Погодка чудесная с утра, солнышко, на небе ни единого облачка, обязательно на прогулку сегодня, гулять-гулять-гулять Получать витамин D!!! +6 +4 +2 +20 мин. +329 ккал

Погодка чудесная с утра, солнышко, на небе ни единого облачка, обязательно на прогулку сегодня, гулять-гулять-гулять! Получать витамин D!!! подробнее

Второй день отдыха от тренировок, завтра в понедельник с утра обязательно на тренировку надо, не хочу сильно прыгать-скакать, чисто кардио. +4 +4 +1 +15 мин. +183 ккал

Второй день отдыха от тренировок, завтра в понедельник с утра обязательно на тренировку надо, не хочу сильно прыгать-скакать, чисто кардио. подробнее

Сегодняшний день как планировала, так оно всё и получилось, многое было сделано, многое успела! Для меня очень важно планировать свой день наперёд. +4 +4 +1 +15 мин. +677 ккал

Сегодняшний день как планировала, так оно всё и получилось, многое было сделано, многое успела! Для меня очень важно планировать свой день наперёд. подробнее

Желаю счастья, от которого возникнет ощущение уверенности в собственных силах и намерение свернуть горы! Пусть у вас и ваших близких будет всё хорошо! +4 +3 +1 +20 мин. +575 ккал

Желаю счастья, от которого возникнет ощущение уверенности в собственных силах и намерение свернуть горы! Пусть у вас и ваших близких будет всё хорошо! подробнее

Сегодня без отвеса я. На этой неделе уже разгрузочных дней делать не буду, скорее всего 4 числа будет разгрузка. на выходных у меня выходной. +6 +7 +1 +60 мин. +569 ккал

Сегодня без отвеса я. На этой неделе уже разгрузочных дней делать не буду, скорее всего 4 числа будет разгрузка. на выходных у меня выходной. подробнее

кто бы мог подумать, что уже зима прошла... для меня зима была хорошей, были события хорошие, и в целом я всем довольна. Вот пусть весна тоже будет суперовой! надеюсь на +4 +4 +2 +135 мин. +222 ккал

кто бы мог подумать, что уже зима прошла... для меня зима была хорошей, были события хорошие, и в целом я всем довольна. Вот пусть весна тоже будет суперовой! надеюсь на это! подробнее

Утром была на тренировке, пошла сегодня рано, прям к открытию клуба, ещё пять минут где-то подождать пришлось. Отзанималась и довольная, теперь уже выходные. +5 +2 +2 +195 мин. +177 ккал

Утром была на тренировке, пошла сегодня рано, прям к открытию клуба, ещё пять минут где-то подождать пришлось. Отзанималась и довольная, теперь уже выходные. подробнее

Буду стараться не употреблять пищу на ходу, так как это приводит к быстрому опорожнению желудка и ускоряет приход ощущения голода. А также - к дополнительным приемам пищи. +5 +4 +1 +195 мин. +177 ккал

Буду стараться не употреблять пищу на ходу, так как это приводит к быстрому опорожнению желудка и ускоряет приход ощущения голода. А также - к дополнительным приемам пищи. Надо стараться кушать исключительно подробнее

Совмещение времени просмотра телевизора с обедом приводит меня к бездумному приему пищи. Я склонна сосредотачиваться на том, что происходит на экране телевизора, и перестаю +5 +8 +2 +195 мин. +177 ккал

Совмещение времени просмотра телевизора с обедом приводит меня к бездумному приему пищи. Я склонна сосредотачиваться на том, что происходит на экране телевизора, и перестаю осознавать, что происходит подробнее

Всегда важно проверять, что у меня на тарелке - качество пищи и ее количество. Контроль порций - это не только хорошая практика для похудения, но и снижение чрезмерного потребления +4 +3 +1 +195 мин. +177 ккал

Всегда важно проверять, что у меня на тарелке - качество пищи и ее количество. Контроль порций - это не только хорошая практика для похудения, но и снижение чрезмерного потребления энергии. подробнее

Цель необходима, чтобы мотивировать себя на похудение. Но ставить реалистичные цели. Если поставить себе целью то, чего не смогу быстро достигнуть, это может сильно сбить +4 +3 +1 +195 мин. +177 ккал

Цель необходима, чтобы мотивировать себя на похудение. Но ставить реалистичные цели. Если поставить себе целью то, чего не смогу быстро достигнуть, это может сильно сбить энтузиазм и стать сдерживающим подробнее

За окном уже почти весна и многие задумываются о том, как быстро избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму. И я тоже об этом задумываюсь. +6 +8 +2 +20 мин. +483 ккал

За окном уже почти весна и многие задумываются о том, как быстро избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму. И я тоже об этом задумываюсь. подробнее

приготовила морковь по-корейски, это блюдо у меня очень часто в рационе, вкусно и полезно! +6 +11 +5 +20 мин. +483 ккал

приготовила морковь по-корейски, это блюдо у меня очень часто в рационе, вкусно и полезно! подробнее

На весы не становилась, не было у меня настроение этим заниматься, мышцы ног болят после тренировки, завтра нагрузку полегче сделаю. +4 +3 +2 +20 мин. +483 ккал

На весы не становилась, не было у меня настроение этим заниматься, мышцы ног болят после тренировки, завтра нагрузку полегче сделаю. подробнее

Готовку закончу и можно будет отдыхать, фильм посмотрим, и больше особо дел на сегодня уже нет. +4 +4 +2 +20 мин. +483 ккал

Готовку закончу и можно будет отдыхать, фильм посмотрим, и больше особо дел на сегодня уже нет. подробнее

Была сегодня на тренировке отзанималась на кардиотренажёрах чуть больше часа. Завтра сделаю перерыв а вот послезавтра снова пойду на тренировку. +4 +4 +2 +20 мин. +483 ккал

Была сегодня на тренировке отзанималась на кардиотренажёрах чуть больше часа. Завтра сделаю перерыв а вот послезавтра снова пойду на тренировку. подробнее

Занятная штука: когда наступает в жизни затишье и спокойствие, хочется какого-то движа, что-то делать, а не эта рутина ежедневная. Сейчас я хочу рутину хочу спокойно калории +4 +3 +2 +20 мин. +115 ккал

Занятная штука: когда наступает в жизни затишье и спокойствие, хочется какого-то движа, что-то делать, а не эта рутина ежедневная. Сейчас я хочу рутину хочу спокойно калории считать и заморачиваться подробнее

Короче, не канают советы, надо быть собой, быть стройной, а не придумывать, как спрятать пузо, чтобы оно не вывалилось предательски, испортив всю “красоту“. +4 +3 +1 +55 мин. +77 ккал

Короче, не канают советы, надо быть собой, быть стройной, а не придумывать, как спрятать пузо, чтобы оно не вывалилось предательски, испортив всю “красоту“. подробнее

Начиталась как правильно одеваться маленьким и толстеньким женщинам. Это мрак. Почему они решили, что я хочу выглядеть выше? Мне и так норм. А эти советы, как одеться чтобы +4 +5 +2 +100 мин. +115 ккал

Начиталась как правильно одеваться маленьким и толстеньким женщинам. Это мрак. Почему они решили, что я хочу выглядеть выше? Мне и так норм. А эти советы, как одеться чтобы выглядеть стройнее. Не понимаю, подробнее

Страдаю ерундой. Залезла на какой-то сайт о моде и красоте, чтобы определить свой цветотип (зачем мне это вообще, не понятно), не определила нифига, т.к. не помню, как выглядит +6 +11 +3 +95 мин. +181 ккал

Страдаю ерундой. Залезла на какой-то сайт о моде и красоте, чтобы определить свой цветотип (зачем мне это вообще, не понятно), не определила нифига, т.к. не помню, как выглядит мой натуральный цвет волос подробнее