не забываем гулять +3 +1 +270 мин. +392 ккал

Ну вот обед что то второй день беру плотный. Вроде и не жирный, и не острый и по калориям нормально. Вредностями не перекусываю, воду пью. А в животе прям ураган. Наверно что то мне не идет подробнее

работа есть- работа +2 +240 мин. +121 ккал

Работы очень много, с документами внимательно надо работать, как говориться 7 раз отмерь, один раз отрежь. Вот поэтому даже сюда некогда зайти, пообщаться. Я кстати вчера отпахала на своем степпере подробнее

Моя вкуснющая ленивая овсянка +4 +150 мин. +205 ккал

Привет! Я опять начинаю завтрак с овсянки, и пусть она ленивая, но очень вкусная. Наготовила еще на 2 утра. Так что с завтраком проблем нет, а вот ужин как обычно думки думаю. подробнее

Пока все по плану +4 +50 мин. +42 ккал

Вчера на ужин был супчик, я его сюда не внесла. А после крутой прогулки я поела творог с бананом, яблоком и медом. Очень вкусно и легко и сытно. Еще вчера успела почитать, А сегодня я наверно проведу подробнее

Погодка нашептала прогулку +3 +1 +270 мин. +298 ккал

Ну а что, нам тут обещают, что уже через два дня нас настигнут морозы. Поэтому нужно ловить кайф, ходить гулять, слушать птичек, принимать воздушные и солнечные ванны подробнее

погода так и шепчет +240 мин. +21 ккал

Вот уже и пол дня пролетело, работа есть. Готовлю отчет за январь. До обеда работала с документами. Сейчас сделаю небольшой отдых и продолжу. Уже завтра среда, что то как то быстро. подробнее

Всем здрасьте +2 +150 мин. +168 ккал

Всем привет, сегодня завтракала на работе, т.к надо было рано идти на автобус. Мужу рано в больницу на рентген, а я на рабочем автобусе, а он отходит от остановки 7:10. Еще и кофе дома закончилось, а подробнее

Наши ножки +2 +1 +15 мин. +30 ккал

Наши ноги часто потеют летом, и, кроме неприятного запаха, вы также можете получить отвратительный грибок. Грибковые инфекции обычно развиваются в области между пальцами ног. Общие советы говорят о том, подробнее

Прогулка удалась +1 +30 мин. +28 ккал

Вот прогулялась и на душе так хорошо, на улице солнце, птички поют. Так здорово. Сейчас вот чай с медом пью, пообедала уже. Обед не калорийный, как и положено все есть и белок и все остальное. подробнее

Что как бы не свалиться самой +4 +1 +270 мин. +252 ккал

Что то пишу про больных, а сама прям чувствую, как голова заливается как будто свинцом. Ой не хочу болеть будем закаляться . Гулять и еще раз гулять. Сегодня в планах пешая прогулка. подробнее

уже и перекусила +1 +240 мин. +69 ккал

Вот такие дела, уже успели перекусить. На работе все ходят больные, много уже ушло на больничный. А многие еще держатся. У нас тут эпидемия прям. Пытаемся защитится. Пьем капельки для иммунитета и витамины подробнее

Доброе утро понедельника +150 мин. +342 ккал

Всем привет, новая неделя, новые достижения. У меня вес стоит на месте. А вот объемы еще чуточку уменьшились. Наварила сегодня каши, по ходу дела есть мне ее неделю подробнее

Все пошла дела творить +20 мин. +56 ккал

Все пошла дела творить подробнее

6 признаков, которые выдают присутствие домового: +3 +15 мин. +56 ккал

Шаги в доме Если у Вас нет домашних животных, то домовой может оповещать Вас о своём присутствии, обходя окрестности дома. Так он проверяет, всё ли хорошо и защищает от злых сил и негативной энергии подробнее

А вы верите в домовых +5 +40 мин. +113 ккал

Раньше почти каждый мог определять, если ли в его доме домовой. А сейчас мало кто об этом даже задумывается, а ведь зря... Очевидно, что увидеть домового своими глазами Вам не удастся. Это может сделать подробнее

Ну, продолжаем смеяться +2

Знали бы вы, сколько талантов погубила крылатая фраза о том, что «талант не пропьешь!»... Почему штаны, в которых лучше всего валяться на диване и лениться, называются «тренировочными»? — Лена, подробнее

Немного смешных анекдотов о здоровом образе жизни +1 +20 мин. +56 ккал

Пить бросают все. Некоторые успевают еще при жизни. 18 лет: выскакивает сердечко, когда влюбляешься. 45 лет: выскакивает колено, когда чихаешь. В наше время врачи лучше всего диагностируют подробнее

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАМ ЖИЗНЬ +3 +60 мин. +56 ккал

Высыпаться. — Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. — Любить и уважать свое тело. — Пить много воды. — Вставать из-за стола с чувством легкого голода. — подробнее

еще и кино с семьей посмотрели +60 мин. +130 ккал

Посмотрели легкий фильм, посмеялись все вместе, прям день семьи. Сейчас сижу слушаю дочь, играет на балалайке, завтра будет играть подробнее

Давно не пила чай с сахаром +35 мин. +242 ккал

Давно не пила чай с сахаром, а сегодня прям удовольствие получила, еще и черный свежий хлеб маслом намазала, как было вкусно. Но не переборщила, все в рамках калоража. Стараюсь, завтра сделаю замеры. подробнее

Вчера я расслабилась с ПП +60 мин. +292 ккал

А сегодня взялась за ум. Сейчас все переделала, но правда к школе еще не погладила. Но успею. Хочу на тренажере позаниматься. Все таки с КД я приостановила свою активную спортивную жизнь. Надо идти дальше подробнее

Всем воскресный привет +150 мин. +236 ккал

Всем привет! Но вот и пролетели выходные. Сегодня много гуляли, с семьей. На улице красота была, мы гуляли в нашем сосновом бору. Свежий воздух, все рядом. Здорово. Ну и на кухне я тоже время провела, подробнее

Сегодня я лень +6 +1 +150 мин. +368 ккал

Утром встала, настряпала блинов, накормили своих. Потом мы дружно сделали уборку дома. А потом я весь день валяюсь на кровати и читаю подробнее

А теперрь рецепты ванночек +1 +1 +32 мин. +56 ккал

Приготовление ванночек Для усиления эффекта от морской соли можно воспользоваться эфирными маслами. К примеру, от усталости в ногах поможет розовое масло и масло жасмина. Для расслабления используют подробнее

есть и противопоказания и критерии выбора морской соли

Противопоказания Несмотря на пользу морской соли, все же имеется ряд противопоказаний, их следует учесть во избежание обратного эффекта. Итак, при варикозном расширении вен, повышенном артериальном подробнее

Ванночки с морской солью

Чтобы избавиться от проблем с ногами существует простое и недорогое средство – морская соль. В ее состав входит большой список минералов, микро- и макроэлементов, благодаря чему ее использует народная подробнее

Заточила шоколадку +10 мин. +54 ккал

Прям очень захотелось, после прогулки, очень хорошо погуляли. Прошли 2,5 километра, пришли попила маленькую кружечку кофейка и маленький кусочек шоколадки подробнее

Так и не утихает +12 +2 +15 мин. +56 ккал

Вечером боль вчера утихла, а вот сейчас сильно прям схватками. Давно у меня так не было. Интересно с чем это связано. подробнее

С новыми силами +2 +30 мин. +31 ккал

С первым февралем, это последний месяц зимы и он же самый короткий. Вроде короткий всего то на 2-3 дня, а пролетает быстро подробнее

обед у меня опять малокалорийный +280 мин. +226 ккал

Не получается у меня плотно обедать, да и не очень хочется, т.к за время работы я мало двигаюсь и соответственно мало теряю калорий. А вот вечером мне хочется хорошо покушать и плотно, как говорится от подробнее

работа есть +240 мин. +72 ккал

Сегодня по плану в обед точно походить, вчера в общем я прошла чуть больше 10000 и это радует, т.к до этого я прошла около 5000, что плохо. В воздухе запахло весной подробнее

Доброе утро пятницы! +150 мин. +317 ккал

Всем доброе утро! Вчера немного погуляла, т.к очень болел живот в связи с КД, физических нагрузок не было. Но сегодня надо на тренажер. С вечера приготовила ленивую овсянку, сегодня без меда, но с фруктовым подробнее