По спортивным упражнениям сегодня полный отдых, ничего не делала, но сейчас выйду на улицу по магазинам, пройдусь часик надо походить. +15 мин. +135 ккал

По спортивным упражнениям сегодня полный отдых, ничего не делала, но сейчас выйду на улицу по магазинам, пройдусь часик надо походить. подробнее

За четыре дня совсем мало отвесило, всего 200 грамм. Но для выходных это вполне нормально. Но могло быть и лучше по результату. +1 +1 +15 мин. +62 ккал

За четыре дня совсем мало отвесило, всего 200 грамм. Но для выходных это вполне нормально. Но могло быть и лучше по результату. подробнее

у меня очень мало активности, и какждый вечер строю планы на день, но.... Легче полежать на диване с телефоном)) +1 +15 мин. +62 ккал

у меня очень мало активности, и какждый вечер строю планы на день, но.... Легче полежать на диване с телефоном)) подробнее

Подсела на арахис , конечно, не ем его без предела, но благодаря ему не тянет на сладкое. Есть цель преображаться дальше. Вот никак не могу со спортом подружиться)) +0.1 кг. +4 +1 +15 мин. +146 ккал

Подсела на арахис , конечно, не ем его без предела, но благодаря ему не тянет на сладкое. Есть цель преображаться дальше. Вот никак не могу со спортом подружиться)) подробнее

Вес прыгает , хоть и не ем сладкое, мучное, но умудряюсь уходить в небольшой плюс. Немного расслабилась. +0.1 кг. +160 мин. +249 ккал

Вес прыгает , хоть и не ем сладкое, мучное, но умудряюсь уходить в небольшой плюс. Немного расслабилась. подробнее

По занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. С работы буду пешком идти, на эту неделю отказываюсь от транспорта. +7 +3 +5 +160 мин. +249 ккал

По занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. С работы буду пешком идти, на эту неделю отказываюсь от транспорта. подробнее

Не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. Становилась на весы, думала привес больше чем внесла сегодня. Надо урезать порции пищи, кушаю по объёмам много. +1 +1 +160 мин. +249 ккал

Не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. Становилась на весы, думала привес больше чем внесла сегодня. Надо урезать порции пищи, кушаю по объёмам много. подробнее

Понедельник. Привес внесла. Теперь есть над чем работать мне. Тренировки на этой неделе надо три штуки не меньше. +0.5 кг. +1 +1 +160 мин. +249 ккал

Понедельник. Привес внесла. Теперь есть над чем работать мне. Тренировки на этой неделе надо три штуки не меньше. подробнее

Ужинала сегодня запечённой рыбой и салатом из пекинской капусты. +1 +5 +15 мин. +62 ккал

Ужинала сегодня запечённой рыбой и салатом из пекинской капусты. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +15 мин. +62 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

На выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. Думаю что привес будет грамм 300-400. +545 мин. +62 ккал

На выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. Думаю что привес будет грамм 300-400. подробнее

Со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. Не занималась вообще, даже лёгкую зарядку не делала. +4 +3 +1 +500 мин. +452 ккал

Со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. Не занималась вообще, даже лёгкую зарядку не делала. подробнее

силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую ногу. Не устала, слегка позанималась сегодня. +3 +1 +15 мин. +62 ккал

силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую ногу. Не устала, слегка позанималась сегодня. подробнее

На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. И спать надо сегодня пойти не позже десяти часов. +2 +1 +15 мин. +62 ккал

На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. И спать надо сегодня пойти не позже десяти часов. подробнее

На работе у сотрудницы был ДР, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь, потому что будет уже большой перебор по калориям. +2 +2 +10 мин. +62 ккал

На работе у сотрудницы был ДР, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь, потому что будет уже большой перебор по калориям. подробнее

Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает +2 +2 +15 мин. +62 ккал

Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает подробнее