Магги день первый +7 +12 +1 +5 +295 мин. +84 ккал

Обед — любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.). Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). Так как я не завтракаю. По утрам у меня будет только подробнее

Решилась сегодняшнего дня на диету +12 +9 +2 +240 мин. +55 ккал

Пока я не очень отвыкла от ограничений. С сегодняшнего дня перехожу на магги яичную. До Нового года 2 недели и 4 дня. 31 декабря в счёт не беру. Если всё пойдёт гладко то, кг 3-4 успею сбросить плюс тренировки подробнее

Сегодня нужно скорректировать питание +11 +24 +8 +11 +235 мин. +67 ккал

Убираю полностью все быстрые углеводы. Также уберу продукты с высоким содержанием соли. Сегодня будет день яиц и мяса. Может на первую половину дня сделаю молокочай. подробнее

Привес 500грамм +0.5 кг. +10 +15 +7 +235 мин. +84 ккал

Вот и похудела на минус 1 кг в неделю. В итоге за неделю вес уменьшился всего на 300 г. Так хорошо шла до четверга :отвесы ,всё стабильно по питанию, тренировки. подробнее

Сдвинулся режим с этой дистанционкой +4 +16 +1 +6 +185 мин. +81 ккал

К часу ночи еле сын уснул. Сегодня поставила себе будильник чтобы, Не проспать в итоге проспала. А теперь будем за полчаса в ускоренном режиме бодриться. подробнее

Дальше продолжаю худеть на белковом питании +9 +32 +5 +12 +180 мин. +629 ккал

До Нового года осталось меньше 3 недель. И за эти 19 хочу сбросить 3 кг. С мужем договорились,что вчера были последние гости, хватит уже , устала я. Да и как не крути алкоголь, съешь лишнего, либо сиди подробнее

За сегодня мне нужно убрать 500г +4 +12 +7 +251 мин. +84 ккал

У меня же идёт план - 1 кг в неделю. Завтра вес должен быть 59,0. Будет уменя сегодня белковый день. На куриной грудке и яйцах варёных. Из углеводов кабачковая икра. И хотя бы минут 40 тренировки. С утяжелителями подробнее

Закончился вчера мой пост +8 +15 +1 +180 мин. +84 ккал

Заехали на макдрайв. Времени на готовку на вечер у меня не оставалось вчера, так что купили пельменей ,куриную грудку, яиц на жарили и кабачковой икры мне захотелось))) по белку животному я соскучилась подробнее

Ездили вчера в “Метро“ +3 +11 +7 +235 мин. +84 ккал

В продуктах людей много, ставили тележку и ходили по продукты, проехать там невозможно. И на новый немного прикупили, и для дома. Съездили с пользой подробнее

Ушло 400 г рамм -0.4 кг. +2 +19 +6 +5 +192 мин. +80 ккал

Сегодня хотелось бы ещё 500 грамм убрать, если получится. Два дня тренировок пропустила и сегодня уже лень заниматься. подробнее

Второй день прогула по тренировке +5 +10 +4 +5 +240 мин. +69 ккал

Вчера был запланированный отдых от занятий. Сегодня так поменялись планы быстро самого утра что не успеваю сделать тренировку. Завтра нужно обязательно. Может хоть вода сольётся. Всем отличной субботы подробнее

Срочно нужен разговор с собой +3 +1 +1 +240 мин. +84 ккал

А то чувствую что вот-вот сорвусь. Несколько дней подряд была мысль забросить пост. Это чувство голода просто выматывает вечерами. Потом наемся углеводов и привешивает утром. подробнее

Пока ногти сохнут допишу Галю хоть немного +1 +3 +1 +1 +180 мин. +84 ккал

Тогда 10 слов Я сегодня только на чае сегодня молодец. Ну правда так было и вчера и позавчера. А ведь ещё не вечер. А вечером я всё люблю испортить. Съесть лишнего, солёного ,маринованного... подробнее

Немного дай слабину в питании и пошли привесы +3 +10 +1 +11 +251 мин. +69 ккал

Позавчера выпила вина + 600 г, вчера жареная картошка с маринованными помидорами ещё + 600 г. Весы конечно показывают ,что воды за два дня в организме на 2 л больше стало, но не хочу себя обманывать подробнее

Ещё плюс 600 г +0.6 кг. +2 +7 +2 +2 +235 мин. +84 ккал

А так неделю худела сбрасывала привесы, за вчера привесило ещё 600 г. За два дня 1,2 кг веса вернулось. Хоть ела один раз вечером жареную картошку с маринованными помидорами. На перекусы был ананас. подробнее

Сегодня я отдыхаю +4 +12 +1 +11 +185 мин. +84 ккал

Какой-то тяжёлый день сегодня. Пасмурно на улице и настроение такое же. По тренировке сегодня тоже выходной. Хорошо, что вчера позанималась. подробнее

Сегодня проспали с сыном +6 +10 +7 +251 мин. +84 ккал

Проснулись в 10:30. А мне ещё и снилось, что 10:30, а мы спим. Хорошо, что пока на дистанционном обучении и уроки начинаются в 11:00. Будет сонный сидеть ))) подробнее

Привес 600 грамм +0.6 кг. +5 +14 +8 +12 +235 мин. +84 ккал

Чуда не произошло. Надеялась, что пронесёт с привесом, но нет. Привесило 600 грамм. Дальше муж до Нового года работает без выходных. Так что гостей и романтических ужинов не предвидится. подробнее

С утяжелителями почувствовала,что работает внутренняя часть бедра +13 +17 +1 +6 +235 мин. +84 ккал

Сколько занималась без них не болела внутренняя мышца бедра. А эта сторона у меня самая проблемная , с самыми большими запасами жира. Даже во время тренировки очень хорошо чувствуется как она работает. подробнее

Хочется романтики +1 +6 +6 +6 +315 мин. +84 ккал

Вчера весь день так хотелось: свечи , вино в бокале и всё так красиво, романтичная музыка. А приехал в гости друг мужа))))) И как вспомню вчерашнее чувство голода после вина, уже не так романтики хочется)))) подробнее

Захотелось мне вчера ананаса +6 +13 +7 +2 +192 мин. +84 ккал

Позвонила мужу, чтоб купил. Порезала тонкими ломтиками и как-то умудрилась обжечь губы. К концу вечера не могла пить вино, жжение в губах от кислоты было. Но после вина такое чувство голода напало, еле подробнее

Вчера по плану была яблочная разгрузка +9 +10 +7 +1 +251 мин. +69 ккал

Но я так боялась того чувство голода после яблок, что весь день пила только зелёный чай. Я вам скажу до самого вечера на зелёном чае просидеть намного легче, чем на яблоках. подробнее

Минус 400 грамм -0.4 кг. +6 +20 +8 +7 +251 мин. +69 ккал

Главное, чтобы завтра не пошло в плюс. Вчера были гости. Старалась держаться. Выпила два бокала вина, ела ананас, морковь по-корейски и рыбу. Сегодня отвесило, но из-за вина завтра может вылезти плюсом подробнее

Отвес 300 грамм всего -0.3 кг. +11 +12 +1 +2 +251 мин. +210 ккал

Отвесило 300 грамм. Крепатуры нет. Дальше пойдут маленькие отвесы я так понимаю. Сегодня день на яблоках. Может грамм 400 уйдет за разгрузку. В прошлый раз ушло 600. подробнее

Вечером сделала ванную с молоком и медом +7 +17 +1 +12 +185 мин. +84 ккал

Чтоб не было крепатуры утром, да и расслабиться тоже. Ванна с медом и молоком убирает лишнюю жидкость и помогает в борьбе с целлюлитом. А то я про него обычно вспоминаю за месяц до моря))) Чувствую декабрь подробнее

Весы говорят, что за 10 дней в основном ушла вода +6 +12 +5 +1 +310 мин. +81 ккал

С 28 ноября вес уменьшился на 2,3 кг. Жира ушло 1,1кг. Идеальный вес с учётом нынешнего состава тела по их расчетам 54,2 кг. Это мне нужно сбросить ещё 5,2 кг. До Нового года никак не смогу. А там праздники. подробнее

Сегодня яблочная разгрузка +9 +9 +6 +6 +240 мин. +84 ккал

Среда и пятница самые тяжёлые в питании. Постараюсь сегодня продержаться на яблоках. Чтоб не сильно хотелось есть нужно ими поужинать, а в течении дня пить чёрный и зелёный чай. Если вечером будет совсем подробнее

Сегодня сделала фото до +6 +19 +8 +2 +240 мин. +64 ккал

Хочу посмотреть на эффект от тренировки с утяжелителями. Планирую делать их каждую неделю по понедельникам. Промежуточный итог будет через три недели 27 декабря. подробнее