Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. +1 +1 +5 +100 мин. +173 ккал

Сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. Завтра скорее всего что пропущу, потому что на утро передают сильный дождь. подробнее

Вот и вечер, скоро спать. Завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра пробежка, цель обычная. Нужно растрясти блинчики) +4 +3 +1 +30 мин. +54 ккал

Вот и вечер, скоро спать. Завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра пробежка, цель обычная. Нужно растрясти блинчики) подробнее

Задачи на вторую половину марта:- Научиться считать калории ежедневно и точно.- Определить количество потребляемой воды в сутки. Начать все записывать.- Снизить потребление +4 +4 +2 +45 мин. +54 ккал

Задачи на вторую половину марта: - Научиться считать калории ежедневно и точно. - Определить количество потребляемой воды в сутки. Начать все записывать. - Снизить потребление сладкого. - Научиться подробнее

Просмотрела “Теорию заговора. Пять врагов стройности.“ Узнала, что кефир на ночь пить нельзя, желательно днем и ежедневно, для увеличения полезных бактерий в кишечнике. +4 +3 +2 +45 мин. +54 ккал

Просмотрела “Теорию заговора. Пять врагов стройности.“ Узнала, что кефир на ночь пить нельзя, желательно днем и ежедневно, для увеличения полезных бактерий в кишечнике. подробнее

На завтра у меня план обычный, ПП + тренировка. Больше в БЖУ белков надо. +3 +1 +57 мин. +54 ккал

На завтра у меня план обычный, ПП + тренировка. Больше в БЖУ белков надо. подробнее

Перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить салатик такой же. +1 +5 +1 +100 мин. +148 ккал

Перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить салатик такой же. подробнее

Замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая, которые я выпиваю с утра, уже неактуально))) его не “выписать“ перед замером живота, а я +7 +2 +5 +10 мин. +54 ккал

Замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая, которые я выпиваю с утра, уже неактуально))) его не “выписать“ перед замером живота, а я пью много воды и чая. подробнее

Сегодня на обед и ужин ела салат с тунцом. В этот раз по сравнению с прошлым 3 яйца, плюс половина огурца. Вкусно очень)) +3 +1 +50 мин. +54 ккал

Сегодня на обед и ужин ела салат с тунцом. В этот раз по сравнению с прошлым 3 яйца, плюс половина огурца. Вкусно очень)) подробнее

Надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. Но уже сильно корни отросли( +3 +2 +60 мин. +81 ккал

Надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. Но уже сильно корни отросли( подробнее

Сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется “восточные сладости“, смотрела давно, хочу пересмотреть, сериал российский. Главная героиня мне нравится, красивая. +60 мин. +81 ккал

Сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется “восточные сладости“, смотрела давно, хочу пересмотреть, сериал российский. Главная героиня мне нравится, красивая. подробнее

Кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и конфеточки и шоколадочки молочные с орешками, такое себе не часто позволяю в больших количествах. +60 мин. +81 ккал

Кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и конфеточки и шоколадочки молочные с орешками, такое себе не часто позволяю в больших количествах. подробнее

Конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо провела день и было желание на выходных поспать. Завтра тоже ещё день отдыхаю, в понедельник +60 мин. +81 ккал

Конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо провела день и было желание на выходных поспать. Завтра тоже ещё день отдыхаю, в понедельник уже в строю спортивном. подробнее

Вчера день очень хороший был, и 8 марта и ДР отметила очень хорошо, много поздравлений и подарочков, получила внимания очень много, довольная как слон! +75 мин. +54 ккал

Вчера день очень хороший был, и 8 марта и ДР отметила очень хорошо, много поздравлений и подарочков, получила внимания очень много, довольная как слон! подробнее

купила крем с ретинолом и ореховую сыворотку. Стала лучше очищать кожу и стала пользоваться солнцезащиткой. Уже за два дня есть эффект, как-то посветлела, кожа стала мягче +4 +3 +1 +75 мин. +54 ккал

купила крем с ретинолом и ореховую сыворотку. Стала лучше очищать кожу и стала пользоваться солнцезащиткой. Уже за два дня есть эффект, как-то посветлела, кожа стала мягче и шея не такая дряблая на вид. подробнее

Гибкость. Раскованность тела. - начала заниматься по утрам асанами (3 приветствия солнцу, пара скруток и пара растяжек), лежать по 2 минутки на специальном мостике для спины, +4 +3 +1 +75 мин. +54 ккал

Гибкость. Раскованность тела. - начала заниматься по утрам асанами (3 приветствия солнцу, пара скруток и пара растяжек), лежать по 2 минутки на специальном мостике для спины, на лежать и стоять на подробнее

Собрала сегодня вещи, которые уже давно хочу отдать в ателье. Брюки подрезать, на платье шов разошелся и пр. Везде какие-то мелкие работы. +4 +4 +1 +75 мин. +54 ккал

Собрала сегодня вещи, которые уже давно хочу отдать в ателье. Брюки подрезать, на платье шов разошелся и пр. Везде какие-то мелкие работы. подробнее

Зашла отметиться перед новым рывком вниз, с понедельника приступаю основательно к следующему этапу. +4 +4 +1 +75 мин. +54 ккал

Зашла отметиться перед новым рывком вниз, с понедельника приступаю основательно к следующему этапу. подробнее