ужин (20:00): куриная грудка- 60.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, горошек вареный- 80.00 гр
1. Поздние ночные перекусы
В конце дня мы все хотим сесть, посмотреть наше любимое телешоу и насладиться большой миской попкорна. Тем не менее, исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана в Университете Пенсильвании, показало, что употребление пищи поздно ночью может привести к внезапному увеличению веса. И, оно может увеличить уровни холестерина и инсулина, ухудшить метаболизм, и причиняет гормональную разницу.
ИТОГ:
ккал.: 155.08
жиры:2.46 г.
белки: 18.08 г.
углеводы: 7.84 г.
съедено еды:
260 гр. , воды в рационе: 193.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 155.08