Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

16.12.23

16 декабря, суббота. (5:23) +0.7 кг. +21 +5 +2 +5 +5 мин. +271 ккал

Сон 22:09-3:56=5:47 (92 балла) Вес 105,4 кг. Вчера сделала 8048 шагов. На завтрак (4:57) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (271 kcal, 340 g) Обед - бёдра куриные, капуста подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 271 ккал. жиры: 19 г. белки: 19 г. углеводы: 7 г. +21 +5 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
15.12.23

15 декабря, пятница. (4:37) -0.6 кг. +30 +8 +1 +20 +5 мин. +276 ккал

Сон 19:05-3:17=8:07 (81 балл). Вес 104,7 кг. Вчера сделала 10401 шаг. Классика! Десять тысяч шагов и восьмичасовой сон. Ветер сдул снег на крыше на одну сторону так, что образовался полутораметровый подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 276 ккал. жиры: 19 г. белки: 19 г. углеводы: 7 г. +30 +8 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
14.12.23

14 декабря, четверг. (2:50) +0.7 кг. +28 +8 +1 +15 +5 мин. +265 ккал

Сон 19:46-1:40=5:35 (76 баллов) Вес 105,3 кг. Вчера сделала 6440 шагов На завтрак (2:11) творожная масса с курагой, банан, кофе, сливки. (265 kcal, 504 g) Фундук. Второй завтрак (7:20) икра подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 265 ккал. жиры: 15 г. белки: 6 г. углеводы: 28 г. +28 +8 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
13.12.23

13 декабря, среда. (4:32) +0.6 кг. +17 +10 +5 +15 +5 мин. +301 ккал

Сон 21:23-3:38=6:13 (83 балла) Вес 104,6 кг. Вчера сделала 8092 шага. На завтрак (4:19) творог, сметана, пол банана, кофе, сливки. (301 kcal, 372 g) Второй завтрак (8:30) свинина, хлеб, булочка, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 301 ккал. жиры: 16 г. белки: 21 г. углеводы: 19 г. +17 +10 +15 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
12.12.23

12 декабря, вторник. (6:20) -0.2 кг. +41 +9 +1 +20 +5 мин. +242 ккал

Сон 21:15-4:48=7:29 (90 баллов) Вес 104 кг. Вчера сделала 9409 шагов. На завтрак (5:27) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (242 kcal, 324 g) Чай с молоком. Обед (11:15) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 242 ккал. жиры: 16 г. белки: 18 г. углеводы: 6 г. +41 +9 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
11.12.23

11 декабря, понедельник. (5:36) -0.2 кг. +22 +13 +5 +20 +5 мин. +365 ккал

Сон 20:20-4:34=7:59 (82 балла). Вес 104,2 кг Вчера сделала 7615 шагов. На завтрак (5:14) творог, сметана, фисташки, банан, кофе со сливками. (365 kcal, 446 g) Чай с молоком Обед (11:17) макароны подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 365 ккал. жиры: 18 г. белки: 20 г. углеводы: 34 г. +22 +13 +20 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.