На фото разница конечно же видна, а завтракать можно бутербродом из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра.
салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов и питательно.
| ||||||
| ||||||
|
rose1
27.01.11
|
||||||
| ||||||
я раньше всегда пила чай с пару тройкой бутербродов... сейчас от этого отказалась... не знаю чем завтракать... яичницы и омлеты надоели... кто еще что то посоветует? каши я вообще не перевариваю никакие...(( | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.25, месяц: -1.25, итог: -30.15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +24 |
комментарии: +25, просмотры: +230 |
начало
-
-
Ну не любите кашу, не ешьте. Существует масса вариантов завтрака. Допустим, творог либо блюдо из него, например запеканка. К творогу бы я добавила что-то углеводное, ну например пару хлебцев либо тот же кусочек цельнозернового хлеба. Если запеканка, то добавлять ничего не нужно. Можно приготовить себе такой коктейль - творог, кефир, какой-нибудь фрукт взбить в блендере. Времени занимает мало, вкусно и питательно. Омлет с овощами - тоже вовсе неплохой вариант.
-
ответ для: rose1
плавленые тоже обезжиреные бывают, так что не всё так страшно, как кажется -
ответ для: rose1
колбаса, колбасе рознь, я жирную не люблю, меня от неё тошнит, типо докторской, её только с хлебом можно, да в ней столько химии, я как то смотрела по телеку, среду обитания, там как раз про колбасу говорили, с тех пор как то не тянет на неё, я лучше сыром побалуюсь -
ответ для: rose1
думаю, что нет, в одном хлебце 30 каллорий, если не меньше
я тоже хочу отксазаться от колбасы и сыры, но люблю эту гадость, просто стала есть через день, раз кашу, раз ячницу с помидорами, раз хлебцы, всё вроде разнообразно, и так чередовать можно, ещё что нибудь придумать или сьесть то, что хотелось сильно вечером -
ответ для: rose1
ну я тоже к этому шла долго, я их беру, обезжиреный сыр и куриную колбаску, и ем без угрызения совести -
ответ для: rose1
хлебцами замени
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|