Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

05.08.23

05 августа, суббота. (4:33) +0.2 кг. +3 +4 +1 +5 мин. +306 ккал

Сон 20:54-3:24=6:28 (86 баллов) Вес 101,7 кг. Вчера сделала 10469 шагов. Плавала в пруду. На завтрак (4:15) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (306 kcal, 595 g) Обед (12:00) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 306 ккал. жиры: 16 г. белки: 32 г. углеводы: 10 г. +3 +4 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
04.08.23

04 августа, пятница. (6:21) -0.4 кг. +17 +3 +1 +3 +5 мин. +292 ккал

Сон 21:49-5:11=7:18 (94 балла) Вес 101,5 кг. Вчера сделала 4551 шаг. На завтрак (6:06) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (292 kcal, 607 g) Обед (12:30) огурцы, суп картофельный подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 292 ккал. жиры: 15 г. белки: 31 г. углеводы: 9 г. +17 +3 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
03.08.23

03 августа, четверг. (4:54) -0.2 кг. +10 +11 +1 +7 +5 мин. +1124 ккал

Сон 20:56-3:34=6:20 (82 балла) Опять проснулась среди ночи и еле смогла заснуть. Вес 101,9кг. Вчера сделала 7550 шагов. Плавала в пруду. На завтрак (4:30) творог, сметана, черника, яйцо, икра, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1124 ккал. жиры: 42 г. белки: 73 г. углеводы: 34 г. +10 +11 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
02.08.23

02 августа, среда. (5:52) Ильин день. -0.5 кг. +20 +8 +1 +7 +5 мин. +1441 ккал

Сон сегодня прерывистый 21:09-23:47=2:38. Потом через два часа удалось заснуть ещё 1:50-4:51=2:58. (60 баллов) Общая продолжительность сна 5:36. Вес 102,1 кг. Вчера сделала 5800 шагов, ещё ходила плавать. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1441 ккал. жиры: 55 г. белки: 157 г. углеводы: 75 г. +20 +8 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
01.08.23

01 августа, вторник. +0.3 кг. +22 +8 +4 +12 +5 мин. +1804 ккал

Сон 20:26-4:56=8:27 (85 баллов) Вес 102,6 кг. Вчера сделала 3592 шага. На завтрак (5:40) творог, сметана, арахис, яйцо, икра, кофе со сливками. (316 kcal, 570 g) Обед (14:00) суп с белыми грибами, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1804 ккал. жиры: 69 г. белки: 168 г. углеводы: 92 г. +22 +8 +12 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
31.07.23

31 июля, понедельник. (6:26) +7 +5 +2 +7 +5 мин. +235 ккал

Сон 1:09-5:05=3:55 (64 балла) Вес 102,3 кг. Вчера сделала 8458 шагов. На завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. (235 kcal, 487 g) (8:40) макароны с грибами, помидор. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 235 ккал. жиры: 12 г. белки: 25 г. углеводы: 7 г. +7 +5 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)