Яблоки,уборка, спорт +9 +320 мин. +286 ккал

Яблочки и снова яблочки. Уборка во дворе и в доме,еще обязательный спорт. Соскучились мышцы по нагрузке. Твердо решила вечером тоже только яблоки. Хочу с мужем поспорить что ко дню рождения похудею на подробнее

Сейчас на улице 4 градуса +180 мин. +168 ккал

У меня уши замерзли на улице. Дышим свежим воздухом и что-то он обгоняет аппетит. Хочу есть и пью зеленый чай. Если совсем не будет сил терпеть буду яблоки есть,но не больше одного за один прием пищи,чтоб подробнее

Медленно привес уходит +180 мин. +21 ккал

Вот как привес так сразу за день 1-1,5 кг,а как потом над отвесом весь день стараешься,а на утро минус 300-500грамм. Лучше б наоборот все было. Настрой на 3 дня только на яблоки! Иначе так и буду топтаться подробнее

План по питанию тот же +6 +120 мин. +21 ккал

Сегодня снова весь день яблоки,зеленый чай и кофе без сахара. Сегодня никаких оладьев с кабачков,а только яблоки. Нужно на яблоках три дня продержаться. На выходных яблоки разбавлю нормальным питанием подробнее

Расчитывала на отвес побольше +2 +120 мин. +21 ккал

Хотела утреннюю тренировку,но сынуля проснулся еще муж на работу не ушел. Попытаюсь днем что-то сделать. Хотя бы пресс и ноги. Разобью тренировку на весь день,чтоб все упражнения сделать подробнее

Весь день в делах +240 мин. +305 ккал

Столько дел сегодня успела сделать,день просто пролетел. Были моменты,когда очень хотелось есть,перебивала чувство голода яблоками. В обед не сдержалась и съела картошки без ничего. подробнее

После дня рождения мамы привес +1 +1 +240 мин. +771 ккал

Привес хороший. Ну что яблоки и зеленый чай. На ужин приготовлю плов с курицей. До вечера яблоки и зеленый чай,а может и вечером только яблоки. Завтра спать не буду утром ложиться,а обязательная тренировка подробнее

Хочу есть сильно хочу +120 мин. +126 ккал

Хочу есть,значит буду яблоки кушать. Пить зеленый чай,а если сильное чувство голода нападет перебью его кофем без сахара. Не поддаваться на провокации желудка. С понедельника 6 дней утреннего спорта. подробнее

Худеть! Времени мало,кг много +360 мин. +7 ккал

Настроена серьезно и решительно. Ничто так не мотивирует как новый гардероб с новым размером. Вперед с яблоками и зеленым чаем. И главное никаких поздних ужинов. Всего 12 дней и целых 5 кг сбросить нужно подробнее

Новая мотивация на 12 дней +1 +180 мин. +21 ккал

Муж на день рождения подарит деньги. Значит обновлю гардероб. А новый гардероб с новым весом и новым размером. Осталось всего 12 дней 4,8 лишних килограм. Все! Серьезней! Только яблоки,кофе,чай и никаких подробнее

После салата привес 600 грамм +120 мин. +21 ккал

Да...вот результат на весах после вечернего любимого салатика. Он очень калорийный. Сегодня его есть не буду. Вчера весь день яблочки,немножко куриной грудки,а вечером все салатом с кукурузой,яйцами,плавлены подробнее

Приходим вечером домой,а во дворе корова яблоки с дерева ест +3 +360 мин. +288 ккал

Приходим вечером домой,а у нас во дворе стоит корова и ест яблоки с дерева. Я в недоумении откуда она взялась. Ворота мы закрыли на ключ. Я коров боюсь и не знаю что с ней делать и чья она. Вышли на улицу подробнее

Два дня немного расслаблюсь +120 мин. +849 ккал

Завтра у мужа выходной, будем вкусненькое готовить. В понедельник у мамы день Рождения тоже буду калорийное есть,а с вторника худеть. Лишь бы много не набрать,а то медленно вес уходит. подробнее

Вес стоит. Уходить не хочет +180 мин. +64 ккал

День сегодня пролетел очень быстро,но какой-то тяжелый был. Все через силу делала и медленно как-то. Еле уборку закончила,до посуды руки только вечером дошли. Тяжелый день,хоть и не устала,а все тяжело подробнее

Минимальный вес в этом году был 29 июня +4 +360 мин. +7 ккал

Самый маленький вес в этом году был 29 июня 54,1 кг. И за остальные месяцы больше его не было. Посмотрела свои фото в этом весе. Не плохо. При том,что я тогда два месяца регулярно тренировалась по 90 подробнее

Сегодня яблоки и 6 чашек зеленого чая +5 +180 мин. +7 ккал

Нужно выпивать 6 чашек зеленого чая в день. Начну с первой. До вечера ем только яблоки и пью зеленый чай. Груши сегодня отменяются. Слишком бурно реагирует на них кишечник. Яблоки сегодня будут сладкие. подробнее

Пол тренировки успела +5 +35 мин. +21 ккал

Сынуля проснулся на два часа раньше,чем я думала. Успела сделать упражнения для пресса и ног. Вторая часть тренировки будет в обед для ягодиц,рук,груди и спины. Вес уходит медленней,чем хочется. Последние подробнее

Маленький отвес,расчитывала на больше +4 +60 мин. +11 ккал

Думала пойду дальше спать. А потом вспомнила слова мужа перед выходом из дома:“А как же утренний спорт?“ Полежала 5 минут и пошла пить кофе перед тренировкой. Сейчас на улице прохладно,начну заниматься подробнее

Хочется есть +8 +1 +360 мин. +86 ккал

Хочется есть. Добавлю к яблокам груши. До обеда были яблоки,во второй половине дня груши. Потом еще чаю выпью,потом водички. Очень похудеть хочется. Держись,Оля! Держись! Завтра,чтоб весы порадовали подробнее

Закончила тренировку,пока сынуля смотрел мультик +4 +25 мин. +3 ккал

Довольна,что закончила тренировку. Хорошая идея появилась,если мне утром сильно хочется спать,попытаюсь проводить тренировку в течении дня. Пусть за четыре подхода по 20-15 минут и то результат будет. подробнее

Всего 40 минут тренировки +4 +40 мин. +84 ккал

Пока сынуля катался с дедушкой я быстро приступила к тренировке. Не успела упражнения для рук,спины и груди с гантелями сделать и для ягодиц всего две минуты. Зато полноценно поработал пресс и ноги. подробнее

Нравится мне яблочная диета +7 +180 мин. +84 ккал

Хоть вечерами я отступаю от диеты,но все же есть результаты. Утром отдала собакам вареники,чтоб не соблазняли и днем готовлю только ребенку. На улице жара радует она только до воскресенья. подробнее

Вес сегодня на месте и я этому очень рада +5 +200 мин. +27 ккал

Вчера вечером ела вареники с картошкой. Рада,что обошлось и вес стоит. Весь день буду есть яблоки и чай,на ужин курица с помидорами. Нужно исправить вчерашнюю ошибку в питании. подробнее