| ||||||
| ||||||
|
Lara Kroftovna
31.05.11
|
||||||
| ||||||
Я хочу поговорить об общих принципах правильного питания, своими словами, чтобы можно было просто понять. Итак, что нужно делать: 1. “Чтобы худеть - надо есть“. То есть кушаем пять раз в день, небольшими порциями (250-300мл), жевать нужно медленно, тщательно пережевывать пищу (не меньше 20 жевательных движений). 2. “Вода важнее чем еда“. То есть пить 2 и более литра чистой обычной воды, причем больший объем выпивается до двух-трех часов дня. После семи вечера можно воды не более 1 стакана. Пить нужно за 30 минут до еды и через 30 минут после приёма пищи 3. Не есть после шести - семи вечера. Все что вы съедите после этого времени - это отложится на боках))) 4. Исключить соль. Хотя бы на один месяц. 5. Сахар замените на мед. Можно 3ч.л. в день до 16 часов. 6. Исключить вредные продукты - жирное, жаренное, копченое, соленое, мучное, и все вредное)))) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
комментарии: +49, просмотры: +379 |
начало
-
у меня с третьим пунктом тоже проблема. Я только в семь вечера с работы прихожу. Пока приготовлю еду, уже и восемь.
-
С 3 пунктом категорически НЕ СОГЛАСНА! Годод никогда не был союзником стройнеющих. Есть последний раз в 18 часов могу только те, кто лягут спать до 22 часов. А тем, кто работает? У кого дети? Это же реальный тормоз для обмена веществ. А остальное - супер! Респект!
-
Я желаю тебе хорошего дня! Пусть он подарит тебе много приятных минут и мгновений! Пусть в этот день тебе удастся осуществить все намеченные планы! Добра и радости!
Д Е С Я Т У Л Ь К А -
Отличного настроения
_______
Я хочу что б он смотрел на фото и в мыслях повторял: “про*бал, про*бал“ -
всё правильно..эх..если бы еще придерживаться
_______
В жизни нет мелочей,
поэтому пусть каждое мгновение
станет для вас удовольствием. -
Третий пункт не для меня,а остальное
_______
Причина всех проблем в Райском саду – те двое, а не яблоко. -
Ларочка, ты как, принципы выполняешь? Я сегодня начала по-маленьку.
-
ответ для: Lara Kroftovna
я тоже спать. спокойной ночи, Лар! я тоже попробую уснуть.
_______
Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом -
ответ для: Lara Kroftovna
я тоже “рада“ ,если здесь уместно это слово, что переболели сейчас и до школы. почитала в интернете,что дити старшего возраста и взрослые даже в реанимации лежат ,подхватив ветрянку.
_______
Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом -
Привет.
И еще советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
Вот сам сайт hydoi ru
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|