Привет, сегодня отвесик всего 200 гр, хотя всё по плану зделала, но ничего ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

БАНЬШИ 12.08.09

ПРИВЕТ, СЕГОДНЯ ОТВЕСИК ВСЕГО 200 ГР, ХОТЯ ВСЁ ПО ПЛАНУ ЗДЕЛАЛА, НО НИЧЕГО ...

описание

Привет, сегодня отвесик всего 200 гр, хотя всё по плану зделала, но ничего страшного сегодня снова продолжаю. Утром выключила будильник и снова уснула проснулась пол седьмого, в такое времья я уже домой прибегаю, хорошо что мужу на роботу к обеду сегодня, так что не пропустила свой утрений бег. Удачи вам и всего только хорошего Попытаюсь придерживаться этого питания на недельку. поне и пьятница-разгру а остальные дни. 9.00 овсянка с мёдом, пару изюминок, без соли+чай и что то сладинькое 10, фрукт или овощ 11,30 что есть дома варенного, но не сильно много. 13,00 фрукт или овощ 15,00 суп любой на воде 17,00 кефир, йогурт не жирный или яблочко. Сре 45 мин. обруч-мин 30мин. бодифле мин. скакалка- (1000 раз) отжимание 30 раз в день приседани зарядка и пресс-20мин. т быстрые-минимум 30мин. процеду вакумной баночкой контр

рацион

завтрак: овсяная крупа- 100.00 гр кушаю до 17,00

вес, спорт

вес: 57.60 кг.

рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 1.8 кг

грудь: 90.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 90.00 см.

прогулка быстрый темп - 15 мин, прогулка медленный темп - 90 мин, нахождение в положении стоя - 90 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, игры с ребенком (спокойные) - 30 мин, уход за ребенком - 60 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, подметание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, уборка - 60 мин, одевание - 20 мин, мытье посуды - 30 мин, приготовление еды - 60 мин, пилатес, йога - 20 мин, бег - 45 мин и снова спорт

сожгла: 1293 ккал., сожгла за счет жиров: 385 ккал. (41 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10

комментарии: +31, просмотры: +222

начало

«« 1 2 3 »»

фре@я 14.08.09 15:45

»

д е с я т о ч к а
_______
Все девушки ангелы, но когда им обламывают крылья, приходится летать на метле
https://www.galya.ru...
slim queen 14.08.09 07:06

»

отлично:))) умничка:))))
evgasha1982 12.08.09 23:49

»

молодчина!
десятка!
lika98 12.08.09 23:46

»
13qnr49sbhot 12.08.09 22:56

»

10
_______
Улыбка - недорогой способ выглядеть лучше. Ч.Горди
маруся-sun 12.08.09 22:47

»

+10!
ром@шк@ 1 12.08.09 22:35

»

деся точка
jelenat 12.08.09 22:28

»

Удачных похуделок !
jelenat 12.08.09 22:28

»

Молодчинка !
jelenat 12.08.09 22:28

»

С отвесиком !
jelenat 12.08.09 22:27

»

+10 !!!!
еdеn хочет 75 12.08.09 22:15

»

Приветик, красавица! Бегом-бегом бегу и голосую
+10

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+17
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+36
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+17
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+12
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+7
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3
Тили 26.09 05:38	26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)»	+15

топ темы »» новые темы»
	сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 »	4
	носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? »	16
	ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! »	52
	такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без»	23
	какой у вас вид из окна?»	6
	воспоминания о музыканте. какое фото лучше?»	14
	вы встречались с маской смерти в реальной жизни? »	18
	заказать зеленый рюкзак или нет?»
	кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал»	6
	если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б»	6

	люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател»	32
	не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци»	42
	удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт»	26
	это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо»	36
	у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? »	12
	мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет»	22
	думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?»	33
	как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в»	3
	вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? »	6
	какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,»	30
	вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? »	59
	посоветуйте бальзам для губ с оттенком »	4
	нравится такая фигура? »	11
	у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? »	15
	у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась »	25
	смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется »	22
	смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор»	3
	плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти»	13
	оцените фигуру»	18
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	27
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	37
	пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? »	11
	если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э»	12
	что у вас на обед? »	18
	считаете его красивым? вам нравится такой типаж? »	13
	заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой »	21
	а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? »	21
	у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? »	36
	как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н»	29
	вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду»	8
	чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?»	57
	одеваться планирую так. что из этого заказывать? »	18
	у вас есть бытовые таланты? »	33
	как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме»	12
	как вам пальтишко? сильно полнит? »	19
	вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. »	15
	есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от »	11
	вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин»	4
	что вы выбросили недавно из продуктов? »	11
	что о вас думают бабки у подъезда? »	22
	у вас плоский живот или жирное пузо? »	43
	какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. »	23
	почти год я с пикси! как вам?»	110
	если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов»	17
	вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р»	15
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	26
	кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? »	23
	у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? »	15
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	12
	если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? »	10
	вы бы приняли ребенка от другой женщины? »	34
	у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1»	15
	как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу»	12
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	31
	стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас »	12
	как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? »	23
	вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот»	25
	вы верите в то, что мир - это симуляция? »	14
	моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за»	14
	мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы»	17
	у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? »	20
	вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными»	34
	андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ»	75
	похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. »	13
	а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, »	23
	ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? »	30
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	20
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	32
	как вам певица? какие песни нравятся? »	16
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	18
	как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова»	19
	у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу »	14
	как вам лабубульки для двух лабубульниц? »	11
	маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила»	6
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	6
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	20
	завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв»	29
	попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! »	14
	если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси»	16
	почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? »	22
	как относитесь к стрижке пикси? »	18
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	9
	важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче»	30
	расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не »	21
	почему вы ещё не купили такой свитер на осень? »	23
	сколько времени вы проводите на гале?»	16
	когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? »	15
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	182
	всем привет! как начался ваш октябрь? »	19
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»