблемы с почками. Теперь ест все. Мужикам проще веганами быть у них нет ежемесячной потери крови, соответсвенно где взять столько витаминов. Ну и про витамин В пишут типо он у веганов сам как то вырабатывается. А если не начнет вырабатываться? Если очень хочется можно посидеть без мяса 30 дней для отчистки от всякого, но при этом нужно сожрать кучу всякой сырой зеленушки. Посидите на диете Кима протасова там первые 2 недели без мяса и одни сырые овощи и кисломолочка я чередовала ела вареные на обед. Один большой плюс тяга к сладкому пропадает на пару мес и вырабатывается привычка есть салаты. Нужно продержаться первые 3 дня. И творогу нежирного нужно съедать прилично, чтоб белок не терялся. Я чтоб совсем грусно не было кофе или цикорий с сыром ем, чтоб лишнего не ухватить. Кстати в цикории вроде много витамина группы В. Удачи. -
держись, милая! главное, не сдавайся... а то вес начнет растиии
-
а ты сейчас на чем худеешь?
-
Фигато! все, что вы сбросили на гречневой диете вернется в 2 раза прочитайте про нормальное питание. На углеводной диете вы теряете мышечную массу которую очень сложно восстановить, тем более, если сидите только на диетах. Дальше проблемы с суставами и опять увеличение веса. Прекратите издеваться над организмом. Включите мозг. Я вот только не пойму есть гречку неделю одну вы можете, а просто уделить 20 мин в день статическим упражнениям не можете. Чем больше мышц тем больше вы сожжете ккл просто во сне не говоря уже о обыкновенной пешей прогулке. Вот бесплатное золотое видео
30 минут посмотреть, записать, применить к своему желудку это только про питание, но ведь питание 90 процентов успеха здоровья и красоты. А какие упражнения подходят вам, вам решать и искать. Вот всего 20 мин. спина скажет вам спасибо, целлюлит сам куда то исчезает очень жаль, что вены на ногах не убирает -
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): недели 2
а раскачать вес пробовала? чередовать большую калорийность и маленькую
вход
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|