мои похуделки идут по плану.всё хорошо, всё очень нравится, но на весы сегодня забыла с утра встать и упражнения отменяются, потому что много работы на огороде. а ещё из-за +6 +24 +3 +18 +5 мин. +28 ккал

мои похуделки идут по плану.всё хорошо, всё очень нравится, но на весы сегодня забыла с утра встать и упражнения отменяются, потому что много работы на огороде. а ещё из-за жары я стала больше пить воды подробнее

мой рацион на сегодня:Завтрак: Яйца (2 шт) + овощи (150 г) + цз хлеб (70 гПерекус: Йогурт или кефир 2,5% (200 г) + ягоды и фрукты (250 г) + орехи (10 г)Обед: Мясо или печень +3 +5 +1 +5 мин. +58 ккал

мой рацион на сегодня: Завтрак: Яйца (2 шт) + овощи (150 г) + цз хлеб (70 г Перекус: Йогурт или кефир 2,5% (200 г) + ягоды и фрукты (250 г) + орехи (10 г) Обед: Мясо или печень (100 г) + каша или картофель подробнее

сегодня наконец-то я дождалась мужика на тракторе и он мне вспахал огород. всё, что в теплицах и вокруг высажено и прополото не один раз, а на огород трактор не мог приехать, +4 +15 +1 +5 мин. +346 ккал

сегодня наконец-то я дождалась мужика на тракторе и он мне вспахал огород. всё, что в теплицах и вокруг высажено и прополото не один раз, а на огород трактор не мог приехать, потому что из-за дождей это подробнее

у нас жара! но сегодня хоть ветерок есть и солнышко периодически за тучками прячется, а вчера было просто пекло. не успели мы адаптироваться, после холода жара в 32 градуса +5 +9 +1 +5 мин. +346 ккал

у нас жара! но сегодня хоть ветерок есть и солнышко периодически за тучками прячется, а вчера было просто пекло. не успели мы адаптироваться, после холода жара в 32 градуса пришла очень резко. подробнее

Всем приветики! ну и сон у меня был прошлой ночью-жесть просто! уснула в пол двенадцатого-нормаль потом в 3 часа ночи проснулась в туалет и всё! сна нету. луна светит так, +8 +16 +1 +5 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! ну и сон у меня был прошлой ночью-жесть просто! уснула в пол двенадцатого-нормально. потом в 3 часа ночи проснулась в туалет и всё! сна нету. луна светит так, что читать можно, петухи подробнее

сегодня у меня пошла вторая неделя похуделок.за первую неделю ушло 2.300 кг и 14 см в обьёмах. оень интересно сколько уйдёт за вторую? ведь так хочется убрать за этот месяц +13 +22 +5 +28 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня пошла вторая неделя похуделок. за первую неделю ушло 2.300 кг и 14 см в обьёмах. оень интересно сколько уйдёт за вторую? ведь так хочется убрать за этот месяц 7 кг, а это ещё минус 4.700. подробнее

сегодня у меня вот такое меню:Завтрак: Каша (150 г ) + ягоды и фрукты (150 г) + семена или орехи (15 г)Перекус: Овощи (200 г) + сыр (30 г)Обед: Бобовые (120 г ) + овощи (250 +3 +13 +6 +5 мин. +50 ккал

сегодня у меня вот такое меню: Завтрак: Каша (150 г ) + ягоды и фрукты (150 г) + семена или орехи (15 г) Перекус: Овощи (200 г) + сыр (30 г) Обед: Бобовые (120 г ) + овощи (250 г) Ужин: Курица, перепелка, подробнее

сегодня в планах влажная уборка в доме, а вечером огород, плюс надо всё полить. позанимаюсь, наверное, где-то в обеденное время, а вот где взять время на пешие прогулки по +1 +11 +6 +5 мин. +124 ккал

сегодня в планах влажная уборка в доме, а вечером огород, плюс надо всё полить. позанимаюсь, наверное, где-то в обеденное время, а вот где взять время на пешие прогулки по часу-ещё не придумала подробнее

а у нас жара-ура! наконец-то можно переходить на летний режим. например, спрятать свитера и достать шорты и футболки Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +2 +12 +6 +5 мин. +346 ккал

а у нас жара-ура! наконец-то можно переходить на летний режим. например, спрятать свитера и достать шорты и футболки Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки!хорошо выспалась я прошлой ночью! это радует. даже не помню что и снилось)))проснулась аж в 9.30-вот это я поспала! почаще бы так! +2 +16 +7 +10 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! хорошо выспалась я прошлой ночью! это радует. даже не помню что и снилось))) проснулась аж в 9.30-вот это я поспала! почаще бы так! подробнее

сегодня у меня контрольное взвешивание и замеры.итак, за первую неделю похуделок у меня ушло 2.300 кг и 14 см в обьёмах.результат хороший и меня очень радует!до конца месяца -0.3 кг. +6 +8 +5 +14 +5 мин. +35 ккал

сегодня у меня контрольное взвешивание и замеры. итак, за первую неделю похуделок у меня ушло 2.300 кг и 14 см в обьёмах. результат хороший и меня очень радует! до конца месяца ещё хочу сбросить 4.7, подробнее

погодка такая классная-прям летняя жара! мы так этого ждали! вчера я на радостях целый день провозилась со своими грядками и обгорела забыла уже, то такое бывает +3 +11 +1 +6 +5 мин. +346 ккал

погодка такая классная-прям летняя жара! мы так этого ждали! вчера я на радостях целый день провозилась со своими грядками и обгорела забыла уже, то такое бывает подробнее

вчера посадила огород. теперь у меня растёт морковка, свёкла, баклажаны, перец 3-х видов (красный, жёлтый, ратунда), капуста (брюссельская, цветная, ранняя), кабачки, огурцы. +4 +3 +2 +5 мин. +346 ккал

вчера посадила огород. теперь у меня растёт морковка, свёкла, баклажаны, перец 3-х видов (красный, жёлтый, ратунда), капуста (брюссельская, цветная, ранняя), кабачки, огурцы. до помидоров дело так и не подробнее

у нас дома появился живой уголок. во время уборки в сарае мы с мужем обнаружили маленьких ёжиков. такие прикольные! уборка тут же закончилась, чтобы их не испугать. а вчера +7 +4 +2 +5 мин. +346 ккал

у нас дома появился живой уголок. во время уборки в сарае мы с мужем обнаружили маленьких ёжиков. такие прикольные! уборка тут же закончилась, чтобы их не испугать. а вчера они первый раз вышли аж во подробнее

Всем приветики! сегодня большой праздник Святой Тройцы.поэтому никаких на сегодня дел, только отдых и шашлыки с друзьями. всем хорошего денёчка и отличного настроения! +4 +4 +1 +1 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! сегодня большой праздник Святой Тройцы. поэтому никаких на сегодня дел, только отдых и шашлыки с друзьями. всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

сегодня у меня 6-й день моей ПП-программы. всё хорошо, всё идёт по плану. меню разнообразное и вкусное, упражнения не сложные, но нагрузка чувствуется!Всем хорошего денёчка +8 +25 +1 +24 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня 6-й день моей ПП-программы. всё хорошо, всё идёт по плану. меню разнообразное и вкусное, упражнения не сложные, но нагрузка чувствуется! Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

сегодня буду высаживать рассаду капусты разной, перца, помидоров, баклажаны. а то продала уже целый вагон, а себе ещё ничего не сажала)))Всем хорошего денёчка и отличного +1 +2 +2 +5 мин. +346 ккал

сегодня буду высаживать рассаду капусты разной, перца, помидоров, баклажаны. а то продала уже целый вагон, а себе ещё ничего не сажала))) Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

сегодня у нас тепло, с самого утра плюс 18, аж непривычно)))неужели июнь вспомнил, что он лето?)))Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +2 +2 +5 мин. +19 ккал

сегодня у нас тепло, с самого утра плюс 18, аж непривычно))) неужели июнь вспомнил, что он лето?))) Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

всем приветы! очень плохо спала прошлой ночью. не знаю из-за чего-может из-за полнолуния, может из-за затмения. просыпалась сто раз и ворочалась. жесть.... не люблю такие +2 +1 +5 мин. +50 ккал

всем приветы! очень плохо спала прошлой ночью. не знаю из-за чего-может из-за полнолуния, может из-за затмения. просыпалась сто раз и ворочалась. жесть.... не люблю такие ночи... подробнее

всем приветули! Сегодня опять не получилось уснуть раньше полуночи, потому что смотрю сериал. муж сопротивлялся, но тоже подсел)))Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +2 +11 +3 +10 +200 мин. +15 ккал

всем приветули! Сегодня опять не получилось уснуть раньше полуночи, потому что смотрю сериал. муж сопротивлялся, но тоже подсел))) Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

сегодня у меня 5-й день моей ПП-программы. сегодня без отвеса, но и так за эту неделю уже 2 кг ушло. так что всё хорошо! чувствую себя прекрасно! хочу в этом месяце сбросить +4 +6 +1 +8 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня 5-й день моей ПП-программы. сегодня без отвеса, но и так за эту неделю уже 2 кг ушло. так что всё хорошо! чувствую себя прекрасно! хочу в этом месяце сбросить 7 кг-цель вполне подробнее

мой рацион на сегодня:Завтрак: Яйца в любом виде (2 шт) + овощи (160 г) + ц/з хлеб (50 г)Перекус: Овощи (150 г) + семена (1 ч.л.) + сметана 15 % (1 ст.л.)Обед: Овощной суп +2 +7 +4 +5 +5 мин. +346 ккал

мой рацион на сегодня: Завтрак: Яйца в любом виде (2 шт) + овощи (160 г) + ц/з хлеб (50 г) Перекус: Овощи (150 г) + семена (1 ч.л.) + сметана 15 % (1 ст.л.) Обед: Овощной суп (230 г) + каша, картофель подробнее

мне посоветовали посмотреть мотивирующие фильмы “сахар“ и “двойная порция“. моя подруга смотрела про сахар и уже не ест сладкого давным-давно. я не сладкоежка, но всё равно +1 +7 +3 +5 мин. +346 ккал

мне посоветовали посмотреть мотивирующие фильмы “сахар“ и “двойная порция“. моя подруга смотрела про сахар и уже не ест сладкого давным-давно. я не сладкоежка, но всё равно хочу посмотреть. подробнее

Всем приветики! сегодня проснулась в 9 часов-хорошо выспалась! но погодка серая и я была бы не против поспать ещё пару часиков, но ждут дела домашние. Всем хорошего денёчка +1 +3 +2 +5 мин. +346 ккал

Всем приветики! сегодня проснулась в 9 часов-хорошо выспалась! но погодка серая и я была бы не против поспать ещё пару часиков, но ждут дела домашние. Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее

Всем приветики! сегодня опять не получилось уснуть до полуночи, но я не о чем не жалею, потому что вечер провела в очень романтической обстановке с мужем и потратила миллионы +18 +13 +6 +11 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! сегодня опять не получилось уснуть до полуночи, но я не о чем не жалею, потому что вечер провела в очень романтической обстановке с мужем и потратила миллионы каллорий. всем удачи! подробнее

Всем приветы! сегодня у меня 4-й день моей ПП-программы и есть отвес 600 гр. итого за 3 дня ушло ровно 2 кг-очень хорошо! но у меня всегда поначалу уходит хорошо. потому -0.6 кг. +5 +10 +3 +11 +5 мин. +346 ккал

Всем приветы! сегодня у меня 4-й день моей ПП-программы и есть отвес 600 гр. итого за 3 дня ушло ровно 2 кг-очень хорошо! но у меня всегда поначалу уходит хорошо. потому что вес большой. цель до подробнее

сегодня у меня вот такое ПП-меню:Завтрак: Каша (150 г) + овощи (120 г) + сыр (30 г)Перекус: Йогурт или кефир (200 г) или творог (50 г) + ягоды (250 г) + семена (5 г)Обед: +3 +2 +1 +5 мин. +346 ккал

сегодня у меня вот такое ПП-меню: Завтрак: Каша (150 г) + овощи (120 г) + сыр (30 г) Перекус: Йогурт или кефир (200 г) или творог (50 г) + ягоды (250 г) + семена (5 г) Обед: Чечевица (150 г) + овощи подробнее

я вчера чуть не устроила пожар. поставила варить яйца и ушла в теплицу работать со своими цветочками. сижу себе на своей волне, о чем-то замечталась...потом как вспомнила! +9 +10 +2 +6 +5 мин. +346 ккал

я вчера чуть не устроила пожар. поставила варить яйца и ушла в теплицу работать со своими цветочками. сижу себе на своей волне, о чем-то замечталась... потом как вспомнила! капец! поставила варить в подробнее

сегодня мой фитнесс-браслет показал, что я спала прошлой ночью почти 9 часов, из них медленный сон был всего 38 минут. не знаю правда это или нет, спала просто как убитая, +2 +3 +2 +5 мин. +346 ккал

сегодня мой фитнесс-браслет показал, что я спала прошлой ночью почти 9 часов, из них медленный сон был всего 38 минут. не знаю правда это или нет, спала просто как убитая, потому что устаю очень в последнее подробнее

Всем приветики! сегодня погодка наконец-то классная-тепло и солнечно. может хоть сегодня отопление в доме на ночь включать не будем?)))Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +11 +7 +2 +5 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! сегодня погодка наконец-то классная-тепло и солнечно. может хоть сегодня отопление в доме на ночь включать не будем?))) Всем хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее