|
-
27.03.24
Потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты, и прочее полностью убрала из рациона. +2 +2 +15 мин. +269 ккал
Потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты, и прочее полностью убрала из рациона. подробнее
Утром пробежка в лёгком темпе 30 минут + 10 минут ходьбы + 10 минут растяжка. Душ + вкусный завтрак = моё утро. +15 мин. +311 ккал
Утром пробежка в лёгком темпе 30 минут + 10 минут ходьбы + 10 минут растяжка. Душ + вкусный завтрак = моё утро. подробнее
Тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в субботу и воскресенье, а так с понедельника по пятницу пробежки по утрам регулярные. +80 мин. +54 ккал
Тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в субботу и воскресенье, а так с понедельника по пятницу пробежки по утрам регулярные. подробнее
ИТОГ: 820 ккал. 634 ккал. жиры: 38 г. белки: 33 г. углеводы: 43 г. +2 +2 110 мин (спорт. 55 мин.)
-
25.03.24
Отвес 500 грамм!!! -0.5 кг. +1 +4 +3 +5 +80 мин. +54 ккал
Отвес 500 грамм!!! подробнее
ИТОГ: 641 ккал. 54 ккал. жиры: 4 г. белки: 1 г. углеводы: 5 г. +1 +4 +5 +3 80 мин (спорт. 35 мин.) -0.5 кг.
-
19.03.24
Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. +1 +2 +85 мин. +137 ккал
Привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. Значит сегодня более тщательно проконтролирую своё питание. подробнее
ИТОГ: 565 ккал. 137 ккал. жиры: 3 г. белки: 4 г. углеводы: 26 г. +1 +2 85 мин (спорт. 50 мин.)
-
18.03.24
Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. +1 кг. +1 +1 +60 мин. +54 ккал
Масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. Буду теперь на этой неделе скидывать свой привес, я надеюсь, что за неделю уйдёт. подробнее
ИТОГ: 393 ккал. 54 ккал. жиры: 4 г. белки: 1 г. углеводы: 5 г. +1 +1 60 мин (спорт. 30 мин.) +1 кг.
-
16.03.24
Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм +1 +60 мин. +54 ккал
Есть правило — на один кг массы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости. Если не соблюдать его, то вес будет стоять на месте даже при очень строгой диете. Организм человека все реакции производит подробнее
Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет +60 мин. +54 ккал
Сокращая суточную калорийность на 500 ккал, уже через три недели можно сбросить до трех лишних килограммов. Однако стоит отказаться от жестких ограничений — эффект будет обратным. А затем наступит эффект подробнее
Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. +1 +60 мин. +54 ккал
Отрегулируйте режим сна. Плохое качество сна, его дефицит и несистематичность – все это является факторами набора веса. подробнее
Овощи, которые желательно включить в рацион:брокколи;цвет капуста;шпинат;помид капуста;мангольд;сал +60 мин. +54 ккал
Овощи, которые желательно включить в рацион: брокколи; ц капуста; шпинат; по ьская капуста; мангольд; ец. подробнее
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить +60 мин. +54 ккал
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 400-800 г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить потребление углеводов, разнообразить подробнее
ИТОГ: 1943 ккал. 270 ккал. жиры: 18 г. белки: 3 г. углеводы: 27 г. +2 300 мин (спорт. 150 мин.)
-
14.03.24
Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. +1 +2 +5 +100 мин. +173 ккал
Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. подробнее
ИТОГ: 626 ккал. 173 ккал. жиры: 4 г. белки: 4 г. углеводы: 32 г. +1 +5 +2 100 мин (спорт. 75 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное.
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- с какими людьми вам скучно?
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- она толстая?
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- от какого шампуня волосы как шелк?
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- это красивые девушки на ваш вкус?
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года?
- это считается большим размером?
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- все темы» новые темы»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто,
- у кого масленица начинается, а у кого финишная неделька
- привет всем сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое
- 1 марта, понедельник. 6:39
- привет всем! вышла утром из дома, на градуснике было -1, а вот днем обещают уже
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном
- всем доброго утра! еду на работу! так здорово, на улице уже светло! всем
- привет всем! ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так
- 1.03.2024дневник номер 5
- все дневники»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!
- все диеты»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |