|
-
19.03.24
Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. +85 мин. +137 ккал
Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. подробнее
ИТОГ: 565 ккал. 137 ккал. жиры: 3 г. белки: 4 г. углеводы: 26 г. 85 мин (спорт. 50 мин.)
-
18.03.24
Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. +1 кг. +1 +1 +60 мин. +54 ккал
Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. подробнее
ИТОГ: 393 ккал. 54 ккал. жиры: 4 г. белки: 1 г. углеводы: 5 г. +1 +1 60 мин (спорт. 30 мин.) +1 кг.
-
16.03.24
Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм +1 +60 мин. +54 ккал
Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости. Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм человека все реакции производит подробнее
Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет +60 мин. +54 ккал
Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет обратным. А затем наступит эффект подробнее
Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. +1 +60 мин. +54 ккал
Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. подробнее
Овощи, которые желательно включить в рацион:брокколи;цвет капуста;шпинат;помид капуста;мангольд;сал +60 мин. +54 ккал
Овощи, которые желательно включить в рацион: брокколи; ц капуста; шпинат; по ьская капуста; мангольд; ец. подробнее
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить +60 мин. +54 ккал
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить потребление углеводов, разнообразить подробнее
ИТОГ: 1943 ккал. 270 ккал. жиры: 18 г. белки: 3 г. углеводы: 27 г. +2 300 мин (спорт. 150 мин.)
-
14.03.24
Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. +1 +2 +5 +100 мин. +173 ккал
Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. подробнее
ИТОГ: 626 ккал. 173 ккал. жиры: 4 г. белки: 4 г. углеводы: 32 г. +1 +5 +2 100 мин (спорт. 75 мин.)
-
13.03.24
Вот и вечер, скоро спать. Завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра пробежка, цель обычная. Нужно растрясти блинчики) +4 +3 +2 +30 мин. +54 ккал
Вот и вечер, скоро спать. Завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра пробежка, цель обычная. Нужно растрясти блинчики) подробнее
Задачи на вторую половину марта:- Научиться считать калории ежедневно и точно.- Определить количество потребляемой воды в сутки. Начать все записывать.- Снизить потребление +4 +4 +2 +45 мин. +54 ккал
Задачи на вторую половину марта: - Научиться считать калории ежедневно и точно. - Определить количество потребляемой воды в сутки. Начать все записывать. - Снизить потребление сладкого. - Научиться подробнее
Просмотрела “Теорию заговора. Пять врагов стройности.“ Узнала, что кефир на ночь пить нельзя, желательно днем и ежедневно, для увеличения полезных бактерий в кишечнике. +4 +3 +2 +45 мин. +54 ккал
Просмотрела “Теорию заговора. Пять врагов стройности.“ Узнала, что кефир на ночь пить нельзя, желательно днем и ежедневно, для увеличения полезных бактерий в кишечнике. подробнее
ИТОГ: 860 ккал. 162 ккал. жиры: 11 г. белки: 2 г. углеводы: 16 г. +12 +10 +6 120 мин (спорт. 75 мин.)
-
11.03.24
На завтра у меня план обычный, ПП + тренировка. Больше в БЖУ белков надо. +3 +1 +57 мин. +54 ккал
На завтра у меня план обычный, ПП + тренировка. Больше в БЖУ белков надо. подробнее
Перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить салатик такой же. +1 +5 +3 +100 мин. +148 ккал
Перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить салатик такой же. подробнее
ИТОГ: 1102 ккал. 202 ккал. жиры: 16 г. белки: 5 г. углеводы: 11 г. +1 +8 +4 157 мин (спорт. 132 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно,
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица.
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что
- какие серьги вам больше нравятся?
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- какой вариант картины вам нравится больше?
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- кто из этих актрис красивее?
- какая из этих фамилий звучит лучше?
- у кого лучше внешность?
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались,
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- как вам платье?
- оцените внешность
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь.
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- кто вам нравится больше?
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- может ли тонирование смыть кератин?
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки,
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной?
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- в такой куртке можно ходить по городу?
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с
- носили бы такую? мне подходит?
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- такой штопор как вам?
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- какие очки вам нравятся больше?
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас -
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160.
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- что нравится из ниже перечисленных?
- сколько лет дадите? как вам образ?
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком?
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня
- все темы» новые темы»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я вернулась к былым формам после беременности
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня рабочий день, а это значит, что я должна побольше шагов
- привет всем! вчера вобще не ходила, что для меня в зимние выходные нормально. вобще
- привет всем спала хорошо, проспала 8 часов 25 минут, браслет правда в 1:41
- 26 февраля, понедельник. 5:28
- 5 вчера скачала сериал с виктором добронравовым инспектор
- 4 находила вчера совсем немного, гулять мужа так и не вытащила, а одной не
- доброе утро, девочки.все ок. подняли не разбудили. еду уже.ну вобще прикол. вышла
- 3 праздников сегодня опять немного:день стекломойщиков международный
- 26.02.2024 дневник номер 2
- 2 ну что ж опять первый рабочий день на этой неделе, сегодня начинаем худеть по
- все дневники»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- как я худею! рацион для проблемных мест!
- все диеты»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |