Онлайн дневник участницы: spirit7

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

spirit7

вес: 101.00 кг.
был вес: 101.00 кг.
рост: 1.64 м.

грудь: 116.00 см. талия: 106.00 см. бедра: 123.00 см.

имт: 37.55

14.09.21

День +1 +212 мин. +917 ккал

Настроение было какашка. Ни работать, ни учиться, ни заниматься. Милый приказал выпить успокойку и поспать. Хороший мальчик. Выспалась, повеселела))) Теперь буду работать. Хочу прописать себе аффирмации подробнее

ИТОГ: 260 ккал. 917 ккал. жиры: 25 г. белки: 30 г. углеводы: 125 г. +1 212 мин
13.09.21

возвращаюсь в строй. +3 кг. +2 +11 +1 +1 +466 ккал

После ЗБ возвращаюсь в строй. Может быть попробуем через пару месяцев тепреь планировать. В этот раз совсем не плановая была. Но, не уверена: возраст, все таки.((( подробнее

ИТОГ: 466 ккал. жиры: 17 г. белки: 7 г. углеводы: 28 г. +2 +11 +1 +1 +3 кг.
02.07.21

02.07.2021 +2 +1 +240 мин. +241 ккал

подробнее

ИТОГ: 290 ккал. 241 ккал. жиры: 11 г. белки: 11 г. углеводы: 26 г. +2 +1 240 мин
30.06.21

Вчера я молодец -0.3 кг. +1 +8 +1 +1 +430 мин. +242 ккал

Много ходила (по жаре в основном, но, избежать невозможно было) Была у эндокринолога. Этого врача я боялась лет 10. Оказалось совсем зря боялась. Максимум, что она мне выписала: препараты йода в осенне-зимний подробнее

ИТОГ: 519 ккал. 242 ккал. жиры: 10 г. белки: 13 г. углеводы: 26 г. +1 +8 +1 +1 430 мин -0.3 кг.
27.06.21

Весь день сплю. -0.1 кг. +6 +1 +458 ккал

Жара + пасмур... Хотя бы дождик пошел поскорее... Жару люблю только если я в это время возле морька. Но, морько этим летом не светит(( подробнее

ИТОГ: 458 ккал. жиры: 11 г. белки: 24 г. углеводы: 71 г. +6 +1 -0.1 кг.
26.06.21

26.06.2021 -0.9 кг. +1 +6 +1 +5 +242 мин. +720 ккал

подробнее

ИТОГ: 331 ккал. 720 ккал. жиры: 61 г. белки: 15 г. углеводы: 30 г. +1 +6 +5 +1 242 мин -0.9 кг.