16 сентября, суббота. (3:29)   -0.6 кг. +16 +9 +1 +5 +5 мин. +260 ккал

Картошку привезли вчера в шесть вечера. Могу спать спокойно. Однако опять проснулась в середине ночи, но проспала не три часа, как вчера, а пять. Нормально)) Сон 21:11-2:29=5:13 (85 баллов) Вес 104 подробнее

15 сентября, пятница. (2:04)   +0.9 кг. +23 +3 +3 +2 +5 мин. +282 ккал

Полтора часа пытаюсь заснуть, но скорее всего сегодня у меня будет трёхчасовой сон. Черт меня дёрнул повестись на предложение нашего магазина купить мешок картошки с доставкой на дом. Продавщица спросила, подробнее

14 сентября, четверг. (5:27)   +0.2 кг. +7 +5 +2 +3 +5 мин. +285 ккал

Сон 22:54-4:02=5:08 (86 баллов) Вес 103,7 кг. Вчера сделала 6165 шагов. На завтрак (5:08) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (285 kcal, 570 g) Яблоки Обед (12:40) макароны с грибами. Мармелад, подробнее

13 сентября, среда. (6:58)   -0.6 кг. +25 +6 +2 +2 +5 мин. +270 ккал

Сон 21:52-5:52=7:59 (95 баллов) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 10376 шагов. Рекомендуемые восьмичасовой сон и десять тысяч шагов. Вчера ходила в лес за грибами. Жаль медленно хожу и устаю. До “моего подробнее

12 сентября, вторник. (6:23)   -0.5 кг. +9 +1 +1 +4 +5 мин. +256 ккал

Сон 23:05-5:15=6:03 (84 балла) Вес 104,1 кг. Вчера сделала 5727 шагов. На завтрак (6:05) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (256 kcal, 536 g) Яблоки. Обед (15:30) печенка куриная, подробнее

11 сентября, понедельник. (5:52)   +0.4 кг. +17 +7 +3 +3 +5 мин. +265 ккал

Сон 21:08-4:59=7:45 (89 баллов) Вес 104,6 кг. Вчера сделала 4588 шагов. На завтрак (5:32) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (265 kcal, 542 g) Второй завтрак (10:46) котлеты из лосося, подробнее