Пожелать хочу всем замечательных выходных, пусть эти два дня будут очень богаты на позитив! Всё будет отлично, всё будет хорошо! скоро пойдёт череда праздников! Которых я +1 +10 +45 мин. +161 ккал

Пожелать хочу всем замечательных выходных, пусть эти два дня будут очень богаты на позитив! Всё будет отлично, всё будет хорошо! скоро пойдёт череда праздников! Которых я с нетерпением жду! подробнее

По лунному дню сегодня очень хороший день, благоприятный для многих дел. И я это чувствую, мне хочется горы свернуть!!! Жаль что не всегда у меня такой настрой положительный. +45 мин. +161 ккал

По лунному дню сегодня очень хороший день, благоприятный для многих дел. И я это чувствую, мне хочется горы свернуть!!! Жаль что не всегда у меня такой настрой положительный. подробнее

Сегодня решила заняться готовочкой, у меня прям вдохновение есть. Приготовила суп харчо, но не с бараниной как в оригинале, а со свининой. Потом приготовила плов, и вот сейчас +1 +45 мин. +161 ккал

Сегодня решила заняться готовочкой, у меня прям вдохновение есть. Приготовила суп харчо, но не с бараниной как в оригинале, а со свининой. Потом приготовила плов, и вот сейчас в духовке стоят булочки подробнее

У меня небольшой отвесик, внесла в прошлый дневник. Теперь надо до НГ как-то проконтролировать свои поздние ужины и не ужи7нать в 23 ноль-ноль)) +45 мин. +161 ккал

У меня небольшой отвесик, внесла в прошлый дневник. Теперь надо до НГ как-то проконтролировать свои поздние ужины и не ужи7нать в 23 ноль-ноль)) подробнее

Больше суток не было электричества, включали уже генератор, чтобы холодильники не потекли. А связи тоже не было, иногда проскакивал интернет, но это было редко. -0.2 кг. +1 +45 мин. +161 ккал

Больше суток не было электричества, включали уже генератор, чтобы холодильники не потекли. А связи тоже не было, иногда проскакивал интернет, но это было редко. подробнее

- Полноценный завтрак (7:00)- Перекус (10:00)- Обед (13:00)- Перекус (16:00)- Ужин (19:00)- Легкий перекус за 1 час до сна: 1 стакан кефира (21:00)Вот такой вот план! +1 +3 +2 +21 +15 мин. +21 ккал

- Полноценный завтрак (7:00) - Перекус (10:00) - Обед (13:00) - Перекус (16:00) - Ужин (19:00) - Легкий перекус за 1 час до сна: 1 стакан кефира (21:00) Вот такой вот план! подробнее

Желательно выпивать: - один стакан воды после пробуждения.- один стакан воды перед приемом пищи (за 20-30 минут).- один стакан до и после физических нагрузок.- один стакан +2 +1 +15 мин. +200 ккал

Желательно выпивать: - один стакан воды после пробуждения. - один стакан воды перед приемом пищи (за 20-30 минут). - один стакан до и после физических нагрузок. - один стакан воды за 30-60 минут подробнее

Пью мало, хожу мало, сплю и того меньше. Сегодня постараюсь хотя бы спать лечь не в 00ч 25мин. И находить 8 000 шагов. Но утром зарядка у меня каждый день. +2 +1 +15 мин. +21 ккал

Пью мало, хожу мало, сплю и того меньше. Сегодня постараюсь хотя бы спать лечь не в 00ч 25мин. И находить 8 000 шагов. Но утром зарядка у меня каждый день. подробнее

Как взять себя в руки не знаю, мотивация отсутствует, но буду стараться, тяжело входить в строй первые три дня, надеюсь я справлюсь. До НГ ерунда совсем дней осталось. +9 +2 +15 мин. +52 ккал

Как взять себя в руки не знаю, мотивация отсутствует, но буду стараться, тяжело входить в строй первые три дня, надеюсь я справлюсь. До НГ ерунда совсем дней осталось. подробнее

Как всё таки важен режим! Стоит только войти в него и раз - сразу результаты! Если у вас нет системы - вы никогда не похудеете, это факт. Только система. Причём система, +1 +1 +5 +15 мин. +86 ккал

Как всё таки важен режим! Стоит только войти в него и раз - сразу результаты! Если у вас нет системы - вы никогда не похудеете, это факт. Только система. Причём система, которую нужно делать образом жизни. подробнее

В течение одного дня перед каждым приемом пищи следует зафиксировать свое эмоциональное состояние. Постараться определить для себя, удовлетворены ли ваши основные потребности:- +1 +1 +15 мин. +54 ккал

В течение одного дня перед каждым приемом пищи следует зафиксировать свое эмоциональное состояние. Постараться определить для себя, удовлетворены ли ваши основные потребности: - Сон - Отдых - подробнее

Четвёртый день моей генеральной уборки перед новым годом. Вчера вымыла все окна и перестирала все шторы. Сегодня у меня уборка в шкафах, и сортировка вещей. +1 +1 +3 +5 +15 мин. +107 ккал

Четвёртый день моей генеральной уборки перед новым годом. Вчера вымыла все окна и перестирала все шторы. Сегодня у меня уборка в шкафах, и сортировка вещей. подробнее

Поставила в духовку тыкву с яблоками и айвой, аромат по всему дому, мне так нравится тыква в печёном виде. Так что на сегодня у меня будет ПП-шный десерт. +8 +3 +15 мин. +126 ккал

Поставила в духовку тыкву с яблоками и айвой, аромат по всему дому, мне так нравится тыква в печёном виде. Так что на сегодня у меня будет ПП-шный десерт. подробнее

двадцать второй день лунного цикла: +1 +2 +6 +15 +15 мин. +21 ккал

двадцать второй день лунного цикла: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире подробнее

Сегодня будет третий день моей генеральной уборки в доме, сегодня хочу заняться шторами, надо хоть в пару комнатах перестирать да окна помыть. +2 +17 +1 +4 +15 мин. +316 ккал

Сегодня будет третий день моей генеральной уборки в доме, сегодня хочу заняться шторами, надо хоть в пару комнатах перестирать да окна помыть. подробнее

На улице когда утром делала зарядку, во дворе, было на градуснике минус семь, сейчас чуть-чуть теплеет, минус шесть. Такая морозная погода мне нравится, нет грязи на дорогах, +5 +1 +1 +15 мин. +170 ккал

На улице когда утром делала зарядку, во дворе, было на градуснике минус семь, сейчас чуть-чуть теплеет, минус шесть. Такая морозная погода мне нравится, нет грязи на дорогах, всё замёрзло! подробнее

До нового 2023 года осталось всего 17 дней, чуть больше двух недель. Совсем скоро уже, я ещё ничего не покупала и даже не начинала готовиться. +2 +1 +15 мин. +21 ккал

До нового 2023 года осталось всего 17 дней, чуть больше двух недель. Совсем скоро уже, я ещё ничего не покупала и даже не начинала готовиться. подробнее

Девочки, кто-то готовил дома зефир сам? начала читать рецепты, и самой захотелось, вот думаю может у кого проверенный рецепт есть. На видео так всё просто, а как оно там +5 +1 +36 +15 мин. +21 ккал

Девочки, кто-то готовил дома зефир сам? начала читать рецепты, и самой захотелось, вот думаю может у кого проверенный рецепт есть. На видео так всё просто, а как оно там по факту я не знаю. подробнее

двадцатый день лунного цикла:Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений. +1 +12 +1 +3 +15 мин. +21 ккал

двадцатый день лунного цикла: Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений. подробнее

Сейчас погодка у нас минус один за окном и небольшой снег идёт, хочу чтобы сильнее пошёл, чтобы землю покрыло белым одеялом. Кирилл уже на санках кататься хочет)) По мокрому +10 +1 +1 +15 мин. +21 ккал

Сейчас погодка у нас минус один за окном и небольшой снег идёт, хочу чтобы сильнее пошёл, чтобы землю покрыло белым одеялом. Кирилл уже на санках кататься хочет)) По мокрому снегу и грязи)) Нет терпения, подробнее

Утром зарядку сделала сокращённую, не полчаса как обычно, а 20 минут, не стала делать растяжку, болят мышцы ног, что-то я вчера перетрудилась с упражнениями. +6 +1 +15 мин. +21 ккал

Утром зарядку сделала сокращённую, не полчаса как обычно, а 20 минут, не стала делать растяжку, болят мышцы ног, что-то я вчера перетрудилась с упражнениями. подробнее

Сегодня вторник, дни щёлкают, только так, раз, раз, раз, и новая неделя. Я сегодня продолжу заниматься генеральной уборкой в доме, делаю порядок к новому году. +13 +1 +15 мин. +21 ккал

Сегодня вторник, дни щёлкают, только так, раз, раз, раз, и новая неделя. Я сегодня продолжу заниматься генеральной уборкой в доме, делаю порядок к новому году. подробнее

В погоде у нас пока что стабильности нет, то в плюс, то в минус. Сегодня днём было ноль, завтра минусовая температура. Мне уже хочется стабильного минуса. +3 +1 +5 +15 мин. +264 ккал

В погоде у нас пока что стабильности нет, то в плюс, то в минус. Сегодня днём было ноль, завтра минусовая температура. Мне уже хочется стабильного минуса. подробнее

Надо подумать чтобы такого на новый год под ёлочку Кириллу положить, вообще нет мыслей на этот счёт, так вроде всё у него есть, и собственно ничего и не просит. +2 +1 +15 мин. +264 ккал

Надо подумать чтобы такого на новый год под ёлочку Кириллу положить, вообще нет мыслей на этот счёт, так вроде всё у него есть, и собственно ничего и не просит. подробнее

Занималась сегодня уборкой в доме, надо перед новым годом всё прибрать, чтобы чисто было, генеральная началась успешно, завтра продолжу. +2 +1 +15 мин. +264 ккал

Занималась сегодня уборкой в доме, надо перед новым годом всё прибрать, чтобы чисто было, генеральная началась успешно, завтра продолжу. подробнее

По утрам делаю зарядку как говорится на автомате, потому что надо сделать, подключила к комплексу упражнения с гантелями. По утрам заниматься хорошо, но темно. Когда я встаю +1 +2 +1 +16 +15 мин. +164 ккал

По утрам делаю зарядку как говорится на автомате, потому что надо сделать, подключила к комплексу упражнения с гантелями. По утрам заниматься хорошо, но темно. Когда я встаю ещё темень на улице. подробнее

Честно, настроение на нуле. Конец года, ну никакого праздничного настроения нет. И вроде бы всё хорошо, но какой-то осадок тяжёлый, морально все устали. +2 +1 +15 мин. +107 ккал

Честно, настроение на нуле. Конец года, ну никакого праздничного настроения нет. И вроде бы всё хорошо, но какой-то осадок тяжёлый, морально все устали. подробнее