Мало шагов - стимул для тренировки   +1 +60 мин.

Сегодня был день дома, шагов находила всего 4000. И это явилось стимулом для жаркой тренировки. В итоге 10000 шагов и минус 500 ккал. На ужин была пшенка с курицей и огурец. Калории считать лень, а зря. подробнее

День дождливый, буду шить   +3 +6 +4 +8 +50 мин. +175 ккал

Всем приветик)) С утра льет дождик, это хорошо, потому что польет огород. У меня взошла зелень и редис. А петрушка с лета стоит густой шапкой. Утро началось с зарядки. Не интенсивной, больше растяжка. На подробнее

Воскресная уборка   +6 +12 +1 +8 +190 мин. +437 ккал

Всем приветик))) Вчера был загрузочный день, жарили шашлычные колбаски из курицы и расслаблялись на свежем воздухе. Погодка была классная. Из питания все было ПП, но в больших количествах. Сегодня привес, подробнее

Дневник с опозданием   +315 мин.

Доброй ночи всем бодрствующим. Совсем не было времени записать дневничок до полуночи, а надо внести занятия. Торжественное обещание, данное себе, выполнила: потренировалась очень интенсивно. По питанию подробнее

Сегодня день отдыха   +6 +16 +1 +6 +40 мин. +122 ккал

Добрый день, красотки. Суббота, встали попозже. Зарядка и душ, как обычно. Решили устроить день отдыха и релакса. Сейчас поедем на рынок за овощами, в обед будем жарить шашлычок. Возможно, сегодня бужет подробнее

Вкусный пп ужин. РЕЦЕПТ   +15 +3 +7 +120 мин. +225 ккал

Делюсь рецептом вкусной запеканки из кабачков и фарша. Берем 1 средний кабачок, луковицу, помидор, четверть стакана риса, любой фарш около 0,5 кг. Кабачок натираем на терке, лук мелко шинкуем, помидор подробнее

Здорово погуляли   +7 +8 +1 +6 +60 мин. +237 ккал

Всем добрый веер))) так хорошо погуляли сегодня... Погодка чудо, люди еще в море купаются. Мы решили в этом году больше не купаться: хондроз воспалился из-за поездок с открытыми окнами. Лечимся, потом подробнее

Не знаю, радоваться или грустить   -0.7 кг. +12 +15 +1 +8 +20 мин. +263 ккал

Привет, Галчата))) Сегодня у меня отвес 700 г. Это хорошая новость. Вчера надела новые джинсы, которые купила в Сочи совсем недавно, а они мне большие стали. Это не очень хорошо. Толстеть я не хочу, подробнее

Ужин   +1 +1 +60 мин. +245 ккал

На ужин приготовила кабачковые оладьи и креветок отварила. Если честно, не наелась. Добиваю чаем с хлебцами. Всем хорошего вечера подробнее

Разгрузка не по плану   +8 +11 +6 +4 +75 мин. +205 ккал

Всем приет))) Была у стоматолога, ставили анестезию, так что до вечера у меня опять разгрузрчный день. Пить можно, есть очень неудобно . Ну, я выпила 50 г домашнего вина и пососала шоколадку))) План подробнее

Планы на завтра   +2 +4 +3

Когда не пишу план, ленюсь.... поэтому пдан на завтра 1. Любимка - на анализы утром. 2. Тетушку в поликлинику 3. Я к стоматологу 4. Испечь оладьи из кабачков 5. Сделать маникюр и педикюр 6. Дрессировка подробнее

Взяла себя в руки   +2 +9 +1 +1 +60 мин. +442 ккал

Сегодня было катастрофически мало шагов, поэтому взяла себя в руки и потренировалась. Зумба с Тони Коста. Минус 555 ккал и 10000 шагов по итогу))) На ужин гречка с куриной грудкой и овощами. Без чая подробнее

День сидения за компом   +2 +5 +3 +1 +200 мин. +372 ккал

Добрый день всем))) Сидела сегодня, доделывала презинтацию. Пожалуй, куплю себе программу фото шоу про. Мне понравилось там работать. Можно домашние фотоальбомы делать, можно по работе. Состояние ленивое. подробнее