| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
05.11.22
05.11.2022 Дневник № 2 Источники витамина С.
+14 
+13 
+4
+10
+65 мин. 
+209 ккал
При выборе источников аскорбиновой кислоты стоит отдавать предпочтение овощам, зелени, ягодам. Лимоны, апельсины многие считают самым надежным источником этого витамина. При этом шиповник, сладкий перец, подробнее
05.11.2022 Дневник № 1 Норма витамина С
+19 +21 +1
+8
+60 мин. +402 ккал
Потребность человека. Витамин С нужен организму на постоянной основе, суточная потребность для здоровых мужчин составляет 90 мг, женщин - 75 мг, курильщикам рекомендуется добавлять 35 мг, вне зависимости подробнее
ИТОГ:
398 ккал.
611 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 30 г.
углеводы: 59 г.
+33 +34 +18
+5
125 мин (спорт. 15 мин.)
-
04.11.22
04.11.2022Дневник № 2 Витамин C продлевает молодость и улучшает настроение
+44 +42 +2
+25
+65 мин. +856 ккал
Витамин С действительно можно назвать “витамином красоты“: он способствует синтезу коллагена, который отвечает за состояние кожи, волос, зубов, десен, костей, сухожилий, связок, хрящей и кровеносных сосудов, подробнее
04.11.2022 Дневник № 1 Витамин C помогает при похудении
+48 +25 +3
+8
+60 мин. +381 ккал
Аскорбиновую кислоту часто считают помощником и в борьбе с лишним весом. Для этого есть основания: она действительно способствует ряду метаболических процессов в организме. Но похудеть исключительно за подробнее
ИТОГ:
398 ккал.
1237 ккал.
жиры: 58 г.
белки: 86 г.
углеводы: 96 г.
+92 +67 +33
+5
125 мин (спорт. 15 мин.)
-
03.11.22
03.11.2022 Дневник № 1 Позитивная еда
+40 +29 +4
+36
+15 мин. +372 ккал
Улучшить настроение могут не только дружеская поддержка или прогулка с любимым человеком, но и правильная еда. Настроение напрямую зависит от того, что мы едим – ведь в пище содержатся питательные вещества, подробнее
ИТОГ:
60 ккал.
372 ккал.
жиры: 23 г.
белки: 19 г.
углеводы: 23 г.
+40 +29 +36
+4
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
02.11.22
02.11.2022 Дневник № 3 Нормы употребления продуктов с клетчаткой
+31 +19 +1
+5
+15 мин. +410 ккал
Считается, что в течение дня необходимо употреблять продукты, содержащие суммарно до 30г клетчатки. Некоторые исследователи считают, что норма потребления пищевых волокон зависит от возраста и рекомендуют подробнее
02.11.2022 Дневник № 2 Нерастворимая клетчатка
+32 +30 +1
+20
+90 мин. +455 ккал
Нерастворимые в воде волокна – целлюлоза, лигнин – входят в состав капусты, зеленого горошка, яблок, моркови, кожуры огурцов. Целлюлоза относится к углеводам, хорошо впитывает воду, придает отходам подробнее
02.11.2022 Дневник № 1 Что такое клетчатка.
+36 +17 +7
+8
+30 мин. +463 ккал
Из клетчатки состоят клеточные оболочки растений, за исключением водорослей. Это достаточно прочное и жесткое вещество. При сильном увеличении выглядит как пучок соединенных между собой длинных волокон. подробнее
ИТОГ:
390 ккал.
1329 ккал.
жиры: 68 г.
белки: 91 г.
углеводы: 100 г.
+99 +66 +33
+9
135 мин (спорт. 15 мин.)
-
01.11.22
01.11.2022 Дневник № 2 Иван-чай.
+46 +33 +1
+25
+65 мин. +938 ккал
Целебные свойства иван-чая Крайне высоко оценивается польза иван-чая для организма человека — недаром растение используют в десятках рецептов. Иван-чай: 1.повышает иммунную сопротивляемость и борется подробнее
01.11.2022 Ошибка в завтраке, которая помешает стройнеть.
+60 +34 +1
+16
+15 мин. +254 ккал
Даже «полезные» виды каш БЫСТРО ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ И ДАЮТ СКАЧОК ИНСУЛИНА. Каша – усвояемый углевод. Причём углевод, в котором крайне мало белка и клетчатки в составе. При употреблении углеводов подробнее
ИТОГ:
266 ккал.
1192 ккал.
жиры: 71 г.
белки: 58 г.
углеводы: 85 г.
+106 +67 +41
+2
80 мин (спорт. 15 мин.)
-
31.10.22
31.10.2022 Дневник № 1 ОШИБКИ В ЗАВТРАКЕ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ СНИЗИТЬ ВЕС:
+69 +36 +1
+38
+40 мин. +35 ккал
1.ТОЛЬКО КАША 2.ТОЛЬКО ЯЙЦА И ОВОЩИ БЕЗ УГЛЕВОДОВ 3.ТВОРОГ И ЙОГУРТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Творог и йогурты- это продукты, содержащие большое количество белков молока, имеющих высокий инсулиновый индекс. После подробнее
ИТОГ:
133 ккал.
35 ккал.
жиры: 2 г.
белки: 2 г.
углеводы: 2 г.
+69 +36 +38
+1
40 мин (спорт. 15 мин.)
+14
+13
+4
+10
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- как вам такие образы? нравятся?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- как вам пиджак?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- какое у вас сегодня настроение?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- как вы говорите?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- кто был в казани, как вам?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- безалаберно относятся к кредитам
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- что для вас женственность и мужественность?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- эти актёры похожи?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- все темы» новые темы»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|