вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 27.04.12
ОХ, КАК ТЯЖЕЛО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО... ЭТО КАК СДВИНУТЬ С МЕСТА ТАНК...СЕ...
описание   
Ох, как тяжело избавляться от лишнего... это как сдвинуть с места танк... Сегодн удалась моя пробежка утренняя №5. (20-22 мин чистого бега) Понемногу увеличиваю время, т.к. понимаю, что 10 минут бега утром в лучшем случае потратят чуток калорий, зато наверняка дадут ощутимую усталость... до жирков-то добраться надо!... Вчера обмерила себя и сфотала. ВСЕ. назад дороги нет!;))) Читал что во время бега приходят правильные мысли. Сегодня меня осенило: А ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ВЕСИТЬ 50 КГ? НЕТ, НУ ПОЧЕМУ? РАЗВЕ МНЕ КТО-ТО МЕШАЕТ? РАЗВЕ МНЕ КТО-ТО ЗАПРЕТИТ ЭТО? ВЕДЬ Я ЖЕ ХОЧУ ИМЕННО СТОЛЬКО ВЕСИТЬ... именно в этом весе моя фигура будет выглядеть пропорционально лицо мелкое, кость мелкая, а жир нарастает только в проблемных местах, что очень деформирует фигуру... короче, вижу цель!!! бегу к ней ;)))))
рацион 
завтрак: каша рисовая с маслом - 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, картофель в мундире- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, свекла квашеная- 30.00 гр,

перекус 1: мармелад- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр, вода- 400.00 гр,

обед: огурец- 40.00 гр, курица- 30.00 гр, каша рисовая с маслом - 80.00 гр, вода- 200.00 гр,

обед: яблоко- 150.00 гр,

полдник: кефир 3.2%- 270.00 гр,

ужин: огурец- 30.00 гр, вафли- 20.00 гр, картофель в мундире- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 700.00 гр, свекла квашеная- 40.00 гр
вес, спорт 
вес: 59.30 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 23

жир: 6.2 кг
грудь: 91.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 97.00 см.
шейпинг - 5 мин, танец живота - 10 мин, бег - 22 мин, пилатес, йога - 5 мин, растяжка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 40 мин, глажение - 10 мин, мытье посуды - 15 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 40 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин, прогулка медленный темп - 20 мин, работа в офисе - 250 мин, уход за ребенком - 60 мин, хождение по магазинам - 45 мин, танцы быстрые - 15 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 40 мин
сожгла: 1323 ккал., сожгла за счет жиров: 562 ккал. (60 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +5.5, месяц: +5.5, итог: +3.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +17, просмотры: +119

начало

  • chudesa 02.05.12 04:00
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ИМЕННО! давай, Машуня, вместе веселее! 50 кг не за горами...

    ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ! С 9 МАЯ И НАЧНУ
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • zlata_zlata 28.04.12 10:54
    »

    ответ для: CHUDESA

    Худеющая Масяня писал(а): Я ПРИМЕРНО КАКАЯ ЖЕ! И КОСТЬ НЕ ШИРОКАЯ И ЛИЦО НЕ МОРДА И РАСТЕТ ТОЛЬКО ЖОПА И ПУЗО! ТАК ЧТО Я С ТОБОЙ К 50 КГ!

    ИМЕННО! давай, Машуня, вместе веселее! 50 кг не за горами...
  • chudesa 28.04.12 10:30
    »
    Я ПРИМЕРНО КАКАЯ ЖЕ! И КОСТЬ НЕ ШИРОКАЯ И ЛИЦО НЕ МОРДА И РАСТЕТ ТОЛЬКО ЖОПА И ПУЗО! ТАК ЧТО Я С ТОБОЙ К 50 КГ!
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • 0em3lhvqocfs 27.04.12 21:47
    »
    ДЕСЯТОЧКА В ТВОЙ ДНЕВНИЧОК
    УДАЧНОГО ДНЯ!

    _______
    У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа
  • динлинка 27.04.12 16:24
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ой, как понимаю тебя... на счет разгрузок... но все равно придется как-то себя сдерживать. тут уж придется расставлять приоритеты... выбор за тобой
    опять ты права! я пока что ничего не загадываю...
  • zlata_zlata 27.04.12 16:18
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): у меня с разгрузками как-то дисконект, не выдерживаю... А в ресторане если выпью, то хана - я динозавра съем. Все равно конечно постараюсь, мне вовсе не хочется все начинать с начала...

    ой, как понимаю тебя... на счет разгрузок... но все равно придется как-то себя сдерживать. тут уж придется расставлять приоритеты... выбор за тобой ;)
  • динлинка 27.04.12 16:09
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): рада за тебя вот и замечательно, что в ресторан. 1. не объедаться! 2. компенсируй съеденное интенсивной кардио нагрузкой. можно на след день. да хоть и перед походом в ресторан. 3. на след. день устрой разгрузку. это же не сложно?
    у меня с разгрузками как-то дисконект, не выдерживаю... А в ресторане если выпью, то хана - я динозавра съем. Все равно конечно постараюсь, мне вовсе не хочется все начинать с начала...
  • zlata_zlata 27.04.12 16:03
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): Муж приедет, в ресторан позовет...

    рада за тебя вот и замечательно, что в ресторан.
    1. не объедаться!
    2. компенсируй съеденное интенсивной кардио нагрузкой. можно на след день. да хоть и перед походом в ресторан.
    3. на след. день устрой разгрузку. это же не сложно?
  • динлинка 27.04.12 15:47
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): как... как... все средства хороши, главное -- НЕ НАБРАТЬ! если бы сейчас был январь или февраль, наверное сказала бы тебе не парься, расслабься, ну наберешь, сбросишь потом..., сама себя же оправдывая и заранее настраивая вкусно пожрать без угрызений совести... но уже МАЙ НА НОСУ, Таня... какой набрать?! какие нафиг выходные!? салатики жевать надо и яблочки, водичкой запивая... и никаких поблажек... разве что кусочек вкусняшки с утра...
    Муж приедет, в ресторан позовет...
  • zlata_zlata 27.04.12 15:45
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): я вот Маше уже говорила, меня пугают приближающиеся праздники... Наташа, вот как за них не набрать, а?

    как... как... все средства хороши, главное -- НЕ НАБРАТЬ!
    если бы сейчас был январь или февраль, наверное сказала бы тебе “не парься, расслабься, ну наберешь, сбросишь потом...“, сама себя же оправдывая и заранее настраивая вкусно пожрать без угрызений совести...
    но уже МАЙ НА НОСУ, Таня... какой набрать?! какие нафиг выходные!? салатики жевать надо и яблочки, водичкой запивая... и никаких поблажек... разве что кусочек вкусняшки с утра...
  • динлинка 27.04.12 15:29
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ну так не вопрос!!!! короче, Таня, мы договорились как всегда с таким-то настроем к концу лета точно вес будет 50 кг!!!
    я вот Маше уже говорила, меня пугают приближающиеся праздники... Наташа, вот как за них не набрать, а?
  • zlata_zlata 27.04.12 15:27
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): Так давай будем!

    ну так не вопрос!!!!
    короче, Таня, мы договорились (как всегда ))))
    с таким-то настроем к концу лета точно вес будет 50 кг!!!
Альбинка19
26.06 04:23
доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +7
Svetlanka_
25.06 12:23
догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +5
V_momente_
25.06 08:48
жизнь бурлит» +6
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +33
Тили
26.06 05:56
26 июня 2025 года, четверг. (5:43)» +3
ЯРыба@
26.06 03:01
доброе утро!» +3
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +12
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +9
OLIVOCHKA)
25.06 09:06
всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса» +1
ЯРыба@
15.06 10:35
всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.» +14
13th Month
24.06 09:18
второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
Ш@хиризада
23.06 21:19
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34
добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +11
OLIVOCHKA)
09.06 09:40
всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +8
OLIVOCHKA)
24.06 15:51
всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56
глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51
24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32
стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
ЯРыба@
10.06 01:59
доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +31
Альбинка19
09.06 04:16
доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55
привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00
добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27
удивительно, но снова отвес!» +1
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +5
Альбинка19
24.06 05:25
доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16
еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +7
ЯРыба@
20.06 03:20
обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +18
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +17
Тили
24.06 05:31
24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45
всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48
выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27
короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
Шмидт
17.06 16:47
поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как» +10
Шмидт
16.06 08:40
сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +8
Шмидт
16.06 15:16
почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +11
ЯРыба@
21.06 10:18
всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела» +4
ЯРыба@
23.06 05:47
доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по» +8
Шмидт
23.06 08:32
на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,» +3
Шмидт
22.06 08:50
пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +9
Тили
23.06 06:07
23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)» +13
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +6
zlata_zlat
23.06 07:06
и первый отвес! ура!» +1
13th Month
22.06 09:41
вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как» +6
Victoria_8
23.06 01:25
23.06.2025ночь» +2
Татушыч
22.06 08:10
2.06.2025» +3
Jun
17.06 11:32
начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать» +6
Jun
23.06 05:29
ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому» +1
Альбинка19
19.06 06:31
доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому» +24
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото тема угар девочки, давайте вместе придумаем интересный ответ»
муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. » 75
тема содержит фото у это девушки ярко-выраженная талия? » 10
зачем женщины связываются с мужчинами которые бросили своих детей?»
а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере» 47
вам в отношениях нужно спокойствие?» 7
вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности?» 15
вам очень нужно общение в реальной жизни?» 7
чем вы укрываетесь в жару?» 3
почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з» 17
через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился с» 1
интересно, что подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным» 10
тема содержит фото смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна » 9
тема содержит фото надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться » 10
вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно» 12
как победить подругу в споре» 5
жены девственницы, вы не встречали такого что после стольких лет, когд» 33
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 11
ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно» 24
тема содержит фото нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай» 10
в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! » 18
кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? » 9
во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? » 13
вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда заканчи» 8
тема содержит фото как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! » 39
тема содержит фото как вам такой типаж, как вилле вало? » 8
тема содержит фото эта девушка лучше меня внешне? » 25
вы слышали про беременность в таком случае?»
в каком самом необычном месте у вас был интим? у меня ночью в поле» 106
как вы считаете, нормальная ли талия 70 см при бёдрах 100 см?» 49
вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями?» 4
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 20
чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию» 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 40
психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е» 14
а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем» 14
тема содержит фото я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165» 13
сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! » 25
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 87
какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо» 16
поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять » 35
вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?» 14
для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно» 26
жизнь прекрасна! а у вас? как дела?» 6
любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец» 23
вы любите музыку? слушаете каждый день? » 24
тема содержит фото что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли » 20
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 10
вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос» 10
тема содержит фото вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро» 29
тема содержит фото что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл» 27
как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер? » 3
мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от» 14
парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к» 30
вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс» 9
с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн» 22
вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко раз» 6
был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30» 12
пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат» 21
если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э» 9
какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов» 16
вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого? » 17
мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого? ис» 7
тема содержит фото какое из платьев выбрать? » 51
со скольки лет оставляли детей одних дома? » 16
тема содержит фото сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? » 12
верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо» 33
тема содержит фото как вам певец? песни классные у него. » 26
удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы, подводн» 25
звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я о» 4
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 143
дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормаль» 67
женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы» 5
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 26
вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на » 16
какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол» 10
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 14
какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид» 37
а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что хо» 17
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 34
любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг» 34
не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн» 1
тема содержит фото как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки» 3
тема содержит фото он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете? » 18
тема содержит фото купила помаду. оцените! » 8
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 12
девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом» 11
тема содержит фото похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. » 13
какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы» 15
у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч» 14
почему рыбы такие нерешительные? » 11
почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае» 23
вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?» 10
вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс» 5
вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн» 12
мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц» 6
разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью» 55
вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? » 25
рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш» 8
муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой» 25
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru