КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
margonika 21.01.19 6 ОШИБОК ПЕРЕД СНОМ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС НАБИРАТЬ ВЕС НОЧЬЮ    
описание   
1. Поздние ночные перекусы В конце дня мы все хотим сесть, посмотреть наше любимое телешоу и насладиться большой миской попкорна. Тем не менее, исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана в Университете Пенсильвании, показало, что употребление пищи поздно ночью может привести к внезапному увеличению веса. И, оно может увеличить уровни холестерина и инсулина, ухудшить метаболизм, и причиняет гормональную разницу. 2. Недостаток сна Жизнь в наши дни занята и хаотична, поэтому мы постоянно испытываем нехватку времени, чтобы закончить наши ежедневные задачи. Вот почему люди часто откладывают сон, но научно было доказано что отсутствие сна водит к увеличению веса. 3. Время перед экраном перед сном Было научно доказано, что вреяпровождение перед телефоном или ноутбуком перед сном может препятствовать сну, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Электронные устройства
рацион   
ужин: куриная грудка- 60.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, горошек вареный- 80.00 гр 1. Поздние ночные перекусы В конце дня мы все хотим сесть, посмотреть наше любимое телешоу и насладиться большой миской попкорна. Тем не менее, исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана в Университете Пенсильвании, показало, что употребление пищи поздно ночью может привести к внезапному увеличению веса. И, оно может увеличить уровни холестерина и инсулина, ухудшить метаболизм, и причиняет гормональную разницу.
разгрузочные дни»
ИН: 176%»
спорт   
вес: 74.00 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 25
жир: 10.1 кг
вода: 25.88 кг
 хочу вес» 		грудь: 99.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 106.00 см.
мытье посуды - 15 мин, приготовление еды - 25 мин 6. Отсутствие физических упражнений С нашими плотными графиками, может быть трудно найти время на разминку. Что касается физических упражнений перед сном, то ходят слухи, что это затрудняет засыпание, что, как мы обсуждали ранее, связано с повышенным весом. Однако эти слухи ложны! Если вам трудно спать, не стесняйтесь попробовать успокаивающую тренировку, такую как растяжка или йога
сожгла: 54 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -15
статистика просмотры: +16
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +31
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +11
+14
Mmdms сейчас на сайте +1252 -1 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +8
+5
KissЮлик +3622 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +12
+17
Совушка ДВ +3907 +1 18.04.2024дневник номер 2» +37
+9
Совушка ДВ +3907 +1 19.04.2024дневник номер 2» +18
+12
Тили +570 -19 19 апреля, пятница. (5:1)» +17
+8
Совушка ДВ +3907 +1 19.04.2024дневник номер 3» +24
+14
Шмидт +3494 -1 любителям класического фэнтези» +5
+7
Совушка ДВ +3907 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Шмидт +3494 -1 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +36
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +44
+20
Совушка ДВ +3907 +1 19.04.2024дневник номер 4» +15
+13
Эйва Шекер +2726 +1 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +16
+12
Шмидт +3494 -1 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +10
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +31
+12
Алекс74 +145 -19 пахистахис и ксю» +3
KissЮлик +3622 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Шмидт +3494 -1 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +5
+8
ЯРыба@ +1227 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +13
+18
Классика +4079 +3 коротко и по делу» +2
+17
Mmdms сейчас на сайте +1252 -1 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +12
+15
Классика +4079 +3 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +1
+12
Совушка ДВ +3907 +1 19.04.2024дневник номер 5» +16
+14
Совушка ДВ +3907 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Совушка ДВ +3907 +1 19.04.2024дневник номер 1» +23
+13
Д@ШуткА +2648 +1 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Совушка ДВ +3907 +1 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +43
+19
Д@ШуткА +2648 +1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +1
+2
freyaa 19.04.2024» +1
+1
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +1
+3
KissЮлик +3622 -2 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +3
+5
Mmdms сейчас на сайте +1252 -1 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +4
+5
BuketSireni +107 -22 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +15
+12
KissЮлик +3622 -2 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +12
+17
Шмидт +3494 -1 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +7
+12
OLIVOCHKA))) +1340 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
новая_я_) +1003 +1 надо раскачиваться» +11
+17
OLIVOCHKA))) +1340 -1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +9
+16
Тили +570 -19 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Шмидт +3494 -1 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
Классика +4079 +3 на 24-е сыну назначили операцию» +3
+32
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +18
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +7
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +29
+11
ЯРыба@ +1227 +1 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11
Эйва Шекер +2726 +1 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»