вход
tereza30 писал(а): Да, обычно с ладошку - я тоже слышала. |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
16.04.14
|
||||||
| ||||||
| Вчера заставила себя сходить на степ, потом в посидела в сауне+джакузи и благодаря этому восстановилась! стоит на месте, хотя БЖУ по моему совсем не соблюдаю. Пост сегодня поразгружаться. вчера прочитала, что Е.Малышева советует разгружаться 2 раза в неделю до 500 Ккал!!! Т.е. можно выпить 1 бутылку низкокалорийног кефира и все.... Тяжко это! Неужели она сама так выдерживает? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +35, просмотры: +198 |
начало
-
ответ для: tereza30
Как всегда всё методом проб и ошибок находишь свой размерчик. -
ответ для: tereza30
Смайлик с курицей?tereza30 писал(а): Картинка классная! -
ответ для: tereza30
На здоровье. На занятиях Школы правильного питания эндокринолог расписала мне 60 грамм мяса за раз, а вообще существует рекомендация, что кусок мяса должен быть размером с ладонь или колоду карт.tereza30 писал(а): Тили, спасибо за полезную информацию! -
ответ для: Juliana:)
Спросила у Яндекса.Юлиана:) писал(а): возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положить
В разной литературе, встречаются различные цифры о содержании белка в 100 граммах вареной куриной грудки. В основном варьируются от 22 до 25 граммов белка (протеина) на 100 грамм вареной грудки. Однако усредненная цифра, которая используется для расчетов это 24 грамма белка на 100 грамм отварной куриной грудки.
Чтобы набрать 30 грамм белка для одноразовой порции, нужно съесть 125 грамм куриной грудки. -
ответ для: Тили
возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положитьApplebee писал(а): Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше. -
ответ для: Juliana:)
Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше.Юлиана:) писал(а): даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно... при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес... можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Тили
даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно...Applebee писал(а): Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес...
можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Juliana:)
Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
вход
розебудная герань»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|