Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

30.06.23

30 июня, пятница. (4:31) +0.4 кг. +26 +14 +5 +5 мин. +2744 ккал

Сон 22:09-3:18=5:05 (80 баллов) Вес 100,8 кг. Вчера сделала 6035 шагов. На завтрак (4:05) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки, черешня. (340 kcal, 582 g) Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2744 ккал. жиры: 94 г. белки: 147 г. углеводы: 339 г. +26 +14 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
29.06.23

29 июня, четверг. (5:44) +0.5 кг. +25 +8 +4 +15 +5 мин. +2164 ккал

Сон 20:56-4:27=7:26 (85 баллов) Вес 100,4 кг. Вчера сделала 7439 шагов. На завтрак (5:25) творог, сметана, арахис, яйцо, икра, кофе, сливки, черешня. (351 kcal, 595 g) Второй завтрак (8:25) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2164 ккал. жиры: 56 г. белки: 121 г. углеводы: 289 г. +25 +8 +15 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
28.06.23

28 июня, среда. (5:11) -0.5 кг. +22 +10 +4 +5 +5 мин. +3351 ккал

Сон 19:16-4:10=8:39 (73 балла) Вес 99,9 кг. Вчера сделала 9577 шагов. На завтрак (4:55) творог, сметана, семечки, яйцо, икра, кофе, сливки, черешня. (358 kcal, 638 g) Второй завтрак (8:20) плов, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 3351 ккал. жиры: 144 г. белки: 135 г. углеводы: 373 г. +22 +10 +5 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
27.06.23

27 июня, вторник. (5:12) +25 +12 +1 +10 +5 мин. +1346 ккал

Сон 22:00-3:27=5:27 (91 балл) Вес 100,4 кг. Вчера сделала 7621 шаг. На завтрак (4:15) творог, сметана, арахис, яйцо, икра, кофе, сливки, черешня. (337 kcal, 571 g) Обед (12:55) капуста тушеная, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1346 ккал. жиры: 51 г. белки: 84 г. углеводы: 140 г. +25 +12 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
26.06.23

26 июня, понедельник. (4:41) +0.4 кг. +23 +8 +1 +6 +5 мин. +2633 ккал

Сон 22:10-3:42=5:30 (82 балла) Вес 100,4 кг. Вчера сделала 4173 шага. На завтрак (4:20) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки, яйцо, икра. (317 kcal, 541 g) Второй завтрак (8:10) плов, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2633 ккал. жиры: 133 г. белки: 118 г. углеводы: 239 г. +23 +8 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
25.06.23

25 июня, воскресенье. (6:08) +0.25 кг. +5 +4 +4 +5 мин. +3389 ккал

Сон 21:34-5:07=7:32 (95 баллов) Вес 100 кг. Вчера сделала 4787 шагов. На завтрак (5:50) творог, яйцо, икра, сметана, арахис, кофе, сливки, черешня. (345 kcal, 598 g) Второй завтрак (8:50) гречка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 3389 ккал. жиры: 174 г. белки: 114 г. углеводы: 338 г. +5 +4 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.25 кг.