Сегодня у меня кардио на тренажере гребли, элипсоиде и велотренажере. +8 +30 +4 +20 +5 мин. +2 ккал

Сегодня у меня кардио на тренажере гребли, элипсоиде и велотренажере. Плюс бокс со снарядами. Ну и турник, брусья. Этого более чем достаточно. Ну ещё на море искупаться может быть, под вопрсом. подробнее

Вчера рваное питание получилось, но калорий набрал. +6 +14 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера рваное питание получилось, но калорий набрал конечно 2200. Но вот до 18 часов наел 1400 ккал, а затем надо было ехать за город. Ну о питании забыл и поехал. В итоге в 22 часа вернулся и наедал подробнее

Отключили нам на конец-то горячую воду, хотя у нас нагреватель. +8 +14 +1 +5 мин. +2 ккал

Отключили нам на конец-то горячую воду, хотя у нас нагреватель. Поэтому ничего особенного в этом нету. Для владельцев нагревателей надо придумать отключения света и холодной воды, что бы с генератором подробнее

Вот сижу собираюсь на работу ехать, на улице поливает дождь. +5 +8 +1 +5 мин. +2 ккал

Вот сижу собираюсь на работу ехать, на улице поливает дождь. Ещё до машинки дойти бы надо, с зонтиком конечно, но там ветер порывами, зонтик мало что даёт. Идти мне 250 метров примерно. подробнее

Завтрак сегодня на 550 ккал примерно и печенье было. +3 +7 +1 +5 мин. +569 ккал

Завтрак сегодня на 550 ккал примерно и печенье было. Потому что нету бубликов. Сегодня с утра, по дождю не охота было за ними идти. подробнее

Вот дождь весь день вчера в стороне был, он опоздал к нам. +3 +7 +1 +115 мин. +2 ккал

Вот дождь весь день вчера в стороне был, он опоздал к нам. По прогнозам должен быть вчера с утра до вечера, как рабочий день у него. Но он пришел с ночи, вышел на подработку дождик подробнее

Вчера ездил за город, там был ливень, а у нас в городе не было. +3 +9 +1 +60 мин. +2 ккал

Вчера ездил за город, там был ливень, а у нас в городе не было. так буквально 30 км от города, там ливень мунштровал и все дороги мокрые, а в городе сухая дорога и просто пасмурно было. подробнее

Сегодня проснулся под аккомпанемент дождя. +3 +8 +1 +10 мин. +2 ккал

Сегодня проснулся под аккомпанемент дождя. Ну вот, а ёщё же на работу надо, ну и на море желательно, на тренировки, как -нибудь дойду. подробнее

проснулся в 10 утра сегодня снова поздно. +3 +9 +1 +65 мин. +2 ккал

проснулся в 10 утра сегодня снова поздно. Ну ничего , надо просто раньше ложиться. Лёг вчера в 2 часа ночи примерно, так пришлось. подробнее

Доброго утра всем участницам проекта. +3 +12 +1 +5 +25 мин. +2 ккал

Доброго утра всем участницам проекта. Хорошо все отдохнули наверное, перед началом трудовой недели. Не хотелось, но надо на работу, так бывает подробнее

Что-то фитнес центр продолжает меня бесить этот. +13 +16 +1 +26 +5 мин. +2 ккал

Что-то фитнес центр продолжает меня бесить этот. Сегодня пришел, кондишки ни одна не включены, открыты все окна, в зале воздух, влажный, хоть выжимай. На улице морось и в зале сыро. Ну чуть активности подробнее

Начао отрабатыватиь свой зажор, даже два зажора. +12 +13 +1 +1 +5 мин. +1 ккал

Начао отрабатыватиь свой зажор, даже два зажора. Первый был на 3000 ккал и второй на 3400 ккал. И того профицит калорий за два раза получается примерно +1000 ккал лишних. А буду отрабатывать конечно. подробнее

Вот потратил калорий в зале, как раз завтрак и потратил весь. +5 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Вот потратил калорий в зале, как раз завтрак и потратил весь. Пару часов ходьбы и более 600 ккал потрачено. Как раз я на это количество позавтракал сегодня, вот считай в ноль калорий сегодня до обеда подробнее

Всё , беру с собой беговые кроссовки и буду ходить в них на беговой дорожке. +12 +8 +1 +5 мин. +2 ккал

Всё , беру с собой беговые кроссовки и буду ходить в них на беговой дорожке. Пока настроение есть надо быстро в зал идти. Но не бегать, а калории ходьбой жечь. А основные тренировки были вчера, но вот подробнее

Вчера обнаружил, что могу идти, со скоростью 8км ч не переходя на бег. +4 +8 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера обнаружил, что могу идти, со скоростью 8км/ч. не переходя на бег ещё. Но так же могу и бежать трусцой, с этой же скоростью. Это всё на беговой дорожке я выяснял. Просто я давно не пробовал предельный подробнее

Сегодня снова хочу пойти на тренировку в зал. +7 +8 +1 +24 мин. +2 ккал

Сегодня снова хочу пойти на тренировку в зал. На предмет обеспечения высокого расхода калорий в день, заняться мало интенсивным видом активности, но высокий расход обеспечить за сутки, посредством прибавки подробнее

Как хорошо, тут у нас прохлада появилась. +3 +12 +1 +5 мин. +2 ккал

Как хорошо, тут у нас прохлада появилась. Всётаки циклон или тайфун принёс холодные массы воздуха к нам в регион. Дождя конкретного нету, но небо на грани, если еуда-нибудь пойти, может и полить подробнее

Не много не мало сегодня, проснулся в 10 утра.   +3 +8 +3 +15 мин. +2 ккал

Не много не мало сегодня, проснулся в 10 утра. С учётоим того, что лёг снова в час ночи. Это 9 часов сна, так что всё нормально, хотя ложиться в час это как-то поздновато на вид. подробнее

На завтрак бублики, в том числе, это нормальное явление у меня. +6 +7 +3 +15 мин. +622 ккал

На завтрак бублики, в том числе, это нормальное явление у меня. В качестве углеводной загрузки с утра не много быстрых углеводов нужно. Что бы все системы запустить в полной мере. Только внёс в галевское подробнее

Всем участницам доброй ночи, или утра. +5 +7 +2 +147 мин. +2 ккал

Всем участницам доброй ночи, или утра. Смотря у кого что сейчас. Желаю вам высыпаться и хорошо восстанавливаться, перед рабочей неделей.Но ещё сегодня пофестивалить можно. подробнее

Ну придётся неделю минимум не взвешиваться мне. +12 +24 +1 +11 +5 мин. +96 ккал

Ну придётся неделю минимум не взвешиваться мне. После всех этих расслабонов и отрывонов. Ну никакого смысла взвешиваться нет в ближайшие дни. Я и так знаю что я увижу привес. Только это временный привес подробнее

А сейчас вот на тренировку готовлюсь, выжидаю паузу. +10 +23 +4 +1 +5 мин. +300 ккал

А сейчас вот на тренировку готовлюсь, выжидаю паузу после еды и питься, как положенно. Сегодня мало народу должно быть в зале. подробнее

Хочу сегодня вечером на море поехать. +10 +24 +4 +1 +5 мин. +116 ккал

Хочу сегодня вечером на море поехать. Поплавать как следует там. Хотя в выходные народу много, не смотря на погоду не солнечную. подробнее

Вчера неожиданно нажрался на 3000 ккал))) +11 +24 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера неожиданно нажрался на 3000 ккал)). Вдруг вечером меня раздразнили жаренной картошечкой, с салатом, заправленным майонезом. Вот когда это происходит, признак туго затянутых гаек. Работаем дальше. подробнее

Сегодня снова быстрый завтрак, но не такой жирный. +8 +18 +5 +1 +12 мин. +2 ккал

Сегодня снова быстрый завтрак, но не такой жирный, как вчера был. Всё просто молочная каша, рисовая, банан, чёрный хлеб и плавленный сыр. всё вместе около 600 ккал. подробнее

Эх поздно я проснулся, на нужно многое успеть. +7 +18 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Эх поздно я проснулся, на нужно многое успеть. На тренировку нужно кардио сделатьтам. Ну и затем на море желательно. подробнее

Сегодня пасмурно с утра и жара уменьшилась. +6 +18 +3 +1 +33 мин. +2 ккал

Сегодня пасмурно с утра и жара уменьшилась. Всётаки тайфун не много разогнал нашу жару. Сижу на одних вентиляторах сейчас, не включая кондишку. подробнее

Вчера у нас временами лил дождик сильный. +7 +18 +3 +1 +144 мин. +2 ккал

Вчера у нас временами лил дождик сильный. И пишут, что якобы в крае там есть затопление населённых пунктов и хоз. угодий. Ну вот и до нас добирается. подробнее

10.08.2019 И даже, доброго утра уже вам желаю. +7 +18 +3 +1 +15 мин. +2 ккал

И даже, доброго утра уже вам желаю. у некоторых уже утро в самом разгаре и иногда даже день уже. У меня вот полдень на пример. Когда я это писал. подробнее

Доброй ночи , всем участницам проекта. +4 +12 +3 +1 +25 мин. +2 ккал

Доброй ночи, всем участницам проекта. Наконец-то ночь с пятницы на субботу. Самая большая вероятность, что вы не спите до глубокой ночи, или до утра даже. подробнее

П О З Д Р А В Л Я Ю ! СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ НАШЕЙ КОМАНДЫ 14 ЛЕТ ИСПОЛНИЛОСЬ +17 +27 +1 +42 +5 мин. +2 ккал

СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ НАШЕЙ КОМАНДЫ,14 ЛЕТ ИСПОЛНИЛОСЬ. ДАТА ЕЁ ОСНОВАНИЯ 9 АВГУСТА 2005 ГОДА. МНОГО ВОДЫ УТЕКЛО ЗА ЭТИ 14 ЛЕТ. ПОЗДРАВЛЯЮ УЧАСТНИЦ КОМАНДЫ!!! подробнее

Вчера удержался на 2300 ккал не смотря на арбуз +6 +26 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера удержался на 2300 ккал не смотря на арбуз, который в тот раз большой и сладкий, всё же не ем его килограммами, а вот за день всего 600г арбуза съел. подробнее

Вот у меня уже вторая пятница, на этой неделе. +7 +25 +6 +30 мин. +2 ккал

Вот у меня уже вторая пятница, на этой неделе. Снова сижу на работе, снова уйду пораньше и снова это пятница. Первая пятница была вместо среды подробнее

Почему-то перед тренировкой хочется яблочко съесть часто. +6 +14 +5 +5 мин. +2 ккал

Почему-то перед тренировкой хочется яблочко съесть часто. Не знаю почему, но яблочко хочется периодически и после тренировки и др неё и перед сном. Может совпадение. подробнее

После дождичка, в четверг, жара не много ослабела. +5 +19 +5 +5 мин. +2 ккал

После дождичка, в четверг, жара не много ослабела. Это почувствовал нондиционер, он стал реже включать режим осужения, а это уже затил я сам. подробнее

На завтрак съедаю до 40 процентов дневных калорий. +7 +19 +5 +5 мин. +2 ккал

Мой завтрак сегодня яичница с бананами, импровизация. Иногда бывает до 1000 ккал дотягивает завтрак. Зависит в основном от жирности блюда, если жирное блюдор присутствует, тогда много калорий потянет. подробнее

Мой завтрак сегодня яичница с бананами, импровизация. +6 +13 +5 +30 мин. +750 ккал

Мой завтрак сегодня яичница с бананами, импровизация.Бывет вдумываю свои комбинации продуктов на завтрак. Сегодня яичница с бананами. 200г яичницы и 300г бананов, примерно 776 ккал всего. Б=30 Ж=43 подробнее

Просыпался поздно, в одиннадцатом часу утра. И на море уже не успею , с утра. +7 +19 +5 +135 мин. +2 ккал

Просыпался поздно, в одиннадцатом часу утра. И на море уже не успею , с утра. А то на работу ещё надо ехать. Ну ладно, может после работы на море заеду. подробнее

Вчера поздно лёг спать, постараюсь раньше ложиться. +6 +19 +5 +15 мин. +2 ккал

Вчера поздно лёг спать, постараюсь раньше ложиться. Чуствуется что состояние не то. Вот зачем лёг в час ночи, сам не понимаю, чего сидел, не ложился. подробнее

Доброй ночи всем людям, с этой планеты. +8 +19 +6 +25 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем людям, с этой планеты. Желаю вам высыпаться перед насыщенным днём, под названием пятница. А у меня уже день подробнее

Может быть сегодня на море съездить, но дождь кончился. +11 +24 +2 +26 +5 мин. +2 ккал

Может быть сегодня на море съездить, но дождь кончился. вообще в дождь купаться люблю, но если ветра силдьного нету. А иначе волна не даёт плавать толком. подробнее

На тренировку пойду сегодня, обязательно надо. +8 +26 +6 +1 +1 мин. +2 ккал

На тренировку пойду сегодня, обязательно надо. В четверг народу мало в зале, поэтому надо пользоваться такими остоятельствами. подробнее

Сегодня на завтрак кефир с баранками))) +9 +23 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня на завтрак кефир с баранками. Не традиционный завтрак у меня сегодня, но так надо было,вот захотелось кефира с бубликом. подробнее

Не очень-то и сильный зажор получился на 3050 ккал всего. +12 +25 +7 +1 +30 мин. +2 ккал

Не очень-то и сильный зажор получился на 3050 ккал всего вышло. Это из-за коктейля. А так вообще я наел 1600 ккал и остановился, место под коктейль оставлял и вот сработало. подробнее

Сегодня утром закончился дождь на улице. +9 +23 +7 +1 +30 мин. +2 ккал

Сегодня утром закончился дождь на улице. А так всё было красиво, поливал он всю ночь по ходу. А мне никуда не надо сегодня, вот и думал, что посмотрю дождь из окна. подробнее

Вчера получился высококалорийный день у меня. +9 +26 +8 +5 мин. +2 ккал

Вчера получился высококалорийный день у меня. Вечером не много расслабился и был коктейль, виски-кола. За счёт этого коктейля и калорийность выросла. подробнее

Вчера устроил себе пятницу и сегодня выходной соответственно. +10 +26 +7 +30 мин. +336 ккал

Вчера устроил себе пятницу и сегодня выходной соответственно. Ну вчера и на море накупался и вообще расслаблялся вечером. подробнее

Всю ночь у нас лил дождь, но было душно спать почему-то. +8 +20 +4 +10 мин. +84 ккал

Всю ночь у нас лил дождь, но было душно спать почему-то. Не смотря на то, что я поставил режим осушения на кондишке на ночь. Но был дождь и приток влажного воздуха был такой, что не успевал осушаться подробнее

Проснулся сегодня без будильника в 5:55 утра. +8 +20 +5 +132 мин. +123 ккал

Проснулся сегодня без будильника в 5:55 утра. Но и лёг вчера рано получилось, в районе 22 часов примерно. Точно не запомнил. подробнее

Доброй ночи вам, посетителям данного ресурса. +8 +20 +6 +10 +25 мин. +2 ккал

Доброй ночи вам, посетителям данного ресурса. у большинства из вас сейчас ночь, а я уже проснулся в 5:55 как это бывает у меня в такие цифры просыпаюсь и по будильнику и без него, в этот раз без него подробнее

Однажды, много лет назад, я похудел на 10кг за август месяц. +19 +38 +2 +30 +5 мин. +2 ккал

Однажды, много лет назад, я похудел на 10кг за август месяц. В этот месяц, я 5 дней в неделю, шел на пляж, после работы, пешком 6км туда и обратно до автобусной остановки, после пляжа ещё 5км и плюс 1 подробнее

Вчера с рационом справился на 2250 ккал вышел. +12 +36 +10 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера с рационом справился на 2250 ккал вышел. В целом нормално, можно было чцть больше даже. Потому что много активности было у меня за вчерашний день. Но взвесился и вес как вкопанный на месте, всё подробнее

Снова сегодня нету времени на интернест, хотя вот пишу с работы сейчас. +11 +30 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Снова сегодня нету времени на интернест, хотя вот пишу с работы сейчас эти дневники. Ну ещё тут работать оказывается надо, поэтому по мере возможности. подробнее

Вчера поздно относительно спать лёг, в час ночи буквально. +16 +31 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера поздно относительно спать лёг, в час ночи буквально. Пришел домой в полночь и на сайт залез, начал быренько всё тут делать. Ну не всё, а так оптимальный минимум скажем... подробнее

Сегодня утром было не много пляжников. +24 +30 +6 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня утром было не много пляжников. На платном пляже машин я насчитал 49 штук всего. На бесплатной стороне, то же не вся парковка занята была. Ну рабочий день и утро, ещё не все у нас же безработные подробнее

Много караблей пришло в залив у нас, боятся шторма. +9 +31 +6 +30 мин. +2 ккал

Много караблей пришло в залив у нас, боятся шторма. Пришли пересидеть непогоду в заливе. Так что их там десятки, на ближнем рейде стоят. подробнее

проплавал я примерно 1 километр вдоль берега. +12 +31 +7 +30 мин. +2 ккал

Проплавал я примерно 1 километр вдоль берега. Стало солнышко припекать временами, между тучь ссетить и жечь. Ну я сразу вылез из воды и уже накупался в принципе. подробнее

С утра быстро поехал на море поплавать, пока облачность высокая. +14 +31 +7 +35 мин. +2 ккал

С утра быстро поехал на море поплавать, пока облачность высокая. Это я от солнца прячусь, не л.блю когда оно лучами мне по шкуре бьёт. Хотя если придётся, то и загорать могу легко. подробнее

Сегодня обещали , временами дождь будет. +14 +30 +5 +15 мин. +2 ккал

Сегодня обещали , временами дождь будет. Но дождь так и не идёт всё никак с утра солнышко и временами облачность. Но вот жду дождь. подробнее

Доброй ночи участницам данного проекта! +20 +36 +1 +15 +148 мин. +2 ккал

Доброй ночи участницам данного проекта! Желаю вам хорошо выспаться, перед очередным рабочим днём недели. Забыл сегодня что среда, думал вторник. А нет среда. подробнее