Будьте внимательны к тому, что вас окружает, каков эмоциональный фон вашей жизни. Старайтесь поменьше слушать плохих новостей, страшных историй, негативно настроенных людей. +1 +45 мин. +372 ккал

Будьте внимательны к тому, что вас окружает, каков эмоциональный фон вашей жизни. Старайтесь поменьше слушать плохих новостей, страшных историй, негативно настроенных людей. Если вам не избежать общения подробнее

Поблагодарите тех, кто вас критикует, за желание вас сделать лучше. Помните, если вы услышали что-то один раз, это можно пропустить мимо ушей, если два — стоит обратить +45 мин. +372 ккал

Поблагодарите тех, кто вас критикует, за желание вас сделать лучше. Помните, если вы услышали что-то один раз, это можно пропустить мимо ушей, если два — стоит обратить внимание, и только если три раза подробнее

Используйте мантру «стерто-стерто» как только вы ловите себя на негативных мыслях. Считается, что любая негативная мысль начинает разрушать нас и наше тело через три секунды +45 мин. +372 ккал

Используйте мантру «стерто-стерто» как только вы ловите себя на негативных мыслях. Считается, что любая негативная мысль начинает разрушать нас и наше тело через три секунды после своего появления, поэтому подробнее

Освобождение от страхов. Напишите свои страхи, комплексы и все прочее, от чего вы хотели бы избавиться, и сожгите этот листок. +45 мин. +372 ккал

Освобождение от страхов. Напишите свои страхи, комплексы и все прочее, от чего вы хотели бы избавиться, и сожгите этот листок. подробнее

Ежедневно пишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны этому дню: за встречу с интересными людьми, за новую полезную информацию, за случайную улыбку, за дождь или солнце, запах +45 мин. +372 ккал

Ежедневно пишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны этому дню: за встречу с интересными людьми, за новую полезную информацию, за случайную улыбку, за дождь или солнце, запах осенних листьев, вкусный подробнее

Сила любящих связей. Думайте о тех, кого вы любите в течение дня. Практикуйте положительные мысли о них, мысленно посылая им любовь, поддержку, хорошие пожелания. +45 мин. +372 ккал

Сила любящих связей. Думайте о тех, кого вы любите в течение дня. Практикуйте положительные мысли о них, мысленно посылая им любовь, поддержку, хорошие пожелания. подробнее

Всем Галчаткам желаю спокойной ночи, добрых снов! Пусть завтрашний день будет у вас лёгкий и все дела будут легко удаваться. Всех обнимаю крепко! +1 +7 +4 +37 +45 мин. +103 ккал

Всем Галчаткам желаю спокойной ночи, добрых снов! Пусть завтрашний день будет у вас лёгкий и все дела будут легко удаваться. Всех обнимаю крепко! подробнее

Машка просится к бабушке с ночёвкой на выходные, скорее всего так и сделаем, пусть погостит пару дней, так же как и в прошлые выходные. +1 +45 мин. +103 ккал

Машка просится к бабушке с ночёвкой на выходные, скорее всего так и сделаем, пусть погостит пару дней, так же как и в прошлые выходные. подробнее

так заметно у нас холодно стало, сегодня температура выше +3 не поднималась, я уже в шапочке была, тепло! Думала изначально шапку не надевать. +1 +45 мин. +103 ккал

так заметно у нас холодно стало, сегодня температура выше +3 не поднималась, я уже в шапочке была, тепло! Думала изначально шапку не надевать. подробнее

Где я сегодня только не была, мне кажется везде где только можно. И в городе, и во втором городе, и у родителей, наездила приличный километраж сегодня. +1 +45 мин. +103 ккал

Где я сегодня только не была, мне кажется везде где только можно. И в городе, и во втором городе, и у родителей, наездила приличный километраж сегодня. подробнее

Рассчитала рацион, по судкам всё разложила и на каждом судке прикрепила сколько калорий в порции, очень удобно, беру и и сразу вижу калорийность. Главное не лениться так +2 +20 +6 +16 +45 мин. +186 ккал

Рассчитала рацион, по судкам всё разложила и на каждом судке прикрепила сколько калорий в порции, очень удобно, беру и и сразу вижу калорийность. Главное не лениться так делать каждый день подробнее

Утром стала на весы, вес скачет по двести грамм то в плюс, то в минус, решила на этой неделе сделать 2 разгрузки, и посмотрю что из этого у меня получится.Скорее всего во +1 +4 +6 +10 +45 мин. +186 ккал

Утром стала на весы, вес скачет по двести грамм то в плюс, то в минус, решила на этой неделе сделать 2 разгрузки, и посмотрю что из этого у меня получится. Скорее всего во вторник и в пятницу. подробнее

Мне сегодня просыпаться вообще не хотелось, я бы сегодня спала и спала, так тёпленько и уютненько было в постельке!!! надо отопление чуток добавить, а то мне как-то холодно, +4 +2 +45 мин. +186 ккал

Мне сегодня просыпаться вообще не хотелось, я бы сегодня спала и спала, так тёпленько и уютненько было в постельке!!! надо отопление чуток добавить, а то мне как-то холодно, на улице сырость и дождь. подробнее

налила себе чай вкусный и балдею от того что в доме уютно и тепло. Нашла у меня оказывается есть шиповник, я собирала в прошлом году, так про него забыла, надо будет его +1 +9 +4 +45 мин. +186 ккал

налила себе чай вкусный и балдею от того что в доме уютно и тепло. Нашла у меня оказывается есть шиповник, я собирала в прошлом году, так про него забыла, надо будет его заваривать в термосе. подробнее

Надо мне днём пока у Лёшки будет дневной сон заняться глажкой, вчера постирала вечером, утром уже почти всё сухое и надо порядки навести. +4 +3 +45 мин. +186 ккал

Надо мне днём пока у Лёшки будет дневной сон заняться глажкой, вчера постирала вечером, утром уже почти всё сухое и надо порядки навести. подробнее

Ну, здравствуй понедельник, новый, насыщенный и позитивный!Пусть день у всех будет очень удачный, день будет лёгким, несмотря на то, что многие так и не спели отдохнуть +1 +12 +3 +40 мин. +359 ккал

Ну, здравствуй понедельник, новый, насыщенный и позитивный! Пусть день у всех будет очень удачный, день будет лёгким, несмотря на то, что многие так и не спели отдохнуть за выходные. подробнее

На беговой дорожке сегодня прошла 7 тысяч шагов, но это примерно в два подхода, первый раз 4 тысячи, а потом уже остальное дошла. Лучше было бы это за один раз пройти, но +5 +6 +5 +11 +40 мин. +359 ккал

На беговой дорожке сегодня прошла 7 тысяч шагов, но это примерно в два подхода, первый раз 4 тысячи, а потом уже остальное дошла. Лучше было бы это за один раз пройти, но хотя бы так. подробнее

Сегодня приготовила много вкусностей, испекла пампушки с чесноком, это для борща, который сегодня сварила. Так же потушила картошку со свининой. А на десерт чизкейк. +6 +5 +4 +1 +40 мин. +359 ккал

Сегодня приготовила много вкусностей, испекла пампушки с чесноком, это для борща, который сегодня сварила. Так же потушила картошку со свининой. А на десерт чизкейк. подробнее

Настроение у меня сегодня выходное, хочется отдыхать и ничего не делать, но не получается, ни отдыхать ни ничего не делать. Я так не могу сидеть без дела. +5 +6 +4 +1 +40 мин. +359 ккал

Настроение у меня сегодня выходное, хочется отдыхать и ничего не делать, но не получается, ни отдыхать ни ничего не делать. Я так не могу сидеть без дела. подробнее

Вчера купили перец, буду на ужин фаршировать, давно перцы не фаршировала, должно получиться вкусно, я люблю чтобы в них было много мяса. +5 +6 +2 +40 мин. +359 ккал

Вчера купили перец, буду на ужин фаршировать, давно перцы не фаршировала, должно получиться вкусно, я люблю чтобы в них было много мяса. подробнее

У нас сегодня такая погодка сырая, на севере области снег выпал, а у нас снега нет. У нас моросит дождик небольшой, туман и сыро очень. +7 +18 +4 +3 +40 мин. +359 ккал

У нас сегодня такая погодка сырая, на севере области снег выпал, а у нас снега нет. У нас моросит дождик небольшой, туман и сыро очень. подробнее

Купила сегодня себе пачку семечек тыквенных, как же вкусно мне, жменьку уже съела, остальное приберегла для вечера, буду грызть за просмотром фильма. +4 +2 +3 +25 +15 мин. +160 ккал

Купила сегодня себе пачку семечек тыквенных, как же вкусно мне, жменьку уже съела, остальное приберегла для вечера, буду грызть за просмотром фильма. подробнее

Доем я сегодня свой винегрет, сделала его много, и он мне не надоедает, хороший сытный салатик! Сегодня вот даем, а в понедельник ещё раз приготовлю. +5 +8 +3 +45 мин. +182 ккал

Доем я сегодня свой винегрет, сделала его много, и он мне не надоедает, хороший сытный салатик! Сегодня вот даем, а в понедельник ещё раз приготовлю. подробнее

Вчера как была возможность очень много фильмов скачала, на случай если интернета не будет, фильмов 30 советских, штук 20 зарубежных, и несколько сериальчиков. И тут я поняла, +5 +3 +1 +45 мин. +14 ккал

Вчера как была возможность очень много фильмов скачала, на случай если интернета не будет, фильмов 30 советских, штук 20 зарубежных, и несколько сериальчиков. И тут я поняла, что мне надо новый жёсткий подробнее

Купила сегодня батарейку в весы, взвешусь уже завтра. Думаю, что грамм 300 отвес есть. Но не загадываю, боюсь накаркать))) Мало ли как там сегодня вечер обернётся, может +4 +2 +1 +91 мин. +211 ккал

Купила сегодня батарейку в весы, взвешусь уже завтра. Думаю, что грамм 300 отвес есть. Но не загадываю, боюсь накаркать))) Мало ли как там сегодня вечер обернётся, может съем чего-то лишнего. подробнее