|
-
13.05.24
Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка и жиров в достатке. +1 +15 мин. +249 ккал
Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка и жиров в достатке. подробнее
Обед: Суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба, салат из капусты, заправленный растительным маслом +15 мин. +57 ккал
Обед: Суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба, салат из капусты, заправленный растительным маслом подробнее
Завтрак: нежирный творог, фрукты. Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. +60 мин. +219 ккал
Завтрак: нежирный творог, фрукты. Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. подробнее
ИТОГ: 563 ккал. 524 ккал. жиры: 26 г. белки: 35 г. углеводы: 41 г. +1 90 мин (спорт. 30 мин.)
-
09.05.24
Всем здравствуйте, всех с четвергом и с праздником!! Пусть всё ладится! Здоровья! мира! любви! Благополучия!(Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой +60 мин. +219 ккал
Всем здравствуйте, всех с четвергом и с праздником!! Пусть всё ладится! Здоровья! мира! любви! Благополучия! (Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы.) подробнее
на завтра планирую творожную разгрузку, творога дома много, как раз на целый день с головой будет. И куплю к творогу банан, чтобы мне не так тоскливо было разгружаться. +60 мин. +219 ккал
на завтра планирую творожную разгрузку, творога дома много, как раз на целый день с головой будет. И куплю к творогу банан, чтобы мне не так тоскливо было разгружаться. подробнее
Посмотрела в который раз фильм “САХАР“ еще раз на досуге. Всем кто еще не видел- РЕКОМЕНДУЮ. Я его в прошлом году смотрела, решила освежить память. +1 +60 мин. +219 ккал
Посмотрела в который раз фильм “САХАР“ еще раз на досуге. Всем кто еще не видел- РЕКОМЕНДУЮ. Я его в прошлом году смотрела, решила освежить память. подробнее
На завтрак сегодня много всего съела, омлет из двух яиц, лосось, кусочек малосолёный, хлебец из отрубей много зелени и чашка кофе с молоком. Калорийно. -0.1 кг. +60 мин. +219 ккал
На завтрак сегодня много всего съела, омлет из двух яиц, лосось, кусочек малосолёный, хлебец из отрубей много зелени и чашка кофе с молоком. Калорийно. подробнее
На ужин сегодня: Запечённый болгарский перец, фаршированный коричневым рисом и фаршем из говядины. Помидоры черри с мягким сыром и немного зелени. -0.1 кг. +60 мин. +219 ккал
На ужин сегодня: Запечённый болгарский перец, фаршированный коричневым рисом и фаршем из говядины. Помидоры черри с мягким сыром и немного зелени. подробнее
ИТОГ: 1877 ккал. 1095 ккал. жиры: 32 г. белки: 31 г. углеводы: 186 г. +1 300 мин (спорт. 100 мин.) -0.2 кг.
-
06.05.24
Что ж, от этого и будем плясать дальше.Но душеньку-то я отвела!))))))) Вчера так поела хорошо, странно что всего +100 грамм привеса. Ела вчера всё что хотел. +0.1 кг. +4 +3 +3 +5 +15 мин. +54 ккал
Что ж, от этого и будем плясать дальше. Но душеньку-то я отвела!))))))) Вчера так поела хорошо, странно что всего +100 грамм привеса. Ела вчера всё что хотел. подробнее
Сижу в раздумьях... Попробовать или не попробовать прожить хотя бы месяц без конфет-печенек-шокол Сегодня я их еще не ела , и в магазин ходила- не купила, из сладкого дома +3 +4 +15 мин. +54 ккал
Сижу в раздумьях... Попробовать или не попробовать прожить хотя бы месяц без конфет-печенек-шоколадок? Сегодня я их еще не ела , и в магазин ходила- не купила, из сладкого дома только яблоки и бананы. подробнее
Скоро лето, через каких-то три недели, ну ладно, чуть больше. Но это не отменяет того факта, что лето скоро начнётся. А вес пока что без изменений. +3 +2 +75 мин. +108 ккал
Скоро лето, через каких-то три недели, ну ладно, чуть больше. Но это не отменяет того факта, что лето скоро начнётся. А вес пока что без изменений. подробнее
ИТОГ: 672 ккал. 216 ккал. жиры: 14 г. белки: 2 г. углеводы: 21 г. +4 +9 +5 +9 105 мин (спорт. 45 мин.) +0.1 кг.
-
04.05.24
Утром пробежка в 6 утра сегодня состоялась. бегала 35 минут, темп средний и 10 минут а после ходьбы + 10 минут растяжки. +1 +5 +75 мин. +108 ккал
Утром пробежка в 6 утра сегодня состоялась. бегала 35 минут, темп средний и 10 минут а после ходьбы + 10 минут растяжки. подробнее
Классно позвонить другу, с которым вы давненько не виделись или даже не переписывались. Такой отдых переключит с будничной суеты и зарядит энергией на целую неделю. +75 мин. +108 ккал
Классно позвонить другу, с которым вы давненько не виделись или даже не переписывались. Такой отдых переключит с будничной суеты и зарядит энергией на целую неделю. подробнее
Учиться – всегда полезно. Сегодня у нас есть доступ к огромному количеству онлайн-курсов и семинаров, в том числе бесплатных. Главное – определиться с кругом интересов. +10 мин. +54 ккал
Учиться – всегда полезно. Сегодня у нас есть доступ к огромному количеству онлайн-курсов и семинаров, в том числе бесплатных. Главное – определиться с кругом интересов. подробнее
Хорошего вечера! Желаю отлично отдохнуть и забыть всю дневную суету, пусть вечер наполняет теплом, энергией и позитивом. +75 мин. +108 ккал
Хорошего вечера! Желаю отлично отдохнуть и забыть всю дневную суету, пусть вечер наполняет теплом, энергией и позитивом. подробнее
ИТОГ: 1534 ккал. 378 ккал. жиры: 25 г. белки: 4 г. углеводы: 37 г. +5 +1 235 мин (спорт. 110 мин.)
-
02.05.24
Желаю чтобы водичка очистила ваш дом, тело и душу от тревог и печалей! Пусть в сердце появится радость, а в душе светлая любовь! Пусть куличи и пасхи на вашем столе получатся +4 +3 +55 мин. +97 ккал
Желаю чтобы водичка очистила ваш дом, тело и душу от тревог и печалей! Пусть в сердце появится радость, а в душе светлая любовь! Пусть куличи и пасхи на вашем столе получатся яркими и красивыми, а близкие подробнее
Желаю вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе. Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, +4 +2 +55 мин. +97 ккал
Желаю вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе. Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и подробнее
Мне сегодня надо по магазинам пройтись, хочу продукты купить на праздник, у меня вообще и кот не валялся, как говорится. Но ещё не решила что готовить буду, на месте и определюсь. +1 +4 +2 +55 мин. +97 ккал
Мне сегодня надо по магазинам пройтись, хочу продукты купить на праздник, у меня вообще и кот не валялся, как говорится. Но ещё не решила что готовить буду, на месте и определюсь. подробнее
Привес свой внесла в прошлый дневник, это вчерашние посиделки мне так прилетели привесом, привет передала вчерашняя ЗАгрузка. Сегодня вроде как разгружаюсь. +1 +5 +2 +55 мин. +97 ккал
Привес свой внесла в прошлый дневник, это вчерашние посиделки мне так прилетели привесом, привет передала вчерашняя ЗАгрузка. Сегодня вроде как разгружаюсь. подробнее
Всем привет!Тренировка утром состоялась, вышла на утреннюю пробежку.35 минут бега средним темпом + растяжка + турник. +0.5 кг. +1 +4 +2 +55 мин. +97 ккал
Всем привет! Тренировка утром состоялась, вышла на утреннюю пробежку. 35 минут бега средним темпом + растяжка + турник. подробнее
ИТОГ: 1847 ккал. 486 ккал. жиры: 32 г. белки: 5 г. углеводы: 48 г. +3 +21 +11 275 мин (спорт. 125 мин.) +0.5 кг.
-
30.04.24
Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки Если решила худеть — худей не к лету, а для себя! +4 +3 +2 +105 мин. +185 ккал
Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки Если решила худеть — худей не к лету, а для себя! подробнее
ИТОГ: 653 ккал. 185 ккал. жиры: 2 г. белки: 3 г. углеводы: 43 г. +4 +3 +2 105 мин (спорт. 35 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило
- как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день?
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него
- вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- она - эталон красоты! согласны?
- какие варианты пассивного дохода вы знаете? у знакомого
- расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не
- яички свои покажите
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё?
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не
- ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к
- тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- 11 часов наращивала мне ногти всего за 500 р! ногти получились
- тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали?
- с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься?
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже!
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут
- жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом
- сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы
- дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые
- едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю!
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам?
- какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства,
- вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- как перестать быть classy и стать sexy?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а
- оцените фото! нравится или так себе?
- вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель
- как вам такое сочетание фио?
- с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом,
- сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего.
- из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее
- флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- как вам такой купальник? выбираю интересный сильный.
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое?
- сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение,
- как попросить у друга совета? хотела узнать его мнение по одной ситуации.
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр
- доброе утречко всем!
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо,
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но
- все дневники»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- все диеты»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- а ты себя любишь?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |