вход
ну я теорию уже плохо помню...
с древних времен скорость обмена веществ зависела от калорийности и регулярности питания. когда пищи было мало, обмен веществ замедлялся, чтоб энергии хватило на дольше; когда питание становилось более регулярным, обмен веществ ускорялся - не до бесконечности, конечно, но у древних людей вероятно время от времени с пищей были некоторые проблемы, поэтому особых проблем с весом, как я подозреваю, у них не было
мы, конечно, давно уже не древние люди, но по себе чувствую, что что-то в этом есть...
для женщины, которая занимается спортом, калорийность пищи должна быть выше 1500 ккал, если кушать меньше, обмен веществ впадает в спячку... это очень сложная ситуация, т.к. в районе 40 лет (я это уже ощутила) обмен веществ у женщин замедляется естественным образом и поддерживать себя в форме для тех, кто всю жизнь съедал 800-900 ккал в день, становится очень непросто - калорийность понижать ведь уже некуда, увеличить физ. нагрузку могут уже не все по состоянию здоровью, да и при такой калорийности с возрастом заниматься становится все сложнее
если ты после низкокалорийных диет начнешь больше кушать, вес сначала увеличится, т.к. организм истощен и будет запасать жиры и питательные элементы впрок, но через 2-3 месяца (если ты не будешь забывать про физ. нагрузки и питаться откровенно неполезной пищей вроде тортов и пирожных), организм успокоится, перестанет ждать от тебя новых голодовок и начнет потихоньку ускорять обмен веществ.
когда обмен веществ придет в норму, вес начнет уходить - при условии неснижения калорийности питания и наличия физ. нагрузок
я никаких конкретных диет не придерживалась, поэтому более конкретных рекомендаций дать не могу. сначала я набрала килограмма 2, месяца через 2 они начали потихоньку уходить, но я отношусь к похудению без фанатизма и никуда не тороплюсь, может поэтому мой организм меня уже совсем перестал бояться и ведет себя вполне прилично
| ||||||
| ||||||
|
Алекс74
01.11.07
|
||||||
| ||||||
| Во-первых сегодня 24 года прошло как я вступила в пионеры.... Классное событие.. Во-вторых, по диетке на обед сыр в любом количестве, съела 200 гр, то ли уже желудок свернулся, то ли это много..... но сейчас меня плющит по-страшному Пойти к раковине что ль???? Зато на цжин всего 2 яйца, там уж на стену от голода полезу... а может и нет | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30.5 |
| комментарии: +57, просмотры: +317 |
начало
-
ответ для: Алекс74
-
ответ для: Алекс74
Спасиблуички! -
ответ для: Алекс74
Всегда пожалуйста -
ответ для: Алекс74
всегда пожалуйста! -
ответ для: Алекс74
т.е. без зажоров, конечно -
ответ для: Алекс74
подождать пока вес не начнет уходить без жестких ограничений питания, у меня на это месяца 3 ушло, когда я начала нормально питаться (без зожоров, но с нормальной калорийностью). сначала набрала килограмма 2, зато сейчас проблем с обменом веществ уже не возникает (т-т-т)
торопиться-то некуда особо - наедалось оно не за месяц. понятно, что хочется привести себя в порядок побыстрее, но лично мне еще интересно не угробить при этом желудок, обмен веществ, печенку и прочие внутренности
вход
31 августа 2025 года, воскресенье. (6:13)»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|