13.11.2021Дневник № 5 Суббота +5 +10 +5 +5 +30 мин. +404 ккал

Всемирный день доброты !! Международный день доброты появился в 1998 году. Организация позиционирует себя как движение общемировых добрых дел, не имеющее религиозных, политических и торговых связей. подробнее

13.11.2021Дневник № 4 Суббота +6 +5 +5 +90 мин. +111 ккал

Гликемический индекс - это расчет того, насколько быстро определенный тип пищи повышает уровень сахара в крови по шкале от 1 до 100. Исследователи из Гарварда обнаружили, что такие вещи, как белый хлеб, подробнее

13.11.2021Дневник № 3 Суббота +5 +6 +3 +65 мин. +457 ккал

Проснулась и посмотрела, что там за окном. С утра минус 4 градуса. Не особенно холодно. Днём будет до 8 градусов тепла. Солнышко светит. Лёгкий ветерок. Решила, что на прогулку пойду подробнее

13.11.2021Дневник № 2 Суббота +8 +7 +3 +50 мин. +0 ккал

Вчера продолжала наблюдать за собой. Температуры нет. Озноба не было. Не было и жара. Голова моментами болела. Но к вечеру немного подпрыгнуло давление. Сегодня вечером закончатся подробнее

13.11.2021Дневник № 1 Суббота +8 +4 +3 +280 мин. +338 ккал

Бодрость и трудоспособность в первой половине рабочего дня зависит от пробуждения человека. Если это произошло от внешних раздражающих явлений (резкого звонка будильника, крика, толчка, яркой вспышки подробнее

12.11.2021Дневник № 5 Пятница +40 +22 +11 +29 +60 мин. +261 ккал

Сахар вызывает старение. Увядание кожи происходит намного быстрее естественных процессов старения. Сахар накапливается в коллагене коже. Последняя теряет свою эластичность. Также старение кожи сахар подробнее

12.11.2021Дневник № 4 Пятница +46 +21 +8 +1 +90 мин. +111 ккал

Значит так!! Планы на сегодня: Всё хорошее получить! Всем добрым поделиться! Всё плохое послать!! Обниматься!Улы жизнью наслаждаться! подробнее

12.11.2021Дневник № 3 Пятница +24 +15 +8 +95 мин. +330 ккал

Вчера много не ходила. На улице было очень скользко. Прошла всего 7800 шагов. В любом случае это лучше, чем-бы просидела дома. Изучала на сайтах турники настенные, и латексные подробнее

12.11.2021Дневник № 2 Пятница +25 +11 +7 +50 мин. +0 ккал

Прошло больше суток, как я сделала 1-ю прививку вакцины “Гам-Ковид-Вак“. Чувствую, что самочувствие приходит в норму. Тошнота прошла, озноб или наоборот жар - отсутствует. Есть небольшие подробнее

12.11.2021Дневник № 1 Пятница +23 +8 +7 +280 мин. +289 ккал

Всем приветик! На сон не могу сейчас вроде-бы и пожаловаться . Оценка сна 94. Медленный сон 2 часа 49 минут Быстрый сон 5 часов 52 минуты. Но спала очень не спокойно. Просыпалась подробнее

11.11.2021 Дневник № 5 Четверг +13 +28 +2 +18 +30 мин. +984 ккал

Я начинала рассказывать о вреде сахара.Сегодня я продолжу об этом-же. 1. Его наличие в организме вызывает ложный голод. А это приводит к перееданию, а в резу льтате к ожирению. 2. Потребление подробнее

11.11.2021 Дневник № 4 Четверг +7 +20 +7 +6 +90 мин. +111 ккал

Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки подробнее

11.11.2021 Дневник № 3 Четверг +17 +11 +7 +5 +65 мин. +363 ккал

Вчера прошла 12700 шагов. Для меня это совсем не было тяжело.Но в моей ситуации я должна минимизировать ходьбу на упражнения.. Через парочку дней, пойду дальше искать необходимый подробнее

11.11.2021 Дневник № 2 Четверг +17 +22 +1 +50 мин. +0 ккал

Всем приветик. Вчера сделала первую прививку. Потратила на это весь день. Но цель достигнута.Вернулась домой уже в районе 18 вечера, поняла, что меня просто сносит с ног. Ночью подробнее

11.11.2021 Дневник № 1 Четверг +17 +12 +6 +280 мин. +232 ккал

Вот меня штормит... Сегодня спала 9 часов 33 минуты. Медленный сон - 3 часа 13 минут. Быстрый сон-6 часов 20 минут. Видимо так организм компенсировал вчерашний недосып. подробнее

10.11.2021Дневник № 5 Среда. +40 +42 +3 +28 +60 мин. +206 ккал

Только что вернулась с торгового центра, там идёт запись от руки на сегодня. Я была уже к открытию 124, а после меня ещё народ шёл. Народ записывается после 12 ночи, чтобы подробнее

10.11.2021Дневник № 4 Среда. +22 +29 +1 +1 +70 мин. +111 ккал

С осенним утром, девочки!Желаю добра! Пусть много приятного будет с утра!! Любимый напиток... Любимые люди.. И всё, как задумано Пусть так и будет!! подробнее

10.11.2021Дневник № 3 Среда. +22 +22 +1 +1 +85 мин. +259 ккал

Вчера прошла 9600. Многовато для меня. Ищу в городе набор эспандеров латексных. Есть на Али, но говорят, что там некачественная подделка. Вместо латекса обычная резина. Есть подробнее

10.11.2021Дневник № 2 Среда. +28 +26 +1 +1 +50 мин. +0 ккал

Сегодня спала вроде-бы и не много, но как показывает программа- недостаток сна .Оценка 85% Итак. Спала 5 часов 27 минут Медленный сон -3 часа 19 минут Сон быстрый -2 часа 08 минут Всё-бы подробнее

10.11.2021Дневник № 1 Среда. +31 +17 +2 +5 +280 мин. +232 ккал

Всем доброе утро. С утра собираюсь пройти в торговый центр “Мега“, там у нас делают прививки без записи.. Попробую прийти к открытию. Если что-то не получится, то буду записываться подробнее

09.11.2021Дневник № 5 Вторник +10 +23 +1 +7 +60 мин. +271 ккал

9 ноября-Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма. В ночь с 9 на 10 ноября 1938 года начался массовый еврейский погром в Германии.Эти события в 1938 году положили начало Холокосту — подробнее

09.11.2021Дневник № 4 Вторник +7 +13 +6 +70 мин. +111 ккал

Немного тепла в это хмурое утро. Немного добра в эти сложные дни. Немножко счастья пусть будет кому-то. И всем нам немного огромной любви!! подробнее

09.11.2021Дневник № 3 Вторник +9 +12 +6 +85 мин. +452 ккал

Исчезнет пусть -вся суета, Пусть всё сегодня - удаётся, И Счастье - нежно улыбнётся, Удача осенит своим крылом.. А душу нежно греет солнце, И Радость пусть наполнит Жизнь и Дом, Чтоб подробнее

09.11.2021Дневник № 2 Вторник +21 +13 +6 +50 мин. +0 ккал

Улыбнись своему утру. От этого зависит, улыбнётся-ли тебе день.. Пусть ваш Ноябрь будет Счастливым!! подробнее

09.11.2021Дневник № 1 Вторник +20 +19 +1 +6 +290 мин. +305 ккал

Что-то запредельное со мной.. Спала 11 часов 37 минут.. Медленный сон 4 часа 11 минут Быстрый сон-7 часов 26 минут Если-бы мне на днях сказали, что я так так смогу спать, подробнее

08.11.2021Дневник № 5Понедельник +12 +18 +1 +11 +30 мин. +290 ккал

В такой серый день нужно посмотреть какое-нить кино... Например, «Стажер» Кто сказал, что в 70 жизнь заканчивается? Бен Уитакер после смерти жены старается заполнить свободное время полезными подробнее

08.11.2021Дневник № 4 Понедельник +12 +18 +1 +1 +100 мин. +111 ккал

Сегодня после процедур зашла в торговый центр “Мега“, где у нас делают прививки от ковида.. Там народу, наверное, больше 100 человек, которые пришли привиться... Буквально месяц подробнее

08.11.2021Дневник № 3 Понедельник +13 +13 +5 +85 мин. +983 ккал

Вчера прошла 13100 шагов. Сегодня это будет гораздо меньше.. Сегодня слушала лекцию М. Бубновского.. он подтвердил слово в слово, что моя ходьба однозначно разрушает мой сустав... подробнее

08.11.2021Дневник № 2 Понедельник +10 +11 +5 +3 +50 мин. +0 ккал

Успела с утра сходить на капельницу. С обеда обещали начало ливневых дождей. Ливня пока нет, но дождь уже пошёл, и поднялся ветер.Температура примерно + 7 градусов..Ещё холода подробнее

08.11.2021Дневник № 1 +5 +10 +6 +1 +280 мин. +352 ккал

Всем приветик! Сегодня спала 6 часов 31 минута Медленный сон- 1 час 49 минут 28% Быстрый сон-4 часа 42 минуты 72% Вообще-то мне пишут, что у меня недостаток сна. Я и правда не подробнее