еще не придумала ужин +1 +2 +50 мин. +120 ккал

Но то что фильмец буду смотреть, это точно. А под фильмец я купила розовый памело. Наверно в духовке курочка будет подробнее

Что то у меня коленка болит +2 +280 мин. +259 ккал

Особенно, когда ходишь , в ней что то как бы щелкает и дискомфорт жуткий. А мне же хотя бы свои 8000 надо как то выхаживать. Может сегодня медленно прогуляюсь и кремом надо намазать подробнее

Вот это пятница +240 мин. +76 ккал

Я даже и не заметила как закончился рабочий день. Все сделала, на рабочем столе навела порядок. Сейчас здесь немного поклацаю и домой подробнее

Доброе утро! +1 +150 мин. +405 ккал

Работы навалилось, только сейчас немного разгребла. Веселая у меня пятница получается. Еще тут презент принесли, большущую шоколадку . Хорошо что горькую 75 % подробнее

Запоняем дневники +4 +3 +30 мин. +61 ккал

Вот внесла свои параметры на сегодня, я оказывается их давно не меняла, вес меняю и все подробнее

Прям понравилось нам +5 +30 мин. +61 ккал

Пить в 15 часов, кофе с мороженным, правда мы мороженное добавляем в горячий кофе. Нам так по душе, удовольствия куча. подробнее

На улице опять солнечно +4 +1 +270 мин. +151 ккал

И это так здорово. Я же вчера вечером опять ходила быстрым шагом. Просто супер. Надо будет сегодня погулять, хочу с детьми и мужем походить, пусть не быстрым, зато вместе и на свежем воздухе. подробнее

Уже и перекусили +4 +1 +240 мин. +132 ккал

Уже и перекусили, свой перекус - черный хлеб с сыром брала на весь день. Сейчас съела один бутерброд, и не устояла перед салом. Наверно грамм так 10 было подробнее

Доброе всем утро! +5 +1 +163 мин. +396 ккал

Всем доброе утро! Сегодня у меня опять пшенная кашка, вкусно! Еще побаловала себя конфеткой с кофе. Если честно удовольствия не очень много. А обед у меня не ах какой красивый. Чечевица сегодня подробнее

на перекус у меня яблоко и банан +4 +2 +15 мин. +115 ккал

Вот сейчас прям сижу и жую яблоко и печатаю свой дневник подробнее

Кто нибудь испльзовал Кэроб? +7 +25 мин. +56 ккал

Вычитала, что это сладость, имеющая больше полезных свойств чем какао с чем ее можно сравнить. Конфетки полезные себе накрутить, поищу рецептики в интернете подробнее

попили на работе чай +10 +1 +260 мин. +190 ккал

Что то заговорили о домашнем йогурте, оказывается это совсем не сложно, надо будет обязательно попробовать. Я то думала это прям процесс ого го, но конечно может быть для меня оно будет тяжко подробнее

Вот не знаю, хочу перекусывать +7 +240 мин. +83 ккал

или нет, вроде хочется пить, может быть чай попить, а чай пустой никак. Я же себе полезных бутеров сделала. Черный хлеб и сыр сулугуни. Прям подсела на этот сыр. Везде он у меня подробнее

Приветики +5 +158 мин. +324 ккал

Доброе утро! Сегодня я что то не очень выспалась, программа показала всего 2,3 глубокого сна из 7. Пока работаем, ничего особенного. Вчера ходили в гости, ужин свой брала с собой. Фото есть подробнее

перерывчик +2 +1 +40 мин. +134 ккал

Ну вот сделали перерыв, попили кофе с пломбиром. Было очень вкусно, а обед я свой не ела, т.к мы поехали в ресторан. Там заказала рис и свекольный салат подробнее

Такое ощущение, что сегодня среда +4 +1 +30 мин. +71 ккал

Вот прям сижу и мне кажется, что сегодня среда, скорей бы и правда среда. подробнее

решила на обед сегодня макароны отведать +1 +240 мин. +193 ккал

На обед сегодня у меня макароны, котлетки куриные и капуста квашеная. Скорей всего на обед пойдем прогуливаться. Вроде дождя нет, конечно сыро на улице, но грязь месить не будем подробнее

Сделали перекус +2 +240 мин. +113 ккал

Ну что то я прям влюбилась в сыр сулугуни . Такой прям сливочный, с кофе и черным хлебом прям супер перекус. И главное сытный и до обеда хватит подробнее

Доброе и бодрое утро! +3 +150 мин. +273 ккал

Но вот я позавтракала, уже выпито 3 ст. воды. Так же сделана гимнастика, правда не успела по времени потратиться на гимнастику для талии. Но постараюсь ее сделать сегодня вечером подробнее

И третья – это любовь, которую мы даже не ждали +2 +5 +10 мин. +81 ккал

И третья – это любовь, которую мы даже не ждали. Та связь, которая кажется нам совершенно неправильной и которая разрушает любые наши представления (как бы ни цеплялись за них) о том, какой должна быть подробнее

Вторая любовь – сложная +1 +10 мин. +43 ккал

Вторая любовь – сложная, у которой мы учимся тому, кто мы, как мы хотим сами любить, и как мы желали бы, чтобы любили нас. Это та любовь, в которой нам причиняют боль: ложью, обидными словами или манипуляциями. Нам подробнее

Говорят, что в течение жизни мы влюбляемся лишь в трех людей. И в каждого из этих людей мы влюбляемся по разным причинам. +1 +30 мин. +56 ккал

Первая любовь – идеалистическая. Та, что кажется одной из сказок, которую мы читали в детстве. Мы верим, что первая любовь станет для нас единственной. И мы с легкостью закрываем глаза на то, что ради подробнее

6 ошибок перед сном, которые заставляют вас набирать вес ночью +4 +40 мин. +155 ккал

1. Поздние ночные перекусы В конце дня мы все хотим сесть, посмотреть наше любимое телешоу и насладиться большой миской попкорна. Тем не менее, исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана подробнее

Запоняем дневники +2 +2 мин. +56 ккал

Вот опять отключили программу, теперь сидим ждем. Работа затормозилась. Ну ничего скоро обед, поедим и пойдем на улочку, красотаа, ляпота. Весну хочу. Как Нафаня из мультика, выйти на улицу, вздохнуть подробнее

Еще пью воду +1 +1 +70 мин. +90 ккал

Иногда добавляю в нее лимон, так вкуснее что ли. У меня понедельник, самый тяжкий день. Что то хочу раскрутить мужа на выходные съездить на горячие источники подробнее

солнышко светит +4 +260 мин. +217 ккал

Так здорово, на улице солнце, правда в кабинете не очень тепло. В обеденный перерыв обязательно прогуляемся. И будем дальше работать подробнее

перекусы беру с собой +3 +240 мин. +136 ккал

Набрала себе перекусов, голодная не буду. Правда домой попаду только в 20 часов. Надеюсь сильно жрать не буду, честно у меня ужин не готов, хотя есть чечевица вареная и котлетки куриные. подробнее

Доброе всем утро! +4 +1 +163 мин. +303 ккал

Привет девочки! Сегодня утром сделала вакуум 5 минут, планка 1 минута, стульчик 1 минута, отжимания 20 раз, ну и не большой комплекс якобы на талию. Вечером предстоит очень много ходить подробнее

Все не могу больше, спать хочу +1 +5 мин. +28 ккал

Все не могу больше, спать хочу подробнее

Я ведь даже погладила. Эх ну и устала я +55 мин. +3 ккал

Я ведь даже погладила. Эх ну и устала я подробнее

Завтра новая неделя +25 мин. +305 ккал

На завтра приготовила котлетки из куриного фарша , ещё картошку и наверно огурчики сольные. Будет вкусно , а утром как всегда каша овсяная. подробнее

Кушаю правильно +60 мин. +416 ккал

Мне уже начинает нравиться, и вкусно и все что хочуть и не напрягает. А лучше наверно медленно , но верно. подробнее

Марафон продолжается +6 +165 мин. +195 ккал

На весы не вставала 2 дня , для меня это прям достижение , и уже два дня хожу быстрым темпом. Сегодня прошла 6 км. подробнее

Опять припозднилась +2 +150 мин. +368 ккал

Ох уж эти выходные, за компьютером совсем не сажусь. У меня прям сегодня весь день в делах и для себя и для дома. Ну вроде все успела. подробнее