23.10.2022 один из наиболее спокойных и светлых дней +4 +19 +3 +24 +25 мин. +272 ккал

28-й лунный день — один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду — мудрость, подробнее

23.10.2022 двадцать восьмой день лунного цикла +4 +8 +4 +25 мин. +272 ккал

двадцать восьмой день лунного цикла: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом подробнее

23.10.2022 Питьевой режим. +5 +7 +2 +25 мин. +272 ккал

С ночи залила в термос хорошо тёплой водой шиповник, вычитала что его нельзя запаривать кипятком, только хорошо тёплая вода. Я так и сделала, приготовила себе на сегодня 2 литра такого напитка витаминизированного. подробнее

23.10.2022 Моя активность. +5 +12 +2 +3 +25 мин. +272 ккал

С активностью сегодня не заладилось, просто кручусь на кухне, утром зарядку сделала на улице под навесом, но слишком сыро было, воздух влажный очень. Главное что немного позанималась. подробнее

23.10.2022 Наша погодка. +4 +5 +1 +25 мин. +528 ккал

У нас сегодня ну очень дождливо, дождь идёт и идёт, и непонятно когда он закончится. А у меня ещё на огороде не докопано. И теперь непонятно когда уже докопаю. подробнее

двадцать седьмой день лунного цикла: +5 +4 +2 +20 +25 мин. +528 ккал

двадцать седьмой день лунного цикла: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе подробнее

22.10.2022 Активность и спорт.   +5 +5 +1 +25 мин. +528 ккал

Утром как обычно зарядку делала, так хорошо утром воздух чистый, осенний, пахнет листвой. Позанималась, зарядка была ровно двадцать минут, ставила секундомер чтобы понять сколько времени я зарядку делаю. подробнее

22.10.2022 Мой вес на сегодня. +5 +11 +2 +2 +25 мин. +528 ккал

Сегодня вес у меня на 300 грамм меньше чем записано тут в дневнике, но пока не вношу отвес, потому что сегодня загружаюсь. Завтра привесит, это точно я знаю, и будет грамм 800 в плюсе по любому . подробнее

22.10.2022 Что кушаю сегодня. +4 +7 +2 +5 +25 мин. +528 ккал

Сегодня я кушаю вкусно очень, скоро будет готовить шашлык, просто захотелось очень на выходных чего-то такого вкусного и жирненького, ну и винишко домашнее. подробнее

Утро у нас весёлое))) Активное!Сейчас включили генератор, буквально хоть на пару часов. Всех поздравляю с выходными!!!!!!!!!!! +4 +4 +2 +35 мин. +237 ккал

Утро у нас весёлое))) Активное! Сейчас включили генератор, буквально хоть на пару часов. Всех поздравляю с выходными!!!!!!!!!!!!! подробнее

21.10.2022 хочу мясо на мангале +7 +18 +1 +21 +35 мин. +237 ккал

Я завтра хочу немного расслабиться, хочу мясо на мангале приготовить, да бокал домашнего вина выпить, неделя у меня немного сложная, и физически и эмоционально. подробнее

21.10.2022 не ужинать поздно +5 +3 +1 +35 мин. +237 ккал

Придерживаюсь сейчас своего правила, не ужинать поздно, понимаю, что надо время чтобы себя контролировать и перестроиться. не всегда пока что получается, но всему своё время. подробнее

21.10.2022 Что едим +5 +3 +1 +35 мин. +237 ккал

В питании очень важно держаться золотой середины, не голодать и не переедать. Пища должна быть обязательно горячей и с добавлением жиров. При этом ограничьте потребление соли и острых специй. Чай с добавлением подробнее

26-е лунные сутки +5 +3 +1 +35 мин. +237 ккал

26-е лунные сутки Сложный день. В эти лунные сутки люди предрасположены к ссорам, спорам, повышен уровень агрессии, вспыльчивости. День пустой суеты и сплетен. В 26-е сутки рекомендуется воздержаться подробнее

Сегодня утром у нас на улице было всего +1, такой дубак был, но я всё равно вышла позанималась немного, зарядка по утрам уже без пропусков, регулярно выполняю. +5 +4 +1 +35 мин. +237 ккал

Сегодня утром у нас на улице было всего +1, такой дубак был, но я всё равно вышла позанималась немного, зарядка по утрам уже без пропусков, регулярно выполняю. подробнее

тренировку сегодня сделала не интенсивную на пол часа, браслет пишет, что сожгла 230 калорий.Движемся дальше!Всем отвесов и хорошего дня! +4 +4 +1 +20 +15 мин. +42 ккал

тренировку сегодня сделала не интенсивную на пол часа, браслет пишет, что сожгла 230 калорий. Движемся дальше! Всем отвесов и хорошего дня! подробнее

Вчера испекла морковный тортик, крем йогурт + желатин, вкусно, вечером конечно же навернула почти 200 грамм, там 117 кКл на 100 гр, вчера просто ужас как хотела сладкого, +4 +3 +1 +15 мин. +42 ккал

Вчера испекла морковный тортик, крем йогурт + желатин, вкусно, вечером конечно же навернула почти 200 грамм, там 117 кКл на 100 гр, вчера просто ужас как хотела сладкого, пришлось что-то печь. подробнее

самый первый шаг на пути к здоровью, измени свой рацион питания на полезный и правильный, и помоги своему организму возродиться! +4 +3 +1 +15 мин. +42 ккал

самый первый шаг на пути к здоровью, измени свой рацион питания на полезный и правильный, и помоги своему организму возродиться! подробнее

Питалась как обычно, хотела посмотреть, что вообще я ем, в каком объеме и какой калорийности. Что ж, хочу заметить, что взвешивать всю еду это еще приноровиться и привыкнуть +4 +6 +1 +15 мин. +42 ккал

Питалась как обычно, хотела посмотреть, что вообще я ем, в каком объеме и какой калорийности. Что ж, хочу заметить, что взвешивать всю еду это еще приноровиться и привыкнуть нужно. подробнее

двадцать пятый день лунного цикла:Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите +4 +3 +1 +15 мин. +42 ккал

двадцать пятый день лунного цикла: Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных подробнее

Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Подчас полезно сосредоточиться на своей текущей жизни, а прошлое и будущее поместить на второй план. +4 +4 +4 +24 +15 мин. +118 ккал

Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Подчас полезно сосредоточиться на своей текущей жизни, а прошлое и будущее поместить на второй план. подробнее

Маску для лица сделаю, купила вчера покупную, у девочки, она косметикой занимается, выбрала по каталогу в интернете, если маска понравится ещё куплю. +4 +3 +1 +15 мин. +118 ккал

Маску для лица сделаю, купила вчера покупную, у девочки, она косметикой занимается, выбрала по каталогу в интернете, если маска понравится ещё куплю. подробнее

19.10. Фомин день +5 +11 +5 +21 +15 мин. +20 ккал

К Фомину дню подводили итоги года — определяли величину запасов, рассчитывали, как расходовать их в течение зимы. Если амбары и погреба были полны, говорили: «Рад Фома, что велика крома». В этом случае подробнее

Сегодня показаны тяжелые тренировки, рекомендуются силовые физические упражнения, аэробика, йога. Этот день надо максимально активно использовать для укрепления здоровья, +4 +7 +2 +15 мин. +20 ккал

Сегодня показаны тяжелые тренировки, рекомендуются силовые физические упражнения, аэробика, йога. Этот день надо максимально активно использовать для укрепления здоровья, повышения духовного уровня. подробнее

Двадцать четвертый день лунного цикла +4 +12 +3 +15 мин. +229 ккал

Двадцать четвертый день лунного цикла Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать подробнее

Желаю вам хорошего вечера, насладиться приятными минутами трепета чувств и нежности, ярких эмоций, желаю навсегда поселить в свои сердца любовь. +4 +5 +2 +5 +15 мин. +229 ккал

Желаю вам хорошего вечера, насладиться приятными минутами трепета чувств и нежности, ярких эмоций, желаю навсегда поселить в свои сердца любовь. подробнее

Завтракала с утра очень калорийно, блинчики с творогом и изюмом и чашка большая кофе с молоком. Даже не знаю сколько калорий вышло, 500 точно. +4 +3 +2 +15 мин. +229 ккал

Завтракала с утра очень калорийно, блинчики с творогом и изюмом и чашка большая кофе с молоком. Даже не знаю сколько калорий вышло, 500 точно. подробнее

Времени катастрофически не хватает ничего не успеваю! Хочу 36 часов в сутках Тут еще этот ПМС, настроение жуткое, особенно к вечеру Вчера взяла и налопалась всякой гадости +4 +3 +1 +15 мин. +229 ккал

Времени катастрофически не хватает ничего не успеваю! Хочу 36 часов в сутках Тут еще этот ПМС, настроение жуткое, особенно к вечеру Вчера взяла и налопалась всякой гадости подробнее

До 22:47 двадцать третий день лунного цикла +4 +8 +5 +10 +15 мин. +107 ккал

Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, — в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий подробнее

Всемирный день конфет +2 +8 +3 +15 мин. +134 ккал

18 октября отмечается праздник всех, кто неравнодушен к сладостям. Всемирный день конфет объединил не только тех, кто не может отказать себе в удовольствии съесть любимую конфету, но и тех, кто имеет подробнее