Шашлык. +200 мин. +5064 ккал

Дачные посиделки под шашлык и водочку. Чудесный день, чудесная компания.. подробнее

Уезжаю, буду радовать себя банькой.. +9 +5

Всем приятных, плодотворных выходных подробнее

Каждое третье воскресенье октября я отмечаю +2 +1 +180 мин. +1251 ккал

День Пищевика - День работников пищевой промышленности. Так что тортик мой заслуженный. подробнее

Внуки напомнили мне об очень весёлом упражнении. +8 +2

Вы ведь тоже в детстве любили кувыркаться? Наверняка, да. И наверное с дивана падали... Конечно, детишкам это намного проще всё даётся. Нам же стоит к кувыркам подойти с большей осторожностью. С виду подробнее

Подбираю новое для тренировок дома. +7

Я не хожу в тренажёрные залы. По объективным причинам. Упражнения подбираю себе сама, благо инет ими просто изобилуют. И ещё не разу моя интуиция не подвела меня при выборе. Предпочитаю статические упражнения. подробнее

Рада за себя. +1 +370 мин. +976 ккал

Минусы в объёмах и на весах. Особенно радуют - в объёме. Давненько не было. Значит делаю я всё правильно. подробнее

Добрый вечер,дамы. +4 +3 +60 мин. +937 ккал

С сегодняшнего дня перешла на маленькие порции. На работу беру шесть 100- граммовых плошек. Две из них мясные , дав гарнира и два под овощи. Плюс продолжаю добавлять в свой вечерний кефир чайную ложку подробнее

По калорийности рацион мой очень насыщен.. +4 +2 +80 мин. +1653 ккал

но жиров маловато. Как раз то что нужно... подробнее

Всё дамы, на сегодня всё. +6 +3

День удался во всех отношениях. Кое-чему научил, опыт в кое-чём приобрела. подробнее

Всё-таки я её съела... +3

гречку эту. И кстати, неплохо так чувствую себя. Ради интереса взвесилась, вес плюсанул на 300 гр всего. Но противная...........Хотя на завтра приготовила гречу с овощами и куриную грудку отварила и подробнее

Очередная порция запаренной гречки.. +8 +1

как-то с трудом в рот пролезает... Но организм мой отравлен выпитым и съеденным за выходные. . так что ем и терплю... подробнее

Вполне приличный рецепт гречки с овощами. +5

Обжарить лук репчатый(1 шт), морковь (1 шт),свеклу( 1 шт),помидор(2-3 шт), перец болгарский красный (1 шт), добавить специи, соль, по желанию томатную пасту - тушить на медленном огне 5-10 мин. Добавить подробнее

В меню гречка +3 +290 мин. +1356 ккал

После выходных чувствую, что набрала... Так что греча мне в рот... подробнее